Sensação de sonolência pode sugerir um distúrbio do sono subjacente
Pode parecer uma coisa estranha de se considerar, mas o que é sonolência e o que causa isso? A sonolência sugere a presença de certos distúrbios do sono, como apnéia do sono ou narcolepsia? E como a sonolência difere da fadiga ou do cansaço? Vamos descobrir.
A sonolência é o desejo de adormecer. Às vezes é chamado de sonolência e geralmente aumenta quanto mais tempo ficamos acordados.
Para entender o que realmente significa sonolência, considere este exemplo extremo:
Imagine que você não tenha dormido o suficiente nas últimas noites e então você teve um delicioso almoço com peru, purê de batatas e molho, e muito álcool. Agora são duas horas da tarde e você está sentado confortavelmente em uma cadeira grande e macia em uma sala que é muito quente. Você está lendo um livro chato ou ouvindo um programa de televisão desinteressante. Suas pálpebras estão ficando pesadas. Um sentimento quente vem sobre você. Você está prestes a cochilar. Estás sonolento.
Mais especificamente, a sonolência relaciona-se com o acúmulo de um mensageiro químico, ou neurotransmissor, dentro do cérebro chamado adenosina . A adenosina pode se acumular entre as células nervosas e dentro delas, e níveis mais altos dela no sistema de ativação reticular do tronco encefálico estão associados a níveis mais altos de sonolência. (Curiosamente, a cafeína funciona bloqueando a ação da adenosina no cérebro, levando à vigília.
O álcool aumenta e contribui para a sensação de sono.) A sonolência pode ocorrer normalmente ou ser causada por um distúrbio do sono subjacente.
As pessoas sentem sono todos os dias, especialmente antes do início do sono. O grau de sonolência ou sonolência pode aumentar quanto mais você ficar acordado. Você também se sentirá mais sonolento durante as horas em que estiver dormindo, como durante a noite.
Isso se relaciona com o papel do ritmo circadiano . A sonolência também pode ser pior durante os períodos de privação de sono . Se o sono de má qualidade é obtido, você pode sentir mais sono durante o dia.
Muita sonolência com uma quantidade adequada de tempo gasto dormindo pode sugerir um distúrbio do sono. A sonolência diurna excessiva, muitas vezes medida pela escala de sonolência de Epworth , é uma queixa comum entre aqueles com apneia do sono ou narcolepsia . Cada uma dessas condições leva à fragmentação do sono, que interrompe o processo restaurador do sono. Algumas pessoas têm sonolência sem uma causa clara como resultado de uma condição chamada hipersonia idiopática.
Além disso, a sonolência pode resultar do consumo de alimentos ricos em triptofano (como peru), consumo de álcool ou como efeito colateral de medicamentos (incluindo pílulas para dormir ). Depois de comer uma refeição, sentir-se sonolento é chamado de sonolência pós-prandial.
É importante diferenciar sonolência ou sonolência de fadiga ou cansaço. A fadiga pode representar um conjunto separado de condições médicas, incluindo anemia, hipotireoidismo e depressão. No reino dos problemas do sono, a fadiga é uma queixa comum de insônia . As pessoas com fadiga geralmente se sentem cansadas, mas, se tiverem a oportunidade, geralmente não conseguem tirar uma soneca.
Se você está sofrendo de sonolência excessiva, você deve falar com seu médico para determinar se você pode ter um distúrbio do sono subjacente.