Quais estilos de calçado são melhores e piores para a osteoartrite?
Ao comprar sapatos, não é tudo sobre estilo, especialmente se você tem osteoartrite do joelho. Sua escolha de calçados pode afetar a carga ou o estresse imposto à articulação do joelho e, consequentemente, a osteoartrite do joelho .
Pesquisadores analisaram sapatos de salto alto, sapatos de salto moderado, suportes de arco e andar descalços. Um sapato especializado (o sapato Mobility) foi projetado para imitar andar descalço.
Com esta revisão, aprenda sobre as conclusões tiradas dos estudos de calçados e por que o quão bonito um sapato é não deve ser o único critério para comprá-lo.
Salto Alto Versus Descalço
A osteoartrite do joelho é duas vezes mais comum em mulheres que em homens. Uma década atrás, pesquisadores investigaram a força aplicada à articulação do joelho quando um pequeno grupo de mulheres saudáveis usava sapatos de salto alto em vez de andar descalço. O estudo confirmou que os sapatos de salto alto aumentaram a força através do componente patelofemoral do joelho (atrás da rótula) e a força de compressão no compartimento medial do joelho (o interior da articulação do joelho). Os pesquisadores concluíram que a força adicional do uso de sapatos de salto alto pode resultar em alterações degenerativas no joelho.
Os sapatos de salto alto podem ser elegantes, mas não são bons para a saúde das articulações. Quando você usa salto alto, seu pé está em uma posição não natural. Com o tempo, isso tem um preço.
Se você é um grande fã de sapatos de salto alto, o melhor conselho é limitar o tempo que você os usa.
Saltos largos versus saltos estreitos
Pesquisadores em outro estudo compararam a caminhada em sapatos de salto largo a andar em sapatos de salto estreito, e determinaram que sapatos de salto largo causam forças anormais através dos compartimentos patelofemoral e medial do joelho, contribuindo para mudanças degenerativas no joelho.
Sapatos Femininos de Salto Médio
Ainda outro estudo, envolvendo mulheres jovens saudáveis e mulheres idosas saudáveis, avaliou sapatos femininos com altura do calcanhar moderada (cerca de 1 1/2 polegadas). Os resultados mostraram que mesmo os calçados com um calcanhar moderado aumentaram significativamente a força na articulação do joelho, que tem sido associada ao desenvolvimento de osteoartrite do joelho.
Sapatas de vestido dos homens contra sapatilhas dos homens
Sapatos, tênis e andar descalços foram avaliados em homens saudáveis para verificar se o torque das articulações do joelho é afetado de maneira semelhante aos saltos altos das mulheres. A partir da análise, os pesquisadores concluíram que os sapatos masculinos e os tênis não afetam significativamente o joelho de qualquer forma que possa estar associada à osteoartrite do joelho.
Suportes de arco podem influenciar o torque do joelho
Adicionando suporte de arco para os sapatos de adultos saudáveis e fisicamente ativos foi avaliado. Foi determinado que a adição de um suporte de arco (sob o aspecto medial do pé) aumenta a força para o interior. A compra de almofadas de suporte de arco deve ser feita com cautela. Embora os suportes de arco possam ajudar alguns pacientes, eles podem prejudicar outros. Discuta os suportes do arco com o seu médico antes de gastar dinheiro com eles.
Caminhando descalço contra sapatos de passeio
Análises de marcha foram realizadas em participantes do estudo que usavam sapatos de caminhada todos os dias ou andavam descalços.
As cargas articulares nos quadris e joelhos diminuíram significativamente durante a marcha descalça. Os pesquisadores concluíram que sapatos modernos e práticas de caminhada podem precisar ser revisitados e reavaliados com base na prevalência de osteoartrite no joelho na sociedade moderna.
O sapato de mobilidade
Um sapato especializado, conhecido como sapato de mobilidade, foi projetado para imitar a caminhada descalça. Pesquisadores compararam o calçado de mobilidade com calçados de corrida auto-escolhidos e outro calçado de caminhada comercialmente disponível entre os pacientes com osteoartrite do joelho. Os pesquisadores concluíram que a sapata de mobilidade especializada reduziu efetivamente as cargas articulares em pessoas com osteoartrite do joelho.
Outros pontos a considerar
O calçado faz diferença, mesmo que você já tenha osteoartrite no joelho ou esteja tentando evitá-lo. O calçado adequado pode, na verdade, ser terapêutico para pacientes que tratam de osteoartrite do joelho.
Ao escolher os sapatos, considere a condição de seus pés, bem como a força adicional que os saltos de moderados a altos colocam sobre os joelhos. Considere as deformidades, joanetes, dedos de martelo ou outros problemas nos pés ao escolher os sapatos. A melhor escolha é um sapato que tenha um salto confortável e uma biqueira larga. É essencial que você seja gentil com seus pés, mantendo-os em calçados adequados.
Fontes:
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