Se você tem doença cardíaca, permanecer saudável durante o tempo frio apresenta desafios especiais. Para aqueles com doença arterial coronariana (DAC) , o frio pode desencadear episódios de isquemia cardíaca (falta de oxigênio no músculo cardíaco), causando episódios de angina ou até mesmo ataques cardíacos .
Para as pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca , uma queda rápida da temperatura ambiente pode levar a um agravamento súbito dos sintomas, aumento do risco de hospitalização e até aumento do risco de morte.
Portanto, para qualquer pessoa com doença cardíaca, o início de temperaturas frias requer precauções especiais. Felizmente, essas precauções geralmente se enquadram na categoria de bom senso.
Por que temperaturas frias são difíceis no coração
Estar em um ambiente frio faz com que nossos corpos façam certos ajustes fisiológicos para preservar as temperaturas corporais. Esses ajustes normais podem representar um desafio para pessoas com doenças cardíacas. Entre outras coisas, temperaturas frias causam:
- Sua frequência cardíaca aumenta.
- Sua pressão sanguínea aumenta.
- Seu coração para trabalhar muito mais.
- Um aumento na propensão para a coagulação do sangue.
Precauções de tempo frio para pessoas com doença cardíaca
Todos os fatores acima podem levar a problemas cardíacos agudos em alguém com doença cardíaca. Enquanto todos precisam tomar precauções quando estão em um ambiente frio, as precauções são especialmente importantes se você tiver um problema cardíaco.
Então, siga estas cinco dicas:
- Limite sua exposição ao frio. Limite o tempo que você passa no tempo frio, e se você sair, vista-se calorosamente, em várias camadas, cubra a cabeça e as mãos e use meias e sapatos quentes.
- Não se esforce demais. Como qualquer paramédico sabe, remover a neve é uma excelente maneira de uma pessoa com doença cardíaca desencadear uma emergência cardíaca, incluindo angina, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca e morte súbita. As equipes de ambulância sempre se certificam de que os tanques de gasolina de seus veículos estão cheios (e seus desfibriladores operam) se uma tempestade de neve estiver a caminho. Se você for remover a neve, faça-a quando houver uma polegada ou menos no chão, use uma pá menor e empurre (em vez de levantar) a neve. Nunca remova neve molhada, pesada ou profunda. E muitos cardiologistas insistem que seus pacientes nunca removem a neve. A pá de neve, claro, não é a única maneira de se exceder durante o tempo frio. Andar mais rápido do que o habitual é comum quando o vento sopra na sua cara. Apenas estar no frio nos empurra para nos esforçarmos.
- Não se deixe ficar superaquecido. Vestir-se calorosamente, em seguida, envolver-se em atividade física pode levar ao superaquecimento. O superaquecimento, por sua vez, faz com que os vasos sangüíneos se dilatem subitamente - o que pode levar à hipotensão (pressão baixa) em uma pessoa com doença cardíaca. Se você está fora no frio e você se encontra suando, você está superaquecido. Se você tem uma doença cardíaca, considere essa transpiração como um sinal de perigo. Pare o que você está fazendo e fique dentro de casa.
- Tome uma vacina contra a gripe. O inverno também aumenta suas chances de contrair a gripe devido à baixa umidade causada pelo clima frio e pelo aquecimento interno. A gripe é potencialmente perigosa em qualquer pessoa com doença cardíaca. Tome uma vacina contra a gripe . E se você se sentir desenvolvendo sintomas da gripe, converse com seu médico antes de se medicar.
- Não beba álcool. Evite o álcool antes de ir ao ar livre. Ele expande os vasos sangüíneos da pele, fazendo com que você se sinta mais quente enquanto na verdade retira o calor de seus órgãos vitais.
Uma palavra de
Temperaturas frias causam estresse fisiológico em qualquer pessoa. Se você tem doenças cardíacas, o frio pode ser perigoso ou mesmo ameaçar a vida. Certifique-se de tomar as precauções de senso comum que podem reduzir o risco se você estiver em um ambiente frio.
> Fontes:
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