Suplementos dietéticos são opções populares de tratamento complementar ou alternativo para pessoas com artrite . Os suplementos não se destinam a diagnosticar, prevenir, curar ou tratar doenças, mas podem ter certos efeitos benéficos. O FDA regula os produtos de suplementos dietéticos acabados e os ingredientes dietéticos. No entanto, os suplementos dietéticos são regulamentados sob um conjunto diferente de regulamentos que os alimentos e medicamentos convencionais.
Suplementos dietéticos são regulados pela Lei de Saúde e Educação de Suplementos Alimentares de 1994 (DSHEA).
Certos suplementos são reconhecidos por terem propriedades que ajudam a controlar a inflamação . Vamos considerar uma dúzia de pílulas dos suplementos anti-inflamatórios mais conhecidos.
Boswellia
Boswellia é uma árvore originária da Índia. Extrato de Boswellia, também conhecido como incenso indiano, é derivado da resina de goma da casca da árvore. Classificado como uma erva ayurvédica, acredita-se que a Boswellia tenha propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Como suplemento, está disponível em comprimidos ou cápsulas; a dose habitual é de 300-400 mg três vezes ao dia.
Bromelaína
A bromelina é um grupo de enzimas que dissolvem proteínas encontradas no caule e no fruto do abacaxi. A bromelaína tem um efeito anti-inflamatório que ocorre quando altera a migração e ativação de leucócitos (glóbulos brancos). Como suplemento, a bromelaína está disponível em comprimidos e cápsulas; a dose habitual é de 500 a 2000 mg três vezes ao dia entre as refeições.
Garra de gato
A unha de gato é derivada da casca da raiz seca de uma videira lenhosa encontrada nas florestas tropicais da Amazônia no Peru e em outras partes da América do Sul. Está disponível em forma de cápsula, comprimidos, líquidos e saquinhos de chá. A dose diária habitual é de 250-1000 mg. Acredita-se que a unha de gato tenha propriedades antiinflamatórias que inibem o TNF (fator de necrose tumoral) e pode estimular o sistema imunológico.
Condroitina
Enquanto a condroitina é um componente do tecido conjuntivo humano encontrado no osso e na cartilagem, em suplementos, o sulfato de condroitina é tipicamente derivado da traqueia bovina ou subprodutos da carne suína. Acredita-se que a condroitina reduza a dor e tenha propriedades anti-inflamatórias. O suplemento também pode melhorar a função articular e retardar a progressão da osteoartrite . Está disponível em cápsulas, comprimidos e pó. Normalmente, 800-1200 mg são tomados diariamente, divididos em duas a quatro doses.
Garra do diabo
A garra do diabo é um arbusto perene que cresce na África Austral. O arbusto tem folhagem exuberante, flores vermelhas e minúsculos ganchos que cobrem seus frutos. É assim chamado por causa da aparência dos ganchos. Garra do diabo tem raízes ramificadas e atira. As raízes secundárias que crescem fora das raízes principais são chamadas de tubérculos. São as raízes e tubérculos que trazem benefícios para a saúde, como propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, ajudando a diminuir o ácido úrico em pacientes com gota e como ajuda digestiva. A garra do diabo está disponível em cápsulas, tintura, pó e líquido. A dose habitual é de 750-1000 mg, três vezes ao dia.
Óleo de peixe
Suplementos de óleo de peixe são derivados dos óleos de peixe de água fria, incluindo cavala, salmão, arenque, atum, alabote e bacalhau.
O óleo de peixe é uma fonte de ácidos graxos ômega-3 (EPA e DHA). Os ômega-3 têm um efeito anti-inflamatório, bloqueando as citocinas e prostaglandinas. Suplementos de óleo de peixe estão disponíveis como cápsulas ou gel macio. A dose diária para a artrite reumatóide é de 3,8 g de EPA e 2 g de DHA.
