Muitas pessoas com dor nas costas ou ciática se beneficiam dos serviços qualificados de um fisioterapeuta para ajudá-los a se recuperar. Seu PT pode ajudar a escolher os melhores tratamentos para sua condição. Se você tem dor nas costas, você pode se perguntar se uma mesa de inversão pode ajudar. Então, tabelas de inversão ajudam a dor lombar?
A dor lombar (LBP) é uma das razões mais comuns para uma visita ao seu médico, perdendo apenas para o resfriado comum .
Pode ser causado por vários motivos, incluindo má postura sentada, levantamento pesado ou flexão frequente.
Se você já teve LBP, você pode ter percebido que muitas pessoas têm experiências com dores nas costas como você. Isso também significa que muitas pessoas tentaram muitos tratamentos e modalidades para ajudar a diminuir sua LBP e melhorar sua função.
Uma tabela de inversão é uma mesa acolchoada conectada a uma armação de metal com dobradiças. Para usar a mesa de inversão, você se fixa na mesa e lentamente deixa a mesa virar, invertendo assim o corpo. Tabelas de inversão geralmente variam em custo de US $ 100 a US $ 400.
O que uma tabela de inversão deve fazer?
A teoria por trás do uso da tabela de inversão é que, ao inverter o corpo, você pode descarregar os ossos, articulações e discos na região lombar. Isto é pensado para criar uma força de tração através da coluna, e foi teorizado que a tração pode diminuir a dor lombar.
Outro nome para tabelas de inversão ou terapia de inversão é a tração gravitacional.
Existem riscos associados a tabelas de inversão?
Os riscos mais comuns associados às tabelas de inversão são o aumento inseguro da pressão arterial, o aumento da pressão nos olhos (glaucoma) ou o aumento da frequência cardíaca. Portanto, é recomendável que, se você tiver glaucoma, pressão alta ou doença cardiovascular, verifique com seu médico antes de tentar a terapia de inversão.
Mesas de Inversão e Lombalgia
A maioria dos estudos indica que a terapia de inversão causa alguma força de tração através da coluna lombar . Um estudo encontrou tanto quanto uma separação de 3 mm entre as vértebras lombares durante a terapia de inversão. Então surge a pergunta: a tração lombar ajuda a dor lombar?
Vários estudos sobre a eficácia da tração para lombalgia foram de baixa qualidade. Os estudos que foram de alta qualidade não foram capazes de demonstrar que a tração lombar ajuda a lombalgia. Conclusão: Embora a tração lombar não pareça prejudicial para os indivíduos com dor lombar, ela também não parece ajudar muito.
Em outra pesquisa, os resultados indicaram que a tração para dor lombar aguda, subaguda e crônica recebeu um grau de "C" (nenhum benefício demonstrado).
Um pequeno estudo examinou o efeito da inversão sobre a necessidade de cirurgia em pessoas com hérnias discais de nível único. Os pesquisadores descobriram que 77% dos pacientes conseguiram evitar a cirurgia usando inversão, em comparação com 22% dos pacientes que não usaram inversão. Se você está enfrentando uma cirurgia de ciática, a inversão pode ser uma última tentativa para evitar a faca.
O que ajuda a dor nas costas?
O melhor tratamento para lombalgia aguda inespecífica é permanecer o mais ativo possível.
Para dor lombar subaguda e crônica, as evidências mostram que o exercício recebeu um grau de “A” (benefício demonstrado). Isso significa que quando a dor nas costas atinge, é melhor permanecer ativo e se envolver nos exercícios certos para sua condição. Seu fisioterapeuta pode mostrar os melhores exercícios para você.
Uma palavra de
Se você está sofrendo de dor lombar ou dor na perna que está vindo da parte de trás ( ciática ), o melhor tratamento para você se envolver é continuar as rotinas normais e talvez adicionar exercícios. O uso de tração mecânica parece oferecer pouco ou nenhum benefício para a dor lombar.
Comparando os riscos associados com tabelas de inversão (glaucoma, alterações da pressão arterial, alterações da frequência cardíaca) com os benefícios esperados com o uso de inversão para dor lombar, parece que seu tempo (e dinheiro) seria melhor gasto exercitando para ajudar a tratar sua dor .
Uma visita ao seu fisioterapeuta é um plano razoável de cuidado para a região lombar. Ele ou ela pode prescrever exercícios para dor nas costas e ajudá-lo a mudar sua postura para ajudar sua condição. Seu fisioterapeuta também pode ensinar-lhe por que suas costas estão doendo e pode ajudar a fornecer estratégias para evitar futuros problemas com sua região lombar.
> Fontes:
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