Benefícios para a saúde, usos, dicas e muito mais
Shatavari é um remédio natural usado há muito tempo no ayurveda (a medicina tradicional da Índia). Proveniente da planta racemosus Espargos e disponível em forma de suplemento dietético, shatavari é dito para oferecer uma variedade de benefícios para a saúde.
Estudos preliminares sugerem que o shatavari pode conter vários compostos com efeitos promotores da saúde, incluindo vários tipos de antioxidantes.
Usos
Na medicina alternativa, o shatavari é apresentado como um tratamento para os seguintes problemas de saúde:
- ansiedade
- bronquite
- Prisão de ventre
- diabetes
- diarréia
- azia
- indigestão
- síndrome do intestino irritável
- sintomas da menopausa
- síndrome pré-menstrual
- úlceras
Além disso, o shatavari é dito para aliviar a dor, apoiar a abstinência de álcool, aguçar a memória, impulsionar o sistema imunológico e proteger contra o câncer.
Acredita-se também que o shatavari atua como afrodisíaco, além de estimular a produção de leite materno em nutrizes.
De acordo com os praticantes de ayurveda, o shatavari possui propriedades refrescantes e calmantes que podem ajudar a acalmar e equilibrar vata e pitta (dois dos três doshas). Geralmente usado para melhorar a saúde reprodutiva e digestiva, o shatavari também tem efeitos rejuvenescedores e nutritivos.
Benefícios
Até hoje, poucos estudos científicos testaram os efeitos do shatavari sobre a saúde. No entanto, algumas pesquisas preliminares sugerem que o shatavari pode oferecer certos benefícios.
Aqui está uma olhada em algumas das principais conclusões dos estudos disponíveis sobre shatavari:
1) Diabetes
O Shatavari mostra-se promissor no tratamento da nefropatia diabética (um tipo de dano renal que se acredita resultar, em parte, do mau controle do diabetes e da pressão arterial ). Em um estudo publicado no Indian Journal of Experimental Biology em 2012, testes em ratos revelaram que o tratamento com shatavari ajudou a proteger alterações anormais no tecido renal.
Além disso, o shatavari diminuiu significativamente os níveis de colesterol e açúcar no sangue e reduziu o estresse oxidativo.
2) Úlceras
Vários estudos preliminares indicam que o shatavari pode ajudar a tratar úlceras gástricas (uma condição que ocorre quando o revestimento protetor do estômago se rompe e não consegue combater os ácidos irritantes). Em um estudo baseado em ratos publicado no Journal of Herbal Pharmacotherapy em 2006, por exemplo, os cientistas determinaram que o shatavari pode ajudar a tratar úlceras gástricas através da redução da liberação de ácido clorídrico.
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Ressalvas
Devido à falta de pesquisas, pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo prazo ou prolongado do shatavari.
Desde shatavari está relacionado com os espargos, deve ser evitado por indivíduos com alergia a espargos.
Além disso, acredita-se que o shatavari contém fitoestrogênios (uma classe de compostos com efeitos semelhantes ao estrogênio). Portanto, qualquer pessoa com condições sensíveis a hormônios (como câncer de mama, endometriose e miomas uterinos ) deve evitar o uso de shatavari.
É importante ter em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e que os suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados. Em alguns casos, o produto pode administrar doses diferentes da quantidade especificada para cada erva.
Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais. Enquanto os consumidores enfrentam esses riscos quando compram qualquer suplemento dietético, esses riscos podem ser de maior magnitude na compra de produtos ayurvédicos (particularmente aqueles que contêm uma variedade de ervas).
Além disso, a segurança dos suplementos em gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com condições médicas ou em uso de medicamentos ainda não foi estabelecida.
Saiba mais sobre como usar suplementos alimentares com segurança.
Alternativas
Um certo número de outras ervas utilizadas na medicina ayurvédica foram encontrados para ter efeitos benéficos sobre a saúde humana.
Por exemplo, há algumas evidências de que o guggul pode ajudar a manter o colesterol sob controle, enquanto a boswellia pode proteger contra as úlceras.
Saiba mais sobre as ervas ayurvédicas .
Onde encontrar
Amplamente disponível para compra online, o shatavari pode ser encontrado em algumas lojas de produtos naturais e lojas especializadas em suplementos alimentares.
Uma palavra de
Devido à falta de pesquisa, é muito cedo para recomendar o shatavari como tratamento para qualquer condição. Também é importante observar que o autocuidado de uma condição e o fato de evitar ou atrasar o tratamento padrão podem ter sérias consequências. Se você está pensando em usar shatavari para qualquer propósito de saúde, certifique-se de consultar seu médico primeiro.
Fontes:
Bhatnagar M, Sisodia SS, Bhatnagar R. "Antiúlcera e Atividade Antioxidante dos Espargos Racemosus Willd e Withania Somnifera Dunal em Ratos." Ann NY Acad Sci. 2005 Nov; 1056: 261-78.
Bhatnagar M, Sisodia SS. "Atividade antissecretor e antiúlcera dos Espargos Racemosus Willd. Contra a indometacina e a úlcera gástrica induzida por ligação filórica em ratos." J Herb Pharmacother. 2006; 6 (1): 13-20.
Goyal RK, Singh J, Lal H. "Espargos Racemosus - uma atualização". Indian J Med Sci. Setembro de 2003; 57 (9): 408-14.
Somania R, Singhai AK, Shivgunde P, Jain D. "Espargos Racemosus Willd (Liliaceae) melhora a Nefropatia Diabética Precoce em Ratos Diabéticos Induzidos por STZ." Indian J Exp Biol. Julho de 2012; 50 (7): 469-75.
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