O que poderia estar causando suas dores de cabeça?
Há muitos gatilhos de dor de cabeça - alguns mais fáceis de evitar do que outros. Se você não pode evitá-los ou minimizá-los, o enfrentamento é a sua melhor opção. Aqui está uma olhada em 10 gatilhos de dor de cabeça comuns em nenhuma ordem particular.
Dores de cabeça de férias
Certamente, o estresse de ver a família, a hospedagem e todas as comidas e bebidas deliciosas que acompanham as celebrações do feriado pode causar dor de cabeça.
Mas há também algo chamado de "hipótese da decepção" que ocorre durante as férias ou períodos de relaxamento - isso significa que as dores de cabeça, particularmente as enxaquecas, são mais prováveis de ocorrer quando há um declínio no estresse. O mecanismo por que não está claro, mas pode ser devido a um declínio no nível do hormônio do estresse cortisol.
Dores de cabeça em jejum
Uma dor de cabeça em jejum provoca uma dor generalizada leve a moderada na frente da cabeça. Resolve dentro de 72 horas de consumir comida novamente. As pessoas que sofrem de dores de cabeça são mais propensas a desenvolver uma dor de cabeça durante o jejum do que as pessoas que normalmente não sofrem de dores de cabeça.
Mudanças no ambiente que induzem dores de cabeça
Luzes brilhantes, certos cheiros e mudanças climáticas - especialmente tempestades - podem causar dores de cabeça para algumas pessoas.
Higiene do sono e dores de cabeça
Problemas de sono - como privação de sono, dormir demais ou uma mudança no seu padrão de sono são gatilhos para enxaquecas agudas e dores de cabeça do tipo tensional .
A ligação entre estresse e dores de cabeça
O estresse pode desencadear um novo distúrbio de dor de cabeça, agravar um distúrbio de dor de cabeça existente ou transformar episódios em dores de cabeça crônicas. O mecanismo pelo qual o estresse afeta as dores de cabeça ainda é um mistério. Provavelmente, o estresse interage com vários processos de dor no sistema nervoso central e no sistema nervoso periférico.
Fumar e dores de cabeça em cachos
Fumar pode ser o maior gatilho associado às cefaleias em salvas . Um estudo em Cephalalgia de 374 pacientes com cefaleias em salvas (CH) descobriu que aproximadamente 79% dos pacientes com CH episódicos fumaram. Uma porcentagem ainda maior (88 por cento) dos pacientes com HC crônica foi fumante.
Menstruação e enxaqueca
As enxaquecas relacionadas à menstruação tendem a ser mais longas e mais severas quando comparadas às crises de enxaqueca que ocorrem em outros momentos do ciclo da mulher.
Dores de Cabeça de Comida Chinesa
O mecanismo pelo qual o glutamato monossódico (MSG) provoca uma dor de cabeça é provavelmente através de uma combinação de aumento da pressão arterial e dilatação dos vasos sanguíneos no cérebro. MSG é comumente usado para preparar certos alimentos étnicos e também pode ser encontrado em alimentos enlatados ou processados, especialmente sopas, molhos, caldos e molhos.
Alimentos comuns como gatilhos de dor de cabeça
Alimentos - além do MSG - que são particularmente desencadeantes da enxaqueca incluem:
- Carnes processadas e peixe
- Queijos envelhecidos
- Chocolate
- Cafeína
Um número de dores de cabeça associadas ao álcool
Embora o álcool seja um precipitante comum de enxaquecas e cefaléias em salvas, ele também pode induzir sua própria dor de cabeça, conhecida como dor de cabeça induzida pelo álcool. Uma cefaléia clássica induzida pelo álcool - da qual existem dois tipos, um coquetel e uma ressaca - é semelhante a uma cefaléia do tipo tensão, pois geralmente está localizada em ambos os lados da cabeça, mas tem uma qualidade pulsante como a de uma enxaqueca ".
Linha de fundo
Gerenciando gatilhos de dor de cabeça é um trabalho árduo. Lembre-se, você não pode evitar todos os gatilhos - ao invés disso, lidar com eles é uma meta mais razoável.
Fontes:
Baad-Hansen L., Cairns B, Ernberg M e Svensson P. Efeito do glutamato monossódico sistêmico (MSG) na dor de cabeça e na sensibilidade do músculo pericraniano. Cefaléia. 2010 Jan; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B e Lieberman HR. Benefícios e riscos da cafeína e bebidas cafeinadas . Em: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. Curar sua dor de cabeça: o programa 1-2-3 para tomar conta de sua dor. Nova Iorque: Workman Publishing, 2002.
Comitê de classificação de dor de cabeça da International Headache Society. "A Classificação Internacional de Distúrbios da Cefaléia: 3ª Edição (versão beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA e Borkowski TM et al. Redução do estresse percebido como um gatilho da enxaqueca: testando a hipótese da "dor de cabeça". Neurologia 22 de abril de 2014; 82 (16): 1395-401.