Deixando de lado a tristeza não é tarefa fácil. A dor é algo que você pode estar segurando firme - um lembrete de sua amada ou uma conexão com a memória deles. Afrouxar seu aperto e, finalmente, entregar sua dor pode parecer uma tarefa assustadora e assustadora, mas é um processo necessário que você deve percorrer para voltar a ser inteiro.
Antes que você possa deixar de sofrer, você deve gastar bastante tempo com isso.
Deixando de lado a dor não é algo que pode ser feito dentro de algumas semanas. Você deve primeiro se permitir tempo para chorar, chorar, angustiar e ansiar pelo seu amado. O processo de luto é essencial para a sua cura e não deve ser apressado.
Há vida após a tristeza, no entanto. Uma vez que você tenha passado por sua dor, tomando seu tempo para permitir que sentimentos naturais fluam e tempo para cuidar de si mesmo, você pode acordar um dia e se encontrar pronto para um novo começo. Assim como a primavera segue o inverno, uma nova temporada está florescendo em sua vida - uma temporada sem dor diária e emoções de tristeza. Você mudou e cresceu como resultado de sua perda e estação de luto e é hora de abraçar o novo você e voltar para o mundo.
Passos para trabalhar com o luto
Depois de eliminar a carga pesada de pesar e embarcar em sua nova jornada, tenha em mente cinco passos importantes que você deve seguir:
- Assuma a responsabilidade por sua própria vida: é hora de perceber que você não é mais responsável por seu ente querido. Você deve desistir de qualquer desculpa para não seguir em frente na vida e assumir 100% de responsabilidade por si mesmo.
- Mude sua maneira de pensar: é hora de mudar qualquer conversa interna negativa com palavras de afirmação. Mude "Eu não posso fazer isso ..." para "Eu posso fazer qualquer coisa!", E "Isso não vai acontecer ..." para "Eu posso ver isso acontecendo!". Ter uma atitude positiva de poder fazer você irá sustentá-lo nesse novo caminho.
- Faça algo novo: você é uma pessoa nova, então é justo que você faça algo novo. Aprenda uma nova habilidade, viaje para novos lugares, faça algo que você nunca pensou que faria. Mesmo se você acha que não gosta de algo ou pensa em algo tão assustador, apenas tente! Você pode descobrir que você realmente gosta, afinal, ou que assumir riscos pode realmente ser divertido.
- Defina novas metas pessoais: defina novas metas com as quais você possa começar a trabalhar. Defina um objetivo por um ano a partir de agora, outro por dois anos a partir de agora e um terceiro por cinco anos a partir de agora. Anote essas metas em um diário ou salve-as no computador, onde você poderá encontrá-las e revisitá-las com frequência. Ter metas para trabalhar irá mantê-lo em movimento em sua nova jornada.
- Ajude outra pessoa: Uma das melhores coisas que você pode fazer com todas as lições que aprendeu com o seu tempo de luto é ajudar o outro em sua jornada. Você pode ser voluntário em um hospital ou centro comunitário de apoio ao luto, moderar pequenos grupos de apoio ao luto ou ser um companheiro individual para alguém que acabou de sofrer uma perda devastadora. Você não apenas receberá a recompensa de ajudar outro em necessidade, mas também será freqüentemente lembrado de quão longe você chegou.
Lembre-se que você vai bater colisões na estrada ao longo do caminho. Haverá dias em que sua dor voltará e ameaçará atrapalhar sua jornada pela frente. Reconheça este pesar como normal, permita que ele o visite por um curto período de tempo, então envie-o a caminho e continue seu caminho de cura.