Tratamentos não medicamentosos para osteoartrite ganharam popularidade. Se você preferir não tomar medicamentos prescritos para controlar a osteoartrite devido a possíveis efeitos colaterais, interações medicamentosas e gastos, explore essas opções.
Existem 16 tratamentos não medicamentosos para osteoartrite de quadril e joelho , de acordo com as diretrizes do American College of Rheumatology (ACR).
Considere cada um cuidadosamente, aprenda sobre cada um dos tratamentos e consulte seu médico.
Educação paciente
A importância de aprender tudo o que puder sobre osteoartrite não pode ser enfatizada o suficiente. Você precisa entender sua doença para poder seguir o que seu médico lhe disser, saber quais perguntas você deve fazer e reconhecer mudanças significativas no curso da doença. Familiares, amigos próximos e cuidadores também devem ser educados sobre sua condição junto com você.
Programas de autogestão
O controle da osteoartrite não fica apenas nas mãos do seu médico. Na verdade, existem programas de autogerenciamento projetados especificamente para ajudá-lo a gerenciar sua condição.
Os programas de autogestão concentram-se em fornecer as habilidades e técnicas necessárias para gerenciar melhor a artrite. Os elementos podem incluir, controle da dor, técnicas de relaxamento, controle do estresse e exercícios regulares; a autogestão pode ser ensinada através de instruções individuais, materiais de leitura ou aulas.
A direção é projetada para ajudar você a se ajudar.
Apoio social personalizado através de contato telefônico
Outra abordagem não-medicamentosa com boa relação custo-benefício para pacientes com osteoartrite é o apoio social direto ou o suporte por contato telefônico periódico. "Estudos dos resultados de chamadas telefônicas mensais por pessoal não-médico treinado para discutir questões como dor nas articulações, medicamentos e adesão ao tratamento, toxicidades de drogas, data da próxima visita programada e barreiras para manter consultas clínicas mostraram graus moderado a grande de melhora em dor e estado funcional sem um aumento significativo nos custos ", de acordo com o ACR.
Perda de peso se excesso de peso
Pessoas com excesso de peso correm alto risco de desenvolver osteoartrite , especialmente osteoartrite do joelho. Estudos têm demonstrado consistentemente que as mulheres com sobrepeso têm 4 vezes mais risco e os homens com excesso de peso têm 5 vezes mais risco de desenvolver osteoartrite do joelho quando comparados com pessoas que têm peso corporal normal.
Alguns estudos mostram que pessoas com excesso de peso também têm um risco maior de desenvolver osteoartrite do quadril, embora a correlação não seja tão forte quanto a osteoartrite do joelho. Claramente, trazer seu peso sob controle é importante. Os pesquisadores apontam para um forte argumento de que a redução de peso em pacientes com osteoartrite do joelho com excesso de peso pode retardar a progressão da doença, reduzir os sintomas, melhorar a função e diminuir o impacto das comorbidades (doenças concomitantes).
Programas de exercícios aeróbicos
O exercício aeróbico trabalha seus grandes músculos em movimento contínuo, mas rítmico. Nadar , caminhar e andar de bicicleta são exemplos de exercícios aeróbicos. Durante a realização de exercícios aeróbicos, o sangue circula pelo coração mais rapidamente e com mais força. O exercício aeróbico, essencial para uma boa saúde geral, ajuda o coração, os pulmões e os músculos a trabalhar com mais eficiência.
De acordo com a Arthritis Foundation, "Ao tornar o exercício aeróbico uma parte regular de sua rotina, você pode melhorar a resistência e o sono, reduzir os efeitos do estresse, fortalecer os ossos e controlar o peso".
Fisioterapia
Muitos pacientes consideram a fisioterapia uma parte essencial do tratamento da artrite. A fisioterapia pode ajudar os pacientes a lidar com a dor e a incapacidade causada pela artrite. Porque não há cura para a artrite, o tratamento se concentra no controle da doença.
O médico e o fisioterapeuta de um paciente trabalham juntos para definir metas para a fisioterapia. A entrada do paciente é necessária também.
Exercícios de amplitude de movimento
Exercícios de amplitude de movimento são exercícios suaves de alongamento que movem cada articulação o máximo possível em todas as direções. Estes exercícios devem ser feitos diariamente para ajudar a manter as articulações totalmente móveis e evitar rigidez e deformidades.
