As quatro fases e tarefas do luto

Teorias sobre como as pessoas lidam com o luto

Embora muitas pessoas tenham ouvido falar de Elisabeth Kübler-Ross e seu "conceito DABDA" dos cinco estágios do luto vivenciados pelos moribundos, existem outras teorias relacionadas ao sofrimento envolvendo estágios, fases ou tarefas. Explore resumos de dois conceitos relacionados ao luto envolvendo as quatro fases do luto e as quatro tarefas do luto.

Sua reação à morte de um ente querido é profundamente pessoal e todos experimentarão sua reação de luto de forma diferente.

Você pode percorrer as fases rapidamente, por exemplo, ou relativamente devagar; você pode passar por eles em uma ordem diferente, ou pular uma fase ou tarefa completamente, ou experimentar uma mais de uma vez. No entanto, você se move através do processo de luto, apenas confie que será o caminho certo para você enquanto se ajusta à realidade da perda.

As quatro fases do luto

Na década de 1970, o psiquiatra britânico Colin Murray Parkes e o psicólogo John Bowlby propuseram um conceito que envolvia quatro fases ou fases do luto:

1. Choque e Dormência: Esta fase segue imediatamente uma perda até a morte. A pessoa enlutada sente-se entorpecida, o que é um mecanismo de autodefesa que permite que ela sobreviva emocionalmente logo após a perda.
2. Anseio e pesquisa: Também conhecido como pining, esta fase é caracterizada pela pessoa em luto anseio ou anseio pelo falecido para voltar a preencher o vazio criado por sua morte. Muitas emoções são experimentadas e expressas durante esse período, como choro, raiva, ansiedade, preocupação e confusão.

1. Desorganização e Desespero: A pessoa em luto sempre deseja se retirar e se desconectar dos outros e das atividades que ele ou ela desfrutou regularmente durante essa fase. Tendo aceitado a realidade da perda, os sentimentos de busca e desejo do enlutado tornam-se menos intensos, enquanto aumentam os sentimentos de apatia, raiva, desespero, desesperança e questionamento.

1. Reorganização e Recuperação: Na fase final, a pessoa em luto começa a retornar a um novo estado de "normal". A perda de peso experimentada durante o luto intenso pode reverter, os níveis de energia aumentam e o interesse por atividades agradáveis ​​retorna. O luto nunca acaba, mas os pensamentos de tristeza e desespero diminuem enquanto lembranças positivas do falecido tomam conta.

Como todo mundo sofre do seu próprio jeito e do seu próprio ritmo, não existe uma quantidade específica ou "usual" de tempo em que as pessoas experimentam / completam essas fases. Em alguns casos, receber aconselhamento de luto e / ou juntar-se a um grupo de apoio ao luto pode ajudar um indivíduo em luto a atravessar as fases com mais fluidez.

As quatro tarefas do luto

Em 1982, o psicólogo americano William J. Worden publicou seu livro "Aconselhamento e Terapia do Luto", que oferecia seu conceito das quatro tarefas do luto:

1. Aceite a Realidade da Perda: Vendo a cara toda com a realidade de que a pessoa está morta e não retornará é a primeira tarefa que um indivíduo em luto precisa completar. Sem isso, você não poderá continuar o processo de luto.
2. Trabalhe com a dor do luto: Sua reação à morte de um ente querido é muitas vezes dolorosa e você experimentará uma ampla variedade de emoções, como raiva, culpa, medo, depressão, tristeza, desespero, etc. Essa tarefa leva tempo . É necessário que o enlutado reconheça essas diferentes emoções e a dor, em vez de suprimir ou evitar esses sentimentos, a fim de trabalhar através deles.

1. Ajustar a um ambiente em que o falecido está ausente: Além de ajustes emocionais e / ou psicológicos, essa tarefa pode exigir a adoção de um papel ou função que o falecido realizou uma vez e variará com base na natureza do relacionamento. Por exemplo, se seu cônjuge ou parceiro morrer, essa tarefa pode envolver o manejo das finanças domésticas, criar uma criança sozinha, encontrar um emprego ou retornar a uma carreira, etc.
2. Encontre uma conexão duradoura com os falecidos enquanto embarca em uma nova vida: Embora nada possa obrigá-lo a esquecer completamente seu relacionamento com o falecido, o objetivo é encontrar um lugar apropriado em sua vida emocional, avançar e voltar a viver. Isso pode exigir o desapego dos anexos para que novos relacionamentos significativos possam começar a se formar.

Trabalhar com essas quatro tarefas de luto pode ajudar os enlutados a aceitar suas perdas e retornar a um novo estado de normalidade. Mais uma vez, o envolvimento em grupos de apoio ao luto ou a busca de aconselhamento de luto podem ajudar as pessoas a passar por essas tarefas.