Cólicas menstruais, também conhecidas como dismenorréia, geralmente parecem dores no abdome inferior antes ou durante os períodos menstruais. A dor às vezes irradia para a região lombar ou coxa. Outros sintomas podem incluir náuseas, fezes soltas, sudorese e tontura.
Existem dois tipos de cólicas menstruais: dismenorréia primária e secundária. A dismenorréia primária, que geralmente começa dentro de alguns anos após o primeiro período menstrual, não envolve anormalidade física.
Substâncias semelhantes a hormônios chamadas prostaglandinas, que são produzidas naturalmente no corpo, são consideradas causadoras dessas cólicas menstruais e responsáveis pela dor e inflamação.
A dismenorréia secundária, por outro lado, tem uma causa física subjacente, como endometriose, doença inflamatória pélvica, miomas uterinos ou pólipos uterinos.
Remédios naturais para cólicas menstruais
Se você estiver com sintomas de cólicas menstruais, é importante que seu médico seja diagnosticado corretamente. Embora alguns remédios naturais mostrem alguma promessa, não houve pesquisa suficiente neste momento para concluir que eles são eficazes.
1) Ácidos Graxos Ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixes como salmão, cavala, sardinha e anchova. Eles também estão disponíveis em cápsulas de óleo de peixe, o que pode ser a forma preferível porque muitas marcas filtram quaisquer poluentes em peixes, como mercúrio e PCBs.
Pelo menos oito estudos envolvendo um total de 1.097 mulheres investigaram a relação entre dieta e cólicas menstruais e descobriram que a ingestão de óleo de peixe parecia ter um efeito positivo nas cólicas menstruais.
Estudos em animais sugerem que os dois compostos em óleo de peixe, ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA) podem diminuir os níveis de prostaglandina .
Em um pequeno estudo, 21 mulheres jovens tomaram óleo de peixe (contendo 1080 miligramas de ácido eicosapentaenóico (EPA), 720 miligramas de ácido docosahexaenóico (DHA) e 1,5 miligramas de vitamina E) diariamente por dois meses, seguido por um placebo por dois meses. Outras 21 mulheres jovens tomaram o placebo por dois meses, seguido de óleo de peixe por dois meses. Os resultados sugerem que as mulheres experimentaram significativamente menos cólicas menstruais quando estavam tomando o óleo de peixe.
Cápsulas de óleo de peixe são vendidas em farmácias, lojas de produtos naturais e online. Procure os ingredientes ativos EPA e DHA no rótulo.
Cápsulas de óleo de peixe podem interagir com drogas para afinar o sangue, como warfarina (Coumadin) e aspirina. Os efeitos colaterais podem incluir indigestão e sangramento. Para reduzir um sabor de peixe, deve ser tomado antes das refeições.
2) Magnésio
O magnésio é um mineral encontrado naturalmente em alimentos como vegetais de folhas verdes, nozes, sementes e grãos integrais. Também está disponível como suplementos nutricionais. O magnésio é necessário para mais de 300 reações bioquímicas. Ela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e é necessária para o funcionamento normal dos músculos e dos nervos, do ritmo cardíaco, da função imunológica, da pressão arterial e da saúde dos ossos.
Em 2001, pesquisadores da Cochrane Collaboration revisaram três pequenos estudos que compararam magnésio e placebo para dismenorréia.
No geral, eles descobriram que o magnésio foi mais eficaz do que o placebo para alívio da dor e a necessidade de medicação adicional foi menor com o uso de magnésio.
Nos estudos, não houve diferença significativa no número de efeitos colaterais ou efeitos adversos entre o magnésio e o placebo.
Altas doses de magnésio podem causar diarréia, náusea, perda de apetite, fraqueza muscular, dificuldade para respirar, baixa pressão sangüínea, frequência cardíaca irregular e confusão mental. Ele pode interagir com certos medicamentos, como aqueles para osteoporose, pressão alta (bloqueadores dos canais de cálcio), bem como alguns antibióticos, relaxantes musculares e diuréticos.
3) acupressão
A acupressão é uma prática de cura tradicional baseada nos mesmos princípios da acupuntura. Em vez de aplicar agulhas nos pontos de acupuntura, a pressão é aplicada.
Um ponto que muitas vezes é recomendado por acupunturistas para cólicas menstruais é chamado de Baço 6. Embora existam apenas estudos preliminares sobre acupressão para cólicas menstruais, é um remédio caseiro simples que é frequentemente recomendado por praticantes alternativos.
Para encontrar o ponto, os acupunturistas sugerem sentir o ponto ósseo do tornozelo interno. A partir desse ponto, desenhe uma linha imaginária na parte inferior da panturrilha a partir do tornozelo interno. O ponto é aproximadamente quatro larguras dos dedos do tornozelo interno. Não é no osso da canela, mas apenas ao lado para a parte de trás da panturrilha.
Com o polegar ou o dedo médio em um ângulo de 90 graus em relação à pele, aplique pressão gradualmente crescente. Mantenha por três minutos. A pressão não deve ser dolorosa ou desconfortável.
Acupressure para o baço 6 ponto não deve ser feito se estiver grávida. Também não deve ser feito sobre a pele quebrada ou infectada.
Outros remédios naturais para cólicas menstruais
- Dieta com baixo teor de gordura
- Vitamina E
- Vitamina B1
- Calor
- Crampbark
- Funcho
- Aromaterapia
- Massagem
- Cálcio
- Quiropraxia
- Exercício
Devido à falta de pesquisas de apoio, é muito cedo para recomendar qualquer remédio natural como tratamento para cólicas menstruais. Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Também tenha em mente que a segurança da medicina alternativa em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Se você está considerando o uso de qualquer forma de medicina alternativa, fale primeiro com o seu médico. Auto-tratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
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