Na minha página de Suporte para Tireoide no Facebook, fiz uma pergunta: se você pudesse dar apenas um conselho para um novo paciente com tireoide, qual seria?
Várias centenas de pacientes compareceram com seus conselhos, e houve tantas respostas incríveis que eu queria compartilhar alguns dos destaques.
Primeiras coisas primeiro: fique calmo
Várias pessoas disseram que a primeira coisa mais importante é esta: "não entre em pânico!" Um paciente da tiróide disse: "De que adianta você morrer de medo como eu estava?
Então, acalme-se primeiro e respire! "
Bom conselho. Permanecer calmo e fazer o seu melhor para não ficar estressado não é apenas útil para a sua mentalidade, mas também é mais saudável para você!
Leia livros e faça sua pesquisa
Muitas pessoas mencionaram como é importante pesquisar, ler e entender tudo sobre tireoide desde o início. E isso significa ficar em dia com as últimas notícias da tireóide.
Um colaborador sugeriu que os novos pacientes "cavem fundo, insista em testes completos e explicações, façam muitas perguntas e, se os médicos não responderem às perguntas ou solicitarem exames-chave, encontrem um médico diferente". Outro acrescentou: "Não dependa do seu médico como sua única fonte de conhecimento".
Outro colaborador observou que "existe uma grande divisão no tratamento e você precisará estar ciente da aparente conspiração para apenas realizar certos testes, apenas prescrever certos remédios e minimizar os problemas de saúde devastadores que sofremos !!" (Não sabe das controvérsias?
Comece lendo sobre o TSH Reference Range Wars agora.)
Outro leitor sentiu que era crucial ser proativo em relação à pesquisa. "Há sempre algo novo por aí e eu pessoalmente aprendi tanto que meus médicos nunca me disseram. Aprender coisas novas pode ajudá-lo a chamar a atenção para seus médicos.
Temos que ser nossos próprios defensores! "
Meus livros também foram mencionados como um número de colaboradores: "Logo de cara, compre um livro de Mary Shomon." Outro leitor escreveu: "Eu sofro de doenças da tireoide há quase três anos e nesses três anos tive muitos amigos que foram diagnosticados ou suspeitos de doenças da tireoide e, honestamente, a primeira coisa que sai da minha boca é 'Por favor, leia o livro de Maria Viver Bem Com Hipotireoidismo !!
Aprenda a lidar com médicos
Saber lidar com médicos e encontrar o médico certo era um tema popular.
Um leitor disse: "Encontre um médico integrativo / holístico, se puder, para que ele esteja aberto a testes além do TSH e outros medicamentos que não os sintéticos".
Outro leitor escreveu: "Continue indo até encontrar um médico que realmente ouça você! Há bons médicos que são competentes e grandes médicos que são competentes e escutam. Eles valem a pena esperar".
Eduque-se, encontre um médico que ouça, confie em si mesmo para conhecer seu próprio corpo e o que seus "números" significam para você - NUNCA desista de encontrar sua verdade sobre a saúde e, quando estiver em dúvida sobre o que não parece certo, questione sua tireóide! "
Outro leitor disse claramente: "Não se contente com médicos ruins". (Não tem certeza se você tem um vencedor?
Aqui estão os dez sinais de que você precisa de um novo médico . )
Se você precisa ou não de um endocrinologista também foi um tópico popular. Um leitor compartilhou: "Esteja aberto à idéia de que o médico mais informado sobre sua condição provavelmente NÃO seja um endo! Procure por recomendações médicas de outros pacientes". Outro disse: "Não assuma que você precisa de um endocrinologista. Eu tive muito mais sorte com PA's (assistentes do médico). O importante é que eles são informados e de mente aberta e vão ouvir você!"
(Eu escrevi sobre este assunto no meu artigo: Por que cada paciente com tireóide não precisa de um endocrinologista ).
Outro leitor sugere: "Seja seu próprio defensor e não se contente apenas com qualquer médico. Eu estava indo a um endocrinologista que eu odiava e não via nenhuma mudança, tinha alguém recomendando seu médico que eu fui e agora estou indo muito bem. Eu tenho energia, peso perdido e estou me sentindo ótimo! "
Finalmente, os pacientes dizem que é crucial que você faça parceria com o profissional certo: "É uma luta pela sua saúde e bem-estar. Procure um médico que enfrente a batalha com você, não contra você". E "Nunca pare de lutar pela sua saúde! Se o seu médico não o tratar como uma pessoa, nem um resultado de laboratório, encontre outro!"
Precisa de um novo médico? Leia como os pacientes com tireoide podem encontrar o tipo certo de médico para o tratamento da tiróide .
T3 e tireóide natural
Muitos pacientes mencionaram os benefícios do T3 e o tratamento dessecado da tireoide natural em adição ou em vez de sua medicação para tireoide apenas com T4. Um paciente escreveu: "Duas vezes por dia, medicina e sempre T3 !!!!" Outro disse: "Tome T3 junto com o T4".
Você pode aprender mais sobre T3 e tireóide natural em pacientes de tireóide: Você precisa de T3 ou tireóide dessecado natural?
Seja testado e acompanhe seus resultados
Fazer o teste regularmente e conhecer seus resultados era um tema popular.
Um paciente escreveu: "Obtenha seus níveis verificados regularmente. Não procrastine recebendo sangue."
Outro disse: "Se você tem que .. auto-teste em laboratórios para obter o bloodwork feito você precisa !! Você é valioso!" (Leia mais sobre o autoteste para os níveis de tireóide agora.)
