O Shiatsu pode aliviar a dor?
Shiatsu é um tipo de massagem terapêutica que foi desenvolvido principalmente no Japão. Com seu nome derivado do termo japonês para "pressão do dedo", envolve a aplicação de pressão a pontos específicos do corpo, movendo-se de um ponto a outro em uma sequência rítmica.
Embora o shiatsu tenha raízes na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), agora é comumente praticado em todo o mundo.
Há também inúmeros dispositivos, como cadeiras de massagem, massageadores nas costas e no pescoço e almofadas, que simulam o shiatsu.
Como o Shiatsu funciona?
Como na acupressão , os praticantes de shiatsu aplicam pressão em pontos do corpo que se acredita estarem conectados a caminhos chamados " meridianos ". Ao estimular esses pontos, esses terapeutas buscam promover o fluxo de energia vital (também conhecido como " chi ") e facilitar a cura. De acordo com os princípios da MTC, os bloqueios no fluxo do chi podem contribuir para uma ampla gama de doenças.
Embora os cientistas ainda precisem determinar como ou por que o shiatsu pode melhorar a saúde, teoriza-se que o tratamento possa acalmar o sistema nervoso simpático e, por sua vez, estimular a circulação, reduzir o estresse e aliviar a dor.
O que faz o shiatsu?
Ao realizar o shiatsu, os terapeutas aplicam pressão profunda usando os dedos, polegares e / ou palmas das mãos em sequência contínua. Os finger pads são usados para aplicar pressão e cada ponto é normalmente mantido por dois a oito segundos.
Em alguns casos, os pontos de pressão estimulados durante o shiatsu podem parecer doloridos. Aqueles que recebem shiatsu frequentemente descrevem essa ternura como "boa dor", mas é importante alertar seu terapeuta se sentir desconforto ou dor durante a massagem. Seu terapeuta pode ajustar a pressão para tornar a massagem mais confortável para você.
O shiatsu é feito tipicamente em uma mesa de massagem baixa ou em um tapete no chão. Embora a sequência seja muitas vezes semelhante a outros tipos de massagem, nenhum óleo de massagem é usado, por isso geralmente é feito com o cliente completamente vestido com roupas folgadas e confortáveis.
Usos para o Shiatsu: Por que as pessoas entendem isso?
O shiatsu é freqüentemente usado para diminuir o estresse e proteger contra problemas de saúde relacionados ao estresse. Além disso, o shiatsu é dito para promover a cura em condições como ansiedade , artrite , dor nas costas , constipação , dor de cabeça , insônia , problemas menstruais , dor no pescoço e ombro, síndrome pré-menstrual , ciática e problemas de sinusite .
Diz-se também que o shiatsu aumenta a energia, promove a recuperação de lesões e estimula o sistema digestivo.
Os benefícios do shiatsu: pode realmente ajudar?
A pesquisa sobre os efeitos do shiatsu sobre a saúde é bastante limitada, mas há algumas evidências de que ela pode oferecer certos benefícios.
Por exemplo, um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine, em 2008, sugere que o shiatsu pode ajudar a reduzir o estresse e aliviar a fadiga. Em uma pesquisa com 633 pessoas que completaram recentemente seis meses de tratamentos de shiatsu, os autores do estudo também descobriram que o shiatsu pode ajudar a aliviar os sintomas associados a problemas musculares e articulares.
Algumas pesquisas também indicam que o shiatsu se mostra promissor no tratamento de certas condições causadoras de dor.
Em um relatório publicado no Manual Therapy em 2015, por exemplo, o shiatsu foi encontrado para melhorar a intensidade da dor e a qualidade de vida de pessoas com fibromialgia .
Para este relatório, os pesquisadores analisaram ensaios clínicos publicados anteriormente sobre massagem para fibromialgia. Sua análise determinou que o shiatsu melhorou a dor, o limiar da dor por pressão, a fadiga, o sono e a qualidade de vida.
Segurança e efeitos colaterais
Embora o shiatsu seja geralmente considerado seguro quando feito por um profissional qualificado, alguns indivíduos devem tomar cuidado e consultar um médico antes de receber o shiatsu.
Por exemplo, há alguma preocupação de que o shiatsu possa ter efeitos prejudiciais em mulheres grávidas, pacientes que passaram recentemente por quimioterapia ou radioterapia e pessoas com condições tais como osteoporose, doenças cardíacas e distúrbios da coagulação sanguínea.
Além disso, o shiatsu não deve ser realizado diretamente sobre contusões, pele inflamada, feridas não curadas, tumores, hérnia abdominal ou áreas de fraturas recentes. Pessoas com stents de perna devem evitar a massagem abdominal.
O shiatsu também deve ser evitado imediatamente após a cirurgia e por pessoas com dermatoses infecciosas, erupções cutâneas ou feridas abertas.
O Takeaway
Deixando o estresse ir desmarcada pode ter um impacto sobre a sua saúde, aumentando o risco de problemas de saúde que vão desde insônia a doenças cardíacas. A boa notícia é que algumas estratégias, como o shiatsu, podem compensar os efeitos negativos do estresse e ajudar a aliviar dores e dores.
Shiatsu é apenas um dos muitos tipos de carroçaria. Aprenda sobre outras formas populares de massagem , como massagem profunda, massagem tailandesa , massagem com pedras quentes e massagem de aromaterapia.
Se você está pensando em usar qualquer tipo de terapia de massagem (incluindo shiatsu) para gerenciar um problema de saúde, certifique-se de conversar primeiro com seu clínico geral para discutir se é certo para você.
> Fontes:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Eficácia de diferentes estilos de massagem terapêutica na fibromialgia: uma revisão sistemática e meta-análise. Homem Ther. 2015 abr; 20 (2): 257-64.
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