Relaxe e encontre alívio com massagem terapêutica
Massagem terapêutica é um tratamento alternativo usado para aliviar a dor. Simples o suficiente, certo? Faz sentido que a massagem possa relaxar e aliviar dores e dores musculares. Você sabia que há mais de 80 tipos de massagem terapêutica?
Em todos os 80 tipos, massoterapeutas manipulam os músculos e tecidos moles. É a técnica que varia. Se você estiver interessado em explorar a massagem terapêutica como um possível tratamento, converse com seu médico sobre seus planos.
O que você precisa saber sobre massagem terapêutica
- Massagistas usam principalmente as mãos e os dedos, mas alguns usam os antebraços, cotovelos ou até mesmo os pés para manipular os músculos e tecidos moles do paciente. A quantidade de pressão usada e a direção do movimento é variável.
- O objetivo da massagem terapêutica é relaxar os músculos e tecidos moles, aumentar o fluxo de oxigênio e sangue para a área de massagem, aquecer a área afetada e aliviar a dor.
- Alguns dos tipos conhecidos e populares de massagem incluem:
Massagem sueca - O terapeuta se concentra no uso de movimentos longos, amassamento e fricção nos músculos. As articulações são movidas para promover flexibilidade.
Massagem profunda - O terapeuta usa a pressão profunda dos dedos, concentrando-se nos músculos que estão firmes ou com nós.
Massagem de ponto de gatilho - O terapeuta concentra a pressão nos pontos de gatilho miofasciais e também usa outros golpes. Pontos de gatilho representam uma fonte de dor irradiada.
Massagem Shiatsu - O terapeuta aplica pressão rítmica com os dedos às partes do corpo ligadas à energia vital, chamada qi.
- Uma sessão de massagem terapêutica geralmente dura de 30 a 60 minutos, sendo alguns mais ou menos. Pacientes com dor crônica são geralmente aconselhados a completar uma série de sessões.
- Dependendo da localização dos músculos que estão sendo massageados, você pode sentar em uma cadeira para uma massagem na cadeira ou pode ser solicitado que você se deite em uma mesa acolchoada. Normalmente, óleo ou pó são usados para permitir que as mãos do terapeuta deslizem sobre sua pele.
- Certas precauções devem ser tomadas antes de começar a terapia de massagem. Embora existam poucos riscos graves, existem certas pessoas que não devem receber massagem terapêutica. Candidatos inadequados para massagem terapêutica incluem pacientes com: trombose venosa profunda (coágulo de sangue),
distúrbio hemorrágico ou ingestão de sangue, diluente, vasos sanguíneos danificados, osteoporose , fratura recente, câncer, febre, feridas abertas, tumores, nervos danificados, ou infecção e inflamação na área a ser massageada também podem ser problemáticos. - Se você está grávida, tem câncer, tem pele frágil, problemas cardíacos, dermatomiosite ou uma história de abuso físico, discuta a massagem terapêutica com seu médico antes de se inscrever.
Pontos para lembrar
- Os pesquisadores ainda estão estudando os efeitos da massagem terapêutica nas condições de saúde. É claro, porém, que a massagem terapêutica promove o relaxamento, reduzindo o estresse.
- Devido à popularidade da massagem terapêutica, é imperativo que você verifique as credenciais do seu massagista. Fisioterapeutas também são treinados em massagem terapêutica. Conheça o seu terapeuta! Faça perguntas que garantam sua segurança.
Fonte:
Massagem Terapêutica como CAM. NCCAM 13 de julho de 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.