Um paciente disse: "Peça cópias de relatórios, questione qualquer coisa que você não entenda". Outro acrescentou: "Obtenha seus números de laboratório! Não basta ir," você está bem e dentro das margens. OBTENHA SEUS NÚMEROS! Um terceiro sugeriu: "Obtenha cópias de todo o seu trabalho de laboratório para que você possa ver o que elas são e faça anotações sobre elas como você se sentiu no momento em que elas foram tiradas! Alguns médicos dirão que os laboratórios estão no intervalo normal quando estão na verdade". ou 2 maior ou menor que o normal! Sempre receba cópias para que você possa ver por si mesmo! "
Um bom conselho: "Mantenha uma planilha com todos os seus valores de laboratório. Você não pode obter uma imagem dos seus resultados de exames de sangue se cada teste estiver em uma folha de papel separada. E seu médico não acreditará quando você entregar lhe uma cópia! Ele SABERÁ que você está falando sério. Faça um gráfico dos números - as mudanças ao longo do tempo podem ser importantes para o diagnóstico. "
Tomando seu remédio ... E faça corretamente
Tomar sua medicação era um tópico popular de discussão.
Um colaborador disse: "Tome seus remédios! Eu tenho membros da família (primos, primos em leis) que foram diagnosticados com problemas de tireóide e eles não vão tomar seus remédios! Eu não entendo porque eles não vão, mas ainda a queixa de todos os problemas de saúde que eles têm! " (Soa como alguém que você conhece? Leia quando os pacientes não tomam seus medicamentos da tireóide .)
Um paciente disse: "Não perca um dia de seus remédios!" Outro acrescentou: "Não se esqueça de tomar seus remédios !!!!! Eu tinha 18 anos quando fui diagnosticada e pensei que de nenhuma maneira uma pílula faria diferença. Depois que minha tiróide foi removida eu ganhei 100 libras em um ano e quase morreu por não tomar meus remédios !! " (Acha difícil lembrar seus medicamentos? Leia 10 Maneiras Criativas de Lembrar-se de Tomar a Pílula .)
Vários leitores falaram sobre saber como tomar corretamente a medicação. "Eu não fui informado sobre não tomar cálcio dentro de 4 horas após tomar cálcio (e tomei meus remédios pela manhã), portanto, eu ainda estava ganhando até que finalmente pesquisei e descobri isso. Eu tomo meus remédios à noite para que eles estejam totalmente absorvido em meu corpo ".
Outro escreveu: "Não tome seus remédios de manhã com cálcio. Aprendi que, recentemente, depois de 5 anos fazendo do jeito errado. ** Ugh ** Eu tomo a minha à noite agora".
E outro explica: "Certifique-se de tomar sua medicação quando acordar e não comer ou beber, tomar vitaminas ou qualquer outro remédio por 60 min. Nem mesmo tomar aquela xícara de café até já passou uma hora! Remédios para tireoide não funcionam se você não se ativer a isso. "
Todas essas novidades são para você? Leia sobre café, cálcio e sua medicação da tireóide .
Outra dica útil: "Não deite doses de medicação para tireoide se outro nível de dosagem for recomendado, a menos que expire. Você nunca sabe quando seus níveis vão mudar novamente e você pode usar os remédios que você já tem em mãos".
Obtenha outros testes que você pode precisar
Um leitor sugeriu: "Obter níveis de iodo e glândulas supra-renais testados também". Isso foi confirmado por outro leitor: "Certifique-se de que suas glândulas supra-renais estejam funcionando adequadamente antes de receber tratamento para a tireoide! Se um médico não testar seus problemas adrenais, procure um novo médico."
Outro leitor sugeriu: "Além disso, verifique se há outras deficiências vitamínicas, como D, que podem contribuir para melhorar a saúde da tireóide". (Leia porque a vitamina D é tão importante para pacientes com tireóide ).
Mudanças na dieta
Muitos leitores comentaram sobre as várias mudanças na dieta que os ajudam a se sentir bem, incluindo "Pare de comer trigo e corte todos os outros carboidratos / açúcares", "evite adoçantes artificiais", "coma orgânico o máximo possível" e "don ' coma soja . "
É interessante notar que a dieta sem glúten / sem trigo também foi uma recomendação popular!
Encontre Suporte
Os pacientes sentiram que o apoio era crucial desde o início.
Um deles disse: "Tenha um sistema de apoio bom e compreensivo para aqueles dias em que você absolutamente precisará de alguém para se apoiar".
Outro sugeriu: "Eduque sua família, eles geralmente são seus melhores apoiadores". (Precisa de ajuda para ajudar sua família e seus amigos? Leia quando seu membro da família ou amigo tiver uma doença da tiróide: uma carta aberta à família e amigos de pacientes com tireoide .
Encontre uma comunidade de apoio de outros pacientes da tiróide que estão em todas as esferas da sua luta. É um processo contínuo e a vida nunca será como esperávamos, mas com uma comunidade voltada para suas experiências não será alienante. "
Finalmente ... Seja paciente, mas não desista
Um paciente disse: "Você não está sozinho. Você não é louco. Nunca desista e nunca desista."
E finalmente, um paciente da tireóide resume perfeitamente: "Aprenda a ter muita paciência. Esta é uma longa jornada sem consertos rápidos. Não vá com o primeiro médico que você encontrar, e se houver uma longa lista de espera para ser visto, isso é um bom sinal de que ele ou ela é o melhor Não fique chateado ou desapontado consigo mesmo quando as coisas não saem como planejado Aprenda a amar a pessoa olhando para você no espelho, porque nenhum dos A culpa é sua: haverá momentos em que você se sentirá triste e cansado ... ceda e descanse nos dias de hoje. Aproveite os dias em que se sentir bem; ficará satisfeito com as recompensas no final do dia. E acima de tudo, não desista ou resolva ".