10 dicas para enfrentar a tempestade
Você freqüentemente ouve o câncer descrito como uma "batalha" onde você tem que "lutar" para sobreviver. Mas desde que a "luta" nunca é justa, exatamente como um indivíduo sobrevive ao câncer?
Infelizmente, nunca há certezas quando se trata de câncer e nenhum plano definido de sobrevivência. Algumas pessoas tentam tudo humanamente possível para sobreviver, mas não o fazem. No entanto, existem certos passos que você pode dar para melhorar suas chances e colocá-lo um passo à frente do seu "oponente". Listados abaixo são 10 maneiras que você pode lutar na esperança de sobreviver ao câncer.
As oito primeiras dessas dicas são para aqueles que já foram diagnosticados com câncer. As duas últimas dicas são para aqueles que ainda não foram diagnosticados, ou para aqueles que têm câncer, mas desejam saber o que pode ser feito para prevenir ou encontrar um segundo câncer no início.
Se você tem câncer, consulte um especialista
Este ponto pode parecer óbvio para a maioria das pessoas, mas não para todos. Existem milhões de pessoas com câncer que estão sendo tratadas por cirurgiões, internistas, médicos de família e outros profissionais de saúde. Se possível, tente ser visto por um oncologista. A Sociedade Americana de Oncologia Clínica pode ajudá-lo a encontrar um oncologista ou especialista. A Sociedade Americana de Hematologia irá ajudá-lo a encontrar um médico se você tiver um câncer no sangue. É mais provável que os especialistas estejam cientes das opções atuais de tratamento e ensaios clínicos que serão de benefício específico para você.
Existem também diferentes tipos de oncologistas .
Na maioria das vezes, você terá um médico oncologista que irá gerenciar e coordenar seus cuidados. Se você tem terapia de radiação, você pode ver um oncologista de radiação. Se você tem um câncer ginecológico, vale a pena ver um oncologista ginecológico. Para aqueles com câncer de ovário, a sobrevida com cirurgia parece ser maior quando um oncologista ginecológico realiza a cirurgia em comparação com um ginecologista geral.
Naturalmente, esta é uma declaração geral e provavelmente há exceções.
Encontre uma equipe médica especializada em seu tipo de câncer
Agora que você planeja ver um oncologista, por onde você começa? Muitas vezes, o primeiro passo pode envolver a escolha de um centro de tratamento de câncer . em vez de escolher um oncologista . O tratamento do câncer geralmente envolve uma abordagem multidimensional, e um bom centro de tratamento do câncer permitirá que você organize uma boa equipe de tratamento do câncer.
Então, como você descobre quais centros de tratamento de câncer são os melhores para o seu tipo específico de câncer? Um bom primeiro passo é perguntar ao médico que você está vendo onde ela iria se fosse diagnosticado com um câncer semelhante. Converse com amigos e sua família. Ter tempo para se conectar com uma comunidade online de câncer é uma excelente maneira de aprender quais centros são mais ativos no tratamento e pesquisa de seu tipo específico de câncer.
O Instituto Nacional do Câncer recomenda que as pessoas com câncer considerem participar de um estudo clínico, e às vezes esses testes clínicos só estão disponíveis nos maiores centros de câncer. Existem muitos mitos sobre ensaios clínicos , mas a verdade é que, às vezes, um ensaio clínico pode oferecer tratamentos que podem melhorar a sobrevivência que, de outra forma, não estão disponíveis.
Tire um tempo para entender o propósito dos testes clínicos ao analisar suas opções.
Depois de analisar o que está disponível, você pode comparar os locais desses centros com as regiões do país onde você ficaria mais à vontade para receber seus cuidados (perto de sua casa ou perto de entes queridos que moram em outras áreas, se possível). Se você vir um oncologista médico fora do estado, isso não significa necessariamente que você precisará receber todos os seus cuidados lá. Alguns oncologistas nos maiores centros de câncer podem recomendar tratamentos de quimioterapia, por exemplo, que podem ser entregues em um centro mais próximo de sua casa.
Obter uma segunda opinião (e talvez um terceiro ou quarto)
Algumas pessoas se sentem desconfortáveis em pedir uma segunda opinião, mas com uma condição tão séria quanto o câncer, a maioria dos médicos espera que você queira uma segunda opinião. De fato, a maioria dos médicos, quando confrontados com o câncer, recebe uma segunda opinião.
É frequentemente recomendado que você procure uma segunda opinião em um dos maiores centros de câncer. Pode ser útil verificar a lista de centros de câncer designados pelo Instituto Nacional do Câncer, pois esses centros são selecionados por seu compromisso de encontrar tratamentos novos e mais eficazes para o câncer. Estes maiores centros de câncer também podem ser mais propensos a ter especialistas, não só em seu tipo de câncer, mas outros aspectos únicos do seu câncer, como o perfil molecular do seu câncer.