Linho
A semente da planta de linho contém ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Algumas das gorduras do óleo de linhaça se convertem em EPA e DHA, os ingredientes ativos no óleo de peixe acima mencionado. A linhaça está disponível em cápsulas, óleo, farinha moída ou farinha. Cápsulas estão disponíveis em força de 1000 a 1300 mg, mas não há dose típica declarada.
Gengibre
O gengibre é derivado da raiz seca ou fresca da planta de gengibre. Tem sido demonstrado que tem fortes propriedades anti-inflamatórias, semelhantes a alguns AINEs (antiinflamatórios não-esteróides) ou inibidores da COX-2. O gengibre funciona inibindo substâncias químicas que promovem a inflamação. O gengibre está disponível em cápsulas, extrato, pó, óleos e chá. Até 2g de gengibre em três doses divididas por dia ou até 4 xícaras de chá por dia é recomendado.
GLA
O ácido gama-linolênico (GLA) é um tipo de ácido graxo ômega 6 que é encontrado em certos óleos de sementes de plantas, como óleo de prímula, óleo de groselha preta e óleo de borragem. O corpo pode converter o GLA em produtos químicos anti-inflamatórios. O GLA está disponível em cápsulas ou como óleo. A dose habitual é de 2 a 3g por dia.
MSM
MSM , ou methylsulfonylmethane, é um composto de enxofre orgânico que é encontrado naturalmente em frutas, legumes, grãos, animais e seres humanos. Como o alimento é processado, o MSM é destruído, no entanto. Como suplemento, o MSM foi comercializado para reduzir a dor e a inflamação associadas à artrite. MSM vem em forma de comprimidos, cápsulas, líquidos, pós ou cremes tópicos. A dose oral habitual é de 1000-3000mg por dia com as refeições.
Quercetina
A quercetina é uma substância química encontrada em vários alimentos, incluindo maçãs, cebolas, chás, frutas vermelhas e vinho tinto. Também é natural em algumas ervas. A quercetina é reconhecida por ter propriedades anti-inflamatórias. Bloqueia produtos químicos pró-inflamatórios, como leucotrienos e prostaglandinas. Devido a pesquisa insuficiente, não há dose recomendada ou usual. Se você quiser experimentar a quercetina, consulte o seu médico.
Trovão deus videira
Deus Trovão A videira é derivada da raiz esfoliada de uma planta parecida com uma videira encontrada na Ásia. O remédio herbal chinês tem sido usado para tratar a inflamação, dor nas articulações e hiperatividade do sistema imunológico. Nos EUA, os estudos são escassos e nenhuma dosagem diária recomendada para o extrato foi estabelecida.
Açafrão
Açafrão é um arbusto perene, lírio-like que cresce principalmente na Índia e na Indonésia, bem como outras regiões tropicais. Raízes de açafrão, que são relacionadas à família do gengibre, são secas a um pó amarelo, onde é usado em alimentos, caril e medicina ayurvédica. Açafrão é reconhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. Funciona bloqueando citocinas e enzimas inflamatórias. Está disponível como cápsulas ou tempero. A dose habitual para as cápsulas é de 400-600 mg, três vezes por dia - ou de 1 a 3 g de raiz em pó por dia.
O que você deve lembrar sobre suplementos anti-inflamatórios
Há um equívoco comum que os suplementos são mais seguros do que os medicamentos prescritos. De fato, cada um dos 13 suplementos anti-inflamatórios listados tem o potencial de efeitos adversos. Você deve conversar com seu médico antes de tentar suplementos dietéticos. Seu médico irá aconselhá-lo sobre os efeitos colaterais e possíveis interações medicamentosas. Enquanto os potenciais efeitos benéficos são merecedores de nossa atenção, o mesmo vale para o uso seguro. Converse com seu médico.
Fontes:
Primer nas Doenças Reumáticas. Fundação de artrite. Décima terceira edição. Apêndice III. Suplemento e Guia de Vitaminas e Minerais.