Teorias, Propósitos e Funções de Captura de Zzz
Embora seja extraordinariamente comum, há muito sobre o sono que permanece um mistério. E, enquanto todos nós passamos um terço de nossas vidas fazendo isso, ainda não há um acordo universal quanto ao propósito ou função singular do sono. Somente nas últimas décadas nós começamos a desvendar os verdadeiros segredos do sono. No entanto, existem pelo menos três teorias comuns sobre o porquê de dormirmos, mas não se sabe quais (se houver) estão de fato corretas.
Teoria Restaurativa
A teoria restaurativa do sono é a explicação mais aceita para por que dormimos. Sugere que o sono restaura o tecido e prepara nossos corpos para o dia seguinte. Isso pode envolver a eliminação de neurotransmissores acumulados do nosso cérebro, bem como outros reparos teciduais que ocorrem em todo o corpo. Mais especificamente, o sistema glinâmico elimina substâncias químicas do cérebro durante o sono, incluindo a adenosina , a substância em grande parte responsável pelo aumento dos níveis de sonolência durante a vigília.
Teoria Adaptativa
Essa explicação alternativa sugere que o sono aumenta nossa capacidade de sobreviver. Como a noite pode ser perigosa - especialmente em animais em risco de predadores - faz sentido procurar um refúgio seguro. Ao evitar perigos, o animal vive mais e é mais provável que se reproduza. Assim, o sono se torna uma vantagem adaptativa. Quando a luz da manhã retorna, é um poderoso estímulo para a vigília, preservando ainda mais a vantagem evolutiva de responder aos ciclos naturais de dia e noite.
Teoria da Conservação de Energia
Outros teorizam que o sono é um meio de economizar energia. De certa forma, ao dormir, podemos gastar parte do nosso tempo funcionando com um metabolismo mais baixo. Assim, nossas necessidades calóricas gerais são reduzidas. Se esse tempo foi gasto acordado, podemos não ter comida suficiente para sobreviver. Também permite tempo para criar glicogênio, um estoque de energia que é usado como reserva de combustível do cérebro.
Embora o metabolismo diminua durante o sono de ondas lentas , o cérebro é extremamente ativo durante o sono do movimento rápido dos olhos (REM), portanto, não é totalmente responsável pela conservação.
Uma palavra de
Apesar de ser um fenômeno que podemos não compreender totalmente, o sono é fundamental para nossa saúde diária. Não só é refrescante, mas também ajuda a resolver problemas, encontrar soluções e fazer conexões, fortalecendo a imunidade, reduzindo o risco de infecção, crescendo e se desenvolvendo, aprendendo e formando memórias. Não é de se admirar que todos nós nos apaixonemos por aquela noite perfeita!
> Fontes:
Grigg-Damberger, M. "Sono Normal: Impacto da Idade, Ritmos Circadianos e Dívida do Sono". Continuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Por que dormimos". Oxford University Press , Oxford.