Existem muitas razões pelas quais uma segunda opinião (ou mais) é tão importante. Um dos motivos, é claro, é obter uma opinião de um especialista mais experiente ou interessado em seu tipo de câncer. No entanto, mesmo que ambas as opiniões sejam concordantes, isso pode ser importante. Se o seu tratamento não for eficaz, você pode se poupar a adivinhar a si mesmo e desejar ter obtido uma segunda opinião em primeiro lugar.
Confira estas importantes razões para obter uma segunda opinião quando você tem câncer.
Aprenda tudo que você pode sobre o seu câncer e use os recursos disponíveis
Estudos descobriram que dedicar um tempo para se educar sobre o seu câncer não apenas ajuda você a se sentir mais fortalecido e controlar seu tratamento, mas também pode fazer a diferença no seu resultado. Isso pode parecer esmagador se você não tiver um diploma de médico, mas muitos sobreviventes de câncer descobriram que isso é possível. Pergunte a um monte de perguntas. Aprenda sobre como encontrar boas informações on-line sobre câncer . E não se esqueça de que as comunidades de câncer on-line costumam ser uma ótima maneira de coletar informações também.
A quantidade de informação e apoio para pacientes com câncer é surpreendente. Você pode obter materiais educacionais gratuitos, apoio emocional, ajuda financeira, assistência com questões de seguro, ajuda com sua aparência física, recomendações dietéticas, o nome dele. Um dos recursos on-line mais abrangentes é o Instituto Nacional do Câncer. A organização sem fins lucrativos CancerCare tem ampla informação sobre como lidar com o câncer. Confira os Workshops sobre Educação do CancerCare Connect para ter acesso instantâneo a muitos podcasts que abordam quase todas as preocupações relacionadas ao câncer.
Aproveite as ferramentas gratuitas de opções de tratamento, como as oferecidas pela American Cancer Society. Essas ferramentas de tomada de decisão podem ajudá-lo a saber quais opções de tratamento são adequadas para você. Quais são os prós e contras de cada um? Você obterá informações personalizadas de acordo com sua situação clínica exclusiva, gastando menos tempo em artigos irrelevantes.
Buscar apoio de amigos, familiares e uma comunidade de apoio ao câncer
O apoio da família e dos amigos e da comunidade do câncer é muito importante para melhorar suas chances.
Estudos que analisam os efeitos das relações sociais sobre a doença e a mortalidade mostraram que fortes laços sociais melhoram a sobrevivência para uma ampla variedade de condições. Olhando apenas para o câncer, um grande estudo descobriu que altos níveis de apoio social percebido estavam associados a um risco 25% menor de morte.
Permitir que seus amigos e familiares o ajudem é um passo importante, mas também pode ser útil interagir com outros que estejam enfrentando um diagnóstico semelhante. Há algo especial em ter a chance de conversar com alguém que está enfrentando desafios semelhantes. Além do apoio emocional, as comunidades de apoio ao câncer são uma excelente maneira de aprender sobre os tratamentos mais recentes para sua doença. Em uma época em que a pesquisa do câncer avança exponencialmente, existem até pessoas que aprenderam sobre novos tratamentos e ensaios clínicos - que às vezes podem significar a diferença entre viver e morrer - por meio de interações com outros sobreviventes em vez de seus oncologistas comunitários.
Embora grupos e comunidades de suporte on-line possam ser muito úteis, reserve um momento para aprender sobre segurança com mídias sociais com câncer e como proteger sua privacidade.
Exercite-se bem, coma bem e gerencie suas outras condições médicas
A maioria de nós já ouviu falar de uma boa dieta e exercício que quase nos tornamos imunes a discutir seu impacto, mas uma boa dieta e exercícios não apenas ajudam a reduzir o risco de contrair câncer, mas parecem melhorar a sobrevivência daqueles que foram diagnosticados. . Também é digno de nota que outras condições médicas - sejam aquelas causadas por câncer ou aquelas que coexistem com câncer - são uma causa significativa de mortalidade. Gerenciar essas condições, às vezes, leva o gravador - mas não se você está tentando aumentar suas chances.
Você não precisa treinar para uma maratona para se beneficiar do exercício. Estudos descobriram que até mesmo atividades físicas leves e divertidas, como jardinagem duas vezes por semana, ajudam a melhorar a taxa de sobrevivência de alguns dos tipos de câncer mais letais.
Está bem claro que uma boa dieta reduