Shilajit é uma resina negra acastanhada descarregada de camadas de rocha em várias cadeias de montanhas em todo o mundo, incluindo as montanhas do Himalaia, do Tibete e de Altai. Rica em minerais e um composto conhecido como ácido fúlvico, pensa-se que o shilajit se constitua, em parte, na decomposição de certas plantas.
Às vezes referido como mumie, moomiyo ou mummiyo, shilajit está disponível na forma de suplemento dietético.
Usos para Shilajit
Há muito utilizado na medicina ayurvédica , o shilajit é considerado um remédio natural para os seguintes problemas de saúde:
- anemia
- síndrome da fadiga crônica
- dor crônica
- diabetes
- desordens digestivas
- eczema
- colesterol alto
- osteoartrite
- colite ulcerativa
Além disso, o shilajit fortalece os ossos e protege contra a osteoporose . Alguns proponentes também afirmam que o shilajit pode atuar como um adaptógeno, uma classe de substâncias que estimula a resistência do corpo ao estresse, aumenta a libido e aumenta a energia.
Os benefícios do Shilajit
Até agora, a pesquisa sobre os efeitos de saúde do shilajit é muito limitada. No entanto, vários estudos preliminares sugerem que o shilajit pode oferecer certos benefícios para a saúde. Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes da pesquisa disponível:
Síndrome de Fadiga Crônica (SFC)
A síndrome da fadiga crônica é uma condição caracterizada por extrema fadiga que não pode ser explicada por uma condição médica subjacente.
De acordo com um estudo preliminar publicado no Journal of Ethnopharmacology em 2012, o shilajit pode ajudar no tratamento da síndrome da fadiga crônica.
Depois de dar ratos de laboratório shilajit por 21 dias, os cientistas descobriram que o tratamento com shilajit pode influenciar vários processos envolvidos na produção de energia do corpo.
Além disso, o tratamento pareceu aliviar a ansiedade e proteger contra o estresse oxidativo .
Doença de Alzheimer
O Shilajit é promissor no tratamento da doença de Alzheimer, um tipo progressivo de demência que causa problemas de memória, pensamento e comportamento. De acordo com um relatório publicado no International Journal of Alzheimer's Disease em 2012, o ácido fúlvico encontrado em shilajit pode ajudar a bloquear o acúmulo de tau (um tipo de proteína que forma emaranhados neurofibrilares, que são um marcador-chave da doença de Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas). ).
Os autores do relatório observam, no entanto, que muito mais pesquisas são necessárias para examinar a eficácia do shilajit como tratamento para o mal de Alzheimer.
Efeitos colaterais
Devido à falta de pesquisa, pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo prazo ou regular do shilajit. No entanto, há alguma preocupação de que o shilajit possa aumentar a produção de ácido úrico no corpo e, por sua vez, exacerbar condições como a gota . Shilajit também pode aumentar os níveis de ferro, portanto pessoas com condições como a hemocromatose (excesso de ferro no sangue) devem evitá-lo.
Shilajit pode alterar os níveis hormonais do corpo. Em um estudo publicado em Andrologia em 2016, por exemplo, suplementos shilajit tomados duas vezes ao dia por 90 dias foram encontrados para elevar os níveis do corpo de testosterona total, testosterona livre e dehidroepiandrosterona (DHEA-S).
Consumir shilajit cru ou não processado não é recomendado.
É importante ter em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e que os suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados. Alguns produtos podem estar contaminados com outras substâncias, como metais pesados. Até mesmo substâncias rotuladas como purificadas podem conter contaminantes.
Mulheres grávidas ou amamentando e crianças não devem tomar shilajit.
Você pode obter mais dicas sobre o uso de suplementos aqui , mas observe que o auto-tratamento de qualquer condição com shilajit e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
O Takeaway
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar o shilajit como tratamento para qualquer condição.
Se você está considerando o uso de shilajit, não deixe de consultar seu médico.
Para preservar a saúde do seu cérebro com a idade, é importante seguir uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente, permanecer mentalmente ativo e manter suas conexões sociais.
Alguns estudos sugerem que substâncias como curcumina e resveratrol são promissoras para preservar a saúde do cérebro. Além disso, remédios como a vitamina D e o chá verde podem ajudar a fortalecer os ossos e proteger contra a osteoporose.
Fontes:
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