Nas últimas décadas, a medicina moderna fez grandes progressos no tratamento de todas as formas de doenças cardíacas, e as pessoas que têm doenças cardíacas hoje estão vivendo muito mais, com vidas muito mais felizes do que as pessoas semelhantes nas gerações anteriores. Mas aproveitar os melhores resultados se você tem doença cardíaca depende de mais do que apenas o que seus médicos fazem por você.
Em grande medida, depende do que você faz por si mesmo. Porque viver bem com doenças cardíacas requer algum esforço.
Se lhe disserem que você tem doenças cardíacas, há muito o que você precisa pensar, e muito você precisará fazer. Você precisará aprender o máximo possível sobre sua doença cardíaca e sobre os tratamentos prescritos pelo seu médico. Você terá que aprender os sintomas a serem observados. E você provavelmente terá que fazer algumas mudanças no estilo de vida que podem ser desafiadoras.
São as pessoas que fazem todas essas coisas - que assumem o controle pessoal sobre o próprio bem-estar - que vivem as vidas mais longas e saudáveis com doenças cardíacas.
Conheça sua doença cardíaca
"Doença cardíaca" é um termo bastante inespecífico. Existem muitos tipos diferentes de doenças cardíacas , e a maioria dos tipos mostrará uma quantidade enorme de variabilidade de pessoa para pessoa em seus sintomas, sua gravidade, seu tratamento e seu prognóstico.
Portanto, uma das coisas mais importantes que você precisa fazer é aprender o máximo que puder sobre sua doença em particular, sobre a natureza do problema que você tem e sobre o que você pode fazer para retardar ou até parar sua progressão. Quanto mais conhecimento você tem, mais você será capaz de fazer parceria com o seu médico para tomar as decisões sobre o seu cuidado que são certas para você.
Os tipos mais comuns de doença cardíaca são:
- Doença arterial coronariana e ataques cardíacos
- Insuficiência cardíaca
- Doença das valvas cardíacas
- Arritmia cardíaca
Além de aprender o que puder sobre a sua doença, você também deve aprender tudo o que puder sobre quaisquer outras condições médicas que possa ter, já que elas podem ter um grande impacto em seus resultados. Existem muitos distúrbios que afetam particularmente as doenças cardíacas, mas os dois mais comuns são diabetes e hipertensão . Você deve conversar com seu médico sobre este aspecto do seu atendimento médico.
Aprenda sobre os sintomas
Os sintomas que acompanham a doença cardíaca são importantes por dois motivos.
Primeiro, é claro, os sintomas, por sua própria natureza, são desagradáveis e perturbadores, e o principal objetivo de tratar qualquer problema médico é minimizá-los ou eliminá-los.
Mas, segundo, perceber os sintomas pode fornecer uma pista importante - para você e seu médico - de que sua condição cardíaca pode estar mudando. Eles podem alertar vocês dois de que talvez algo precise ser feito para recuperar as coisas em um caminho estável.
Então ignorar uma mudança em seus sintomas, esperando que eles desapareçam, é uma má ideia. Isso pode resultar em um agravamento permanente do seu problema cardíaco.
Por este motivo, é importante saber quais os sintomas que você deve estar observando com sua doença cardíaca e relatá-los ao seu médico, se tiver algum deles.
Diferentes formas de doença cardíaca podem causar diferentes tipos de sintomas. Mas os sintomas mais comuns causados por doenças cardíacas incluem:
- Dor no peito ou desconforto no peito
- Dispnéia (falta de ar)
- Fadiga ou fraqueza
- Palpitações
- Tontura
- Síncope
- Depressão
Todos esses sintomas são potencialmente muito importantes e nunca devem ser ignorados. Se você tiver algum deles, você precisa conversar com seu médico sobre isso.
Ajuste seu estilo de vida
Muitos aspectos do nosso estilo de vida afetam a saúde do nosso coração. Pode haver algumas medidas de estilo de vida que você deve tomar, que serão especialmente importantes para a doença cardíaca que você tem.
Mas, em geral, existem vários ajustes no estilo de vida que todos devemos fazer para o bem dos nossos corações. Esses incluem:
- Faça uma dieta saudável para o coração
- Mantenha um peso saudável
- Faça muito exercício
- Parar de fumar
- Aprenda a gerenciar o estresse
Sobre o exercício
Os cardiologistas estão aprendendo mais a cada dia sobre a importância do exercício para pessoas que têm doenças cardíacas. Para muitas pessoas, o exercício pode, de fato, ser o melhor remédio.
Certifique-se de discutir o exercício com seu médico, para saber que tipo de exercício pode ser mais vantajoso para pessoas com seu tipo de doença cardíaca e como começar com segurança. Para muitas pessoas, começar com um programa formal de reabilitação cardíaca é a melhor maneira de começar.
Sobre o estresse
Agora está bem claro que certos tipos de estresse emocional são potencialmente prejudiciais para o coração . Mas como o estresse é uma parte normal da vida, aconselhar as pessoas a evitar o estresse quase nunca ajuda. Em vez disso, você deve aprender técnicas para lidar com o estresse que não pode evitar.
Assuma o controle de medicamentos
Medicamentos estão envolvidos em muitos dos avanços notáveis no tratamento das doenças cardíacas que temos visto nas últimas décadas. Portanto, é extraordinariamente provável que seu médico prescreva pelo menos alguns desses medicamentos para você.
Especialmente quando se trata de medicina cardíaca, é extremamente importante que você os tome regularmente e na hora certa. Existem muitas dicas e técnicas para tomar remédios sem perder doses ou tomar muito. Você deve encontrar um sistema para fazê-lo que funcione para você e cumpri-lo.
Tecnologia Pessoal
A tecnologia eletrônica pessoal está sendo desenvolvida por várias empresas. Estes prometem ser de ajuda para muitas pessoas com doenças cardíacas. Algumas dessas tecnologias já estão amplamente disponíveis e podem ser úteis para você. Esses incluem:
- Dispositivos automáticos de monitoramento da pressão arterial em casa
- Balanças sem fio que podem gravar e armazenar seu peso ao longo do tempo
- Monitores de atividade que incentivam você a permanecer ativo, como o Fitbit ou o Apple Watch
- Monitores de frequência cardíaca que podem alertá-lo se a sua freqüência cardíaca exceder algum limite determinado, como o Apple Watch
Considere juntar grupos de suporte
Deve ficar claro que, às vezes, conviver bem com doenças cardíacas pode representar um desafio real. Para lidar com esse tipo de desafio, pode ser muito útil se juntar a grupos de pessoas que estão passando pela mesma coisa, que estão enfrentando as mesmas dificuldades e que encontraram técnicas diferentes para lidar com elas.
Você deve consultar seu médico (ou procurar no site de um hospital local) sobre grupos de apoio local para pessoas com doenças cardíacas, e considere a possibilidade de participar de um. O site da American Heart Association também pode ajudá-lo a encontrar grupos de apoio locais, bem como grupos online que você pode achar útil.
> Fontes:
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> Laslett LJ, Alagona P Jr., Clark BA 3, et al. O ambiente mundial da doença cardiovascular: Prevalência, diagnóstico, terapia e questões políticas: um relatório do American College of Cardiology. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.