Exercícios de ADM (amplitude de movimento) são especialmente importantes para pacientes com artrite, que, por causa da intensa dor inflamatória, tendem a não querer mover as articulações doloridas. É a noção de algumas pessoas que as atividades diárias normais levam as articulações ao longo de toda a amplitude de movimento, mas esse não é o caso.
Exercícios de fortalecimento muscular
Embora o exercício aeróbico tenha muitos benefícios excelentes para a saúde, como manter o coração e os pulmões e aumentar a aptidão cardiovascular, ele não fortalece seus músculos - o treinamento de força faz isso.
Exercícios de fortalecimento podem ajudar a manter ou aumentar a força muscular. Músculos fortes ajudam a apoiar e proteger as articulações afetadas pela artrite.
Dispositivos Assistivos para Ambulância
Dispositivos de assistência estão disponíveis, o que pode ajudar a aliviar as dificuldades causadas pela artrite. Os dispositivos de assistência podem variar de ferramentas simples ou gadgets a equipamentos motorizados. Dispositivos assistivos podem ajudar aqueles com desafios físicos a superar muitas limitações impostas por sua condição, incluindo a caminhada. Bastões e andadores são dispositivos assistivos populares.
Gravação Patelar
Knee taping é a aplicação e posicionamento da fita para alinhar o joelho em uma posição mais estável. O alinhamento aprimorado pode reduzir o estresse e a tensão nos tecidos moles que envolvem o joelho e melhorar os sintomas da osteoartrite. A posição precisa da fita é importante para descarregar ou remover a carga de componentes específicos do joelho.
Calçado apropriado
Ao comprar sapatos, não é tudo sobre estilo, especialmente se você tem osteoartrite. Sua escolha de calçados pode afetar a carga ou o estresse imposto à articulação do joelho e, consequentemente, a osteoartrite do joelho.
Palmilhas Laterais-Wedged
Uma palmilha lateral é usada dentro do sapato. É mais fino no peito do pé e mais grosso na borda externa do pé. O ângulo da palmilha de cunha lateral pode ser personalizado para pacientes individuais.
Palmilhas de cunha lateral alteram a biomecânica do joelho durante a caminhada, reduzindo o que é conhecido como torque em varo (torção do joelho para dentro). O aumento da carga através da articulação do joelho está associado ao desenvolvimento da osteoartrite do joelho.
Órtese
Joelheiras são outra maneira de fornecer estabilidade, apoio e alívio da dor para pacientes com osteoartrite do joelho. Você deve considerar tentar uma joelheira para ver se há um benefício perceptível. A joelheira seria um tratamento complementar, para ir junto com todos os outros tratamentos que estão sendo usados. Joelheiras não devem substituir outras opções de tratamento.
Terapia ocupacional
A maioria dos pacientes com osteoartrite gostaria de ser ativa, mas muitas vezes algo atrapalha se é dor, fadiga ou barreiras reais nas casas ou comunidades das pessoas. Terapia ocupacional pode quebrar essas barreiras e promover o bem-estar em pessoas com osteoartrite do quadril e joelho.
Proteção conjunta e conservação de energia
A proteção articular pode reduzir o estresse nas articulações artríticas e diminuir a dor. Vários princípios de proteção articular, que se seguidos, ajudarão a conservar energia e preservar a função das articulações. O conselho é simples, mas você deve estar atento aos movimentos apropriados e reconhecer os sinais corporais.
Dispositivos Assistivos para Atividades da Vida Diária
As limitações causadas pela osteoartrite podem afetar as atividades da vida diária . É um dos aspectos mais problemáticos de viver com osteoartrite. Diversos dispositivos auxiliares ajudam a compensar limitações específicas.
Pontos para lembrar
Os tratamentos não medicamentosos para a osteoartrite se concentram em ensiná-lo sobre a doença, fortalecer seu corpo, controlar os sintomas, proteger suas articulações e superar suas limitações. Os tratamentos não medicamentosos podem funcionar bem em combinação. Pergunte ao seu médico o que é apropriado para você.
Fontes:
Colégio Americano de Reumatologia, Diretrizes de Osteoartrite Não-Farmacológica - Joelho e Quadril Setembro, 2009.
Colégio Americano de Reumatologia, Recomendações para o Manejo Médico da Osteoartrite do Quadril e do Joelho. Artrite e Reumatismo. Setembro de 2000.