Quando pensamos em como o açúcar afeta nossa saúde, muitas vezes é porque estamos observando nossa cintura ou estamos preocupados com cáries. No entanto, os níveis de açúcar em nossos corpos também podem afetar nossas dores de cabeça.
Compreender hipoglicemia
Para entender melhor como o açúcar desencadeia dores de cabeça, vamos primeiro falar sobre a hipoglicemia . Hipoglicemia ocorre quando os níveis de glicose (ou açúcar) do corpo caem abaixo de 70mg / dL.
Isso não só pode desencadear uma dor de cabeça, mas também causar confusão, tontura, tremores, fome, irritabilidade e fraqueza.
Se os seus níveis de glicose não são trazidos de volta a um nível entre 70 a 100mg / dL rapidamente, então os sintomas podem piorar para incluir dormência, falta de concentração, má coordenação, desmaios e até mesmo coma.
Existem algumas causas de hipoglicemia. Uma causa é o jejum, pois o corpo não consegue ingerir glicose suficiente para manter os níveis adequados.
A hipoglicemia também é comum em pessoas com diabetes e pode ocorrer quando alguém toma muita insulina ou remédio para diabetes, toma o remédio em um horário diferente do habitual, espera muito tempo para comer ou não come o suficiente, exercícios em uma hora diferente do dia ou bebe álcool.
A hipoglicemia também pode ocorrer sem diabetes. Pode vir do consumo excessivo de álcool, doenças crônicas como doenças renais, superprodução de insulina pelo pâncreas ou outros problemas relacionados ao sistema endócrino.
Dores de cabeça da hipoglicemia
Dores de cabeça da hipoglicemia são geralmente descritas como uma sensação latejante e latejante nas têmporas. A dor pode ocorrer com outros sintomas de hipoglicemia, como visão embaçada, aumento da freqüência cardíaca, nervosismo, fadiga, irritabilidade e confusão mental.
A hipoglicemia também pode desencadear uma dor de cabeça da enxaqueca .
De fato, algumas pessoas que sofrem de enxaqueca relatam o desejo de carboidratos antes que a enxaqueca aconteça, o que pode ser a maneira do corpo de regular o açúcar no sangue e evitar a dor de cabeça .
Curiosamente, enxaquecas causadas por hipoglicemia podem não ser acompanhadas por sintomas típicos de enxaqueca, como náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao som. Em vez disso, a enxaqueca é mais provável de ser acompanhada pelos sintomas de hipoglicemia observados acima. Embora esta não seja uma regra difícil e rápida.
Prevenindo Cefaléias Induzidas por Hipoglicemia
Para evitar a dor de cabeça induzida por hipoglicemia, é melhor evitar que o açúcar no sangue caia.
Se você tem diabetes, é importante seguir o plano de gerenciamento médico estabelecido pelo seu médico. Certifique-se de fazer o check-in regularmente com seu médico para que ele possa monitorá-lo por quaisquer alterações que possam afetar seu plano de tratamento.
Se a sua hipoglicemia não é causada por diabetes, então é importante mudar sua dieta para evitar o baixo nível de açúcar no sangue. Os médicos geralmente sugerem que as pessoas que sofrem de hipoglicemia comem refeições e lanches menores e mais frequentes ao longo do dia. Além disso, é aconselhável não passar mais do que três horas entre as refeições.
Uma dieta bem equilibrada rica em proteínas e fibras também ajudará a manter os níveis de açúcar no sangue.
Por último, os alimentos que contêm açúcar e álcool devem ser limitados, especialmente com o estômago vazio. A atividade física regular é outra importante técnica de gerenciamento.
Tratar uma dor de cabeça induzida por hipoglicemia
É importante que as pessoas com hipoglicemia tenham seu monitor de açúcar no sangue e um lanche com elas o tempo todo. Se o açúcar no sangue diminuir, é importante recuperar o nível de glicose entre 70 mg / dl e 100 mg / dl o mais rápido possível.
Aqui estão alguns métodos que você pode tentar obter rapidamente sua glicose:
- Coma 15 gramas de carboidratos de ação rápida, como rebuçados, suco de frutas, mel, açúcar ou xarope.
- Tome um over-the-counter comprimidos de glicose ou gel
- Coma um lanche com carboidratos e proteínas, como biscoitos e queijo ou manteiga de amendoim
Se você está preocupado com seus sintomas ou as dores de cabeça não diminuem com uma das correções rápidas acima, consulte o seu médico e faça uma carona até o hospital. É muito importante não se dirigir ao ter um episódio de hipoglicemia. Se não houver ninguém que possa levá-lo, ligue para o 911 .
Às vezes, a hipoglicemia fará com que uma pessoa desmaie ou perca a consciência. Certifique-se de não tentar alimentar uma pessoa inconsciente com hipoglicemia, pois isso pode causar asfixia. Mantenha seus amigos e familiares informados sobre como eles podem agir rapidamente para ajudá-lo com um episódio de hipoglicemia.
Uma palavra de
Se você tem diabetes e está experimentando episódios de hipoglicemia, é essencial consultar seu médico. A hipoglicemia é grave e pode ser fatal. Seu médico pode avaliar a causa da sua hipoglicemia e alterar seu plano de tratamento de acordo.
Se você não tem diabetes, mas suspeitar que a hipoglicemia pode ser uma causa de suas dores de cabeça, consulte um médico para um diagnóstico adequado. Se este for o caso, mudar seu estilo de vida e hábitos alimentares deve tratar suas dores de cabeça.
Fontes:
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