A alface selvagem é um remédio natural proveniente da planta Lactuca virosa . Extratos da seiva, sementes e folhas da planta são tipicamente usados em produtos de alface silvestre. Anunciada como um tratamento natural para uma ampla gama de problemas de saúde, diz-se que a alface selvagem reduz o estresse e alivia a dor .
Benefícios
Certos compostos encontrados na alface selvagem parecem ter efeitos sedativos e que aliviam a dor, de acordo com pesquisas preliminares conduzidas em animais.
Por exemplo, um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology em 2006 descobriu que a lactucina e a lactucopicrina (substâncias químicas naturalmente presentes na alface silvestre) reduzem a dor e promovem a sedação quando administradas a camundongos.
Atualmente, faltam estudos que testem a alface silvestre para seus efeitos sobre a saúde humana. Além disso, a pesquisa baseada em animais sobre alface selvagem também é muito limitada.
Usos
Quando usado em medicina alternativa, alface selvagem é dito ser um remédio herbal para as seguintes condições de saúde:
- Asma
- Aterosclerose
- Tosse
- Insônia
- Dor nas articulações
- Dor menstrual
A alface selvagem também é usada para estimular a circulação. E, quando aplicado diretamente na pele, acredita-se que o óleo extraído das sementes de alface selvagem ofereça benefícios saneantes.
Além disso, alguns indivíduos consomem a alface selvagem recreacionalmente por seus efeitos potencialmente alteradores da mente. Supostamente semelhante em ação ao ópio (e usado como uma alternativa de ópio pelos médicos no século XIX), diz-se que a alface selvagem possui propriedades sedativas e hipnóticas.
Ressalvas
Como a alface selvagem e seus efeitos sobre a saúde foram testados em poucos estudos científicos, a segurança do uso a longo prazo ou regular de produtos de alface silvestre (como suplementos alimentares) é desconhecida.
No entanto, há uma certa preocupação de que a alface selvagem pode desencadear uma série de efeitos colaterais, incluindo aceleração da frequência cardíaca, dificuldade para respirar, tontura e sonolência extrema.
E, em alguns casos, a aplicação de alface selvagem na pele pode causar irritação na pele.
Além disso, pessoas com hiperplasia prostática benigna ou glaucoma de ângulo estreito devem evitar o uso de alface selvagem. Acredita-se que o uso de alface selvagem possa agravar essas condições.
Como a alface selvagem pode alterar a função do sistema nervoso central, ela também deve ser evitada por pelo menos duas semanas antes da cirurgia. Além disso, a alface selvagem não deve ser usada em combinação com medicamentos que afetam o sistema nervoso central (como medicamentos sedativos, como o clonazepam e o lorazepam).
É importante ter em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e que os suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados. Em alguns casos, o produto pode administrar doses diferentes da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais. Além disso, a segurança dos suplementos em gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com condições médicas ou em uso de medicamentos ainda não foi estabelecida.
Alternativas
Muitos remédios naturais podem ajudar a reduzir a dor e ajudar no tratamento de condições causadoras de dor crônica. Por exemplo, várias ervas foram encontradas para conter a inflamação e, por sua vez, ajudar a diminuir a dor.
Estas ervas incluem casca de salgueiro branco (mostrado para aliviar a dor articular associada com osteoartrite , bem como dor nas costas domar) e garra do diabo (encontrada para reduzir a dor causada pela artrite reumatóide ).
Se você está procurando uma terapia natural que possa ajudar a aliviar o estresse, várias técnicas mente-corpo (como meditação , ioga e relaxamento muscular progressivo) podem ser benéficas. Além disso, certas ervas (incluindo rhodiola, ashwaghanda e Panax ginseng ) prometem proteger seu corpo dos efeitos negativos do estresse.
Onde encontrar
Suplementos dietéticos contendo alface silvestre são vendidos em muitas lojas de produtos naturais e lojas especializadas em produtos naturais.
Você também pode comprar produtos de alface silvestre on-line.
Uma palavra de
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar alface selvagem para qualquer condição. Também é importante observar que o autocuidado de uma condição e o fato de evitar ou atrasar o tratamento padrão podem ter sérias consequências. Se você está pensando em usar alface selvagem, certifique-se de consultar seu médico primeiro.
Fontes
Besharat S, Besharat M, Jabbari A. "Toxicidade de alface selvagem (Lactuca virosa)". BMJ Case Rep. 2009; 2009.
Trojanowska A. "Alface, lactuca sp., Como planta medicinal em publicações polonesas do século XIX". Kwart Hist Nauki Tech. 2005; 50 (3-4): 123-34.
Wesołowska A, Nikiforuk A, Michalska K, Kisiel W, Chojnacka-Wójcik E. "Atividades analgésicas e sedativas de lactucina e alguns guaianolidos semelhantes à lactucina em camundongos". J Ethnopharmacol. 2006, 19 de setembro; 107 (2): 254-8.