Palavras para expandir seu vocabulário do sono

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Bruxismo

O bruxismo é o ato inconsciente e involuntário de apertar ou triturar os dentes durante o sono. Isso geralmente ocorre durante períodos de estresse. O bruxismo vem da palavra grega "brychein", que significa ranger de dentes. Pode levar a danos nos dentes, dor na mandíbula e dores de cabeça.

2 -

Cataplexia

A cataplexia é a perda súbita de tônus ​​muscular, geralmente desencadeada por emoções intensas, como risadas, surpresa ou raiva. Causa fraqueza e até paralisia temporária, às vezes resultando em um colapso na postura. É um dos quatro sintomas cardinais da narcolepsia .

3 -

Circadiano

Do latim que significa "cerca de um dia", o termo "circadiano" refere-se a numerosos fenómenos (especialmente ritmos biológicos) que têm um intervalo de aproximadamente 24 horas. Pode ser usado em referência a distúrbios do sono do ritmo circadiano .

4 -

Enurese

Mais comumente conhecida como enurese noturna, a enurese é a perda involuntária de urina (geralmente durante o sono profundo) além de uma idade em que o controle voluntário deve estar presente. Na maioria das vezes afeta crianças.

5 -

Hipocampo

Encontrado no fundo do lobo temporal do cérebro, o hipocampo é uma estrutura em forma de cavalo-marinho que controla muitas funções importantes do cérebro, incluindo emoções e aprendizado. É importante para o processamento da memória durante o sono.

6 -

Hipopnéia

Uma hipopneia refere-se à respiração superficial ou a uma redução transitória do fluxo de ar que ocorre durante o sono e dura pelo menos 10 segundos. É menos grave que a apneia, que se refere a uma perda mais completa do fluxo de ar. A hipopnéia pode ocorrer devido a uma obstrução parcial da via aérea superior.

7 -

Jet lag

O jet lag é uma condição temporária causada por viagens rápidas em diferentes fusos horários - como pode ocorrer em viagens de jato - e pode deixar um indivíduo com fadiga, insônia , náusea ou outros sintomas como resultado do ritmo circadiano interno ou relógio biológico , sendo desalinhado com a hora local.

8 -

Macroglossia

Macroglossia refere-se a uma língua anormalmente grande que pode obstruir as vias aéreas e levar à apneia do sono . Em crianças, a macroglossia pode estar associada à síndrome de Down, doença de depósito de glicogênio ou hipotireoidismo congênito.

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Microsleep

Microsleep é um breve episódio de sono que dura de uma fração de segundo até 10 segundos. Frequentemente ocorre em pessoas sonolentas que estão tentando permanecer acordadas. Esses episódios são incontroláveis ​​e podem levar a acidentes envolvendo carros ou maquinário pesado.

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Parassonias

Parassonias são distúrbios do sono caracterizados por comportamentos anormais de sono. A palavra vem do latim e significa "ao redor do sono". As parassonias envolvem comportamentos inconscientes complexos, semi-intencionais e direcionados a objetivos. Estes podem incluir terrores do sono , sonambulismo, sono comendo , sexo de sono, desordem de comportamento de movimento de olho rápido (REM) , ou qualquer número de comportamentos potenciais enquanto a pessoa permanece adormecida.

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Pavor nocturnus

Pavor nocturnus é um distúrbio emocional episódico que ocorre durante o sono e geralmente afeta crianças pequenas. Os episódios podem incluir gritos, gemidos, ofegantes, pânico e ansiedade. Diferentemente dos pesadelos, esses episódios ocorrem no movimento ocular não rápido (REM) ou no sono de ondas lentas . Uma das parassonias , um indivíduo que experimenta o pavor noturno, não é totalmente consciente e geralmente não se lembra do episódio pela manhã.

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Retrognatia

O retrognatismo é uma mandíbula pequena ou recuada (seja a mandíbula superior chamada maxila ou a mandíbula inferior chamada mandíbula) que pode predispor à obstrução da via aérea. Isso pode levar à apneia do sono . Às vezes é corrigido através de cirurgia que move a mandíbula para a frente.

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Arquitetura do sono

A arquitetura do sono representa a estrutura do sono e geralmente é composta de um padrão um tanto cíclico dos vários estágios do sono do movimento ocular não rápido (NREM) e do movimento ocular rápido (REM). Pode ser resumido com um gráfico chamado hipnograma.

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Somniloquia

Somniloquy é o ato ou hábito de falar durante o sono.

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Zeitgeber

Do alemão para “doador de tempo”, zeitgeber se refere a qualquer sugestão externa que possa arrastar (ou reinicializar) o sistema de manutenção do tempo dos organismos. Nos seres humanos, esse sistema circadiano, ou relógio biológico, está localizado no núcleo supraquiasmático no interior do hipotálamo do cérebro. Este sistema é afetado por zeitgebers. Essas sugestões seguem um padrão periódico. O zeitgeber mais forte é o padrão natural de luz e escuridão.