Para aqueles que choram a perda de um ente querido, bugigangas de férias, sinos e luzes brilhantes podem sentir qualquer coisa além de alegria. Aqui estão cinco dicas para ajudar aqueles que estão sofrendo com as férias.
Desbloquear a porta para novas tradições
O romancista inglês Somerset Maugham disse certa vez: "A tradição é um guia e não um carcereiro". Apesar disso, as tradições de férias que formamos ao longo de muitos anos com um cônjuge, filho, pai ou outro ente querido significativo muitas vezes podem parecer tão inescapáveis quanto as grades de uma prisão. Enviar cartões de Natal, assar aquela sobremesa especial de fim de ano, fazer compras na Black Friday, participar do concurso de luzes / decorações do bairro, etc., pode ser entrelaçado com suas lembranças de férias mais felizes, mas será que sua tradição realmente lhe trará alegria este ano? Se não, considere alterá-lo para que você se sinta mais confortável.
Lembre-se, você pode sempre retomar sua tradição original, se quiser, mas você pode descobrir que uma nova tradição é tão satisfatória quanto.
Não há problema em dizer que não
Todos os anos, a sua família está ansiosa por vir à sua casa na véspera de Natal para cantar canções de Natal e cacau. Mas este ano, a idéia de decorar a casa e aparar a árvore sozinha parece esmagadora. Ou talvez você tenha organizado o desfile de música natalina em sua igreja ou centro comunitário pelas últimas temporadas, mas agora seu coração simplesmente não está nele. Embora o pensamento de alterar sua rotina de férias possa parecer difícil, você precisa determinar quanta responsabilidade você sente confortável em assumir e, então, comunicar isso claramente para sua família e amigos. Pergunte a si mesmo se você quer apenas ajuda com uma tarefa específica ou se prefere que outra pessoa a use inteiramente este ano. Lembre-se de que não há problema em dizer "não" ao se ajustar à vida após a perda.
Nada é perfeito e nem você
A maioria de nós carrega uma imagem mental de como as férias "deveriam" ser. Livros, revistas, filmes, comerciais de televisão e até mesmo nossas memórias de infância podem alimentar essa idealização criando uma imagem do que é um Hanukah "perfeito", Dia de Ação de Graças, Natal, Kwanzaa, [ inserir férias aqui ]. Isso pode criar muita pressão, que é outra fonte de estresse com a qual você não precisa lidar agora. Portanto, faça um passe neste período de festas aceitando as coisas como elas são . Quem se importa se algumas luzes de Natal são queimadas se o calor da lareira e da casa brilharem intensamente? Talvez você não tenha passado tanto tempo embrulhando os presentes para as crianças como costuma fazer, mas quando foi a última vez que uma criança recusou um presente por causa do trabalho de embrulhar? Turquia um pouco seca este ano? Adicione um pouco mais de molho. O que quer que apareça, repita para si mesmo: "Apenas deixe ir".
Honre o seu amado que partiu
Muitas vezes, aqueles que choram uma maravilha da morte, "Como posso evitar pensar nele durante as férias?" A verdade é que você não pode inteiramente - então por que tentar? Em vez de viver com medo de que você comece a lembrar do seu ente querido e se sinta triste, fortaleça-se incorporando a memória dele em seus planos . Quando estiver com sua família, acenda uma vela na honra de seu ente querido que possa significar em silêncio sua presença em seus corações. Ou fazer pipoca e sentar-se juntos como uma família para assistir seu filme favorito de férias. Se você é do tipo criativo, faça enfeites especiais de feriado com seus filhos ou netos e pendure-os em um lugar de honra em sua árvore de Natal. Se você se sentir bem, peça à sua família para compartilhar suas lembranças favoritas do seu ente querido, ou visite o cemitério, o local do memorial ou um lugar significativo na vida de sua amada juntos.
Descubra a verdadeira alegria de dar
Nós sempre ouvimos que dar é melhor do que receber, mas quantos de nós realmente acreditam nisso? Bem, considere este o feriado quando você vai colocar o castanheiro velho para o teste, ajudando alguém a lidar com o blues de férias de alguma forma pequena. Doe brinquedos para crianças ou agasalhos para os desabrigados. Ajude a alimentar os famintos ou apoiar os idosos. Adote uma família carente ou faça uma contribuição de caridade em memória de sua amada. Há muitas oportunidades para descobrir a alegria de dar se você olhar . Para obter uma lista de oportunidades para ajudar alguém a vivenciar um feriado mais brilhante na sua região, visite o site da Correspondência de Voluntários.
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> Fontes:
"Dicas para lidar com as festas." www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html