Se você está sofrendo de dor ciática , um tipo de dor que irradia ao longo do caminho do nervo ciático, encontrar um tratamento ciático é provavelmente no topo da sua mente. A ciática pode ser bastante prejudicial para as atividades diárias, causando muito desconforto. A boa notícia é que existem opções naturais que você pode considerar para ajudá-lo a voltar ao normal.
O que causa a ciática?
A dor ciática ocorre quando o feixe de cinco raízes nervosas - a mais longa do corpo, que vai da medula espinhal até a região do quadril e a parte de trás das pernas - está danificado ou comprimido.
Normalmente resulta de condições como hérnia de disco, doença degenerativa do disco, tumores da coluna vertebral ou estenose da coluna vertebral, bem como de trauma relacionado a acidentes.
Sintomas da dor ciática
Muitas vezes agravada por prolongada sessão (ou por espirrar, tossir ou rir), dor ciática pode variar de uma dor leve a uma sensação de perfuração marcada pela queima e formigamento. Pessoas com ciática também podem sofrer de dormência ou fraqueza muscular ao longo do trajeto do nervo, ou uma sensação de alfinetes e agulhas nos pés ou nas pernas.
Tratamento
Em muitos casos, a ciática pode ser tratada com autocuidado e não requer atenção médica. Embora a condição geralmente se resolva dentro de algumas semanas, a fisioterapia pode promover a recuperação e diminuir o risco de futuras lesões no nervo ciático. Vale a pena ser examinado por um médico para garantir que o que você está sentindo é ciática, especialmente se você nunca teve dor antes.
Se sua dor durar mais de quatro semanas, ou se a condição piorar, retorne ao seu médico para tratamento adicional.
Tratamentos Naturais para ciática
Até agora, o apoio científico para a alegação de que qualquer medicamento alternativo pode tratar a ciática está faltando. Pacotes quentes e frios, ioga e exercícios suaves podem ajudar a aliviar os sintomas da ciática.
Além disso, várias terapias alternativas podem ajudar a combater a dor relacionada à ciática:
1) Acupuntura
Em um estudo de 2009 com 90 pacientes com ciática, os pesquisadores descobriram que uma associação entre essa terapia chinesa baseada em agulhas ajudou a diminuir os sintomas da ciática.
2) Quiropraxia
Até agora, a pesquisa sobre a eficácia da quiropraxia no tratamento da ciática produziu resultados mistos. No entanto, alguns estudos sugerem que os ajustes quiropráticos podem ajudar a melhorar a função da coluna e, por sua vez, reduzir a dor ciática.
3) Massagem Terapêutica
Pensado para aumentar a amplitude de movimento e diminuir a dor, a terapia de massagem direcionada às regiões inferior da coluna, pelve, coxa e perna pode ajudar a reduzir ou eliminar os sintomas da ciática, de acordo com um pequeno estudo publicado em 2008.
Usando a medicina alternativa para a ciática
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar a medicina alternativa para a ciática. Também é importante observar que o autocuidado de uma condição e o fato de evitar ou atrasar o tratamento padrão podem ter sérias consequências. Se você está pensando em usar medicina alternativa, não deixe de consultar seu médico primeiro.
> Fontes:
> Bell J. "Massagem terapêutica ajuda a aumentar a amplitude de movimento, diminuir a dor e ajudar na cura de um cliente com dor lombar e sintomas ciáticos." Revista de Carroçaria e Terapias de Movimento 2008 12 (3): 281-9.
> Chen MR, Wang P, Cheng G, X Guo, Wei GW, Cheng XH. "A acupuntura de aquecimento para o tratamento da ciática em 30 casos." Revista de Medicina Tradicional Chinesa 2009 29 (1): 50-3.
> Lawrence DJ, Meeker W, Branson R, Bronfort G., Cates Jr., Haas M, Haneline M., Micozzi M., Updyke W, Mootz R, Triano JJ, Falcão C. "Chiropractic gestão de dor lombar e perna baixa relacionada com as costas queixas: uma síntese da literatura. " Jornal de Manipulative and Physiological Therapeutics 2008 31 (9): 659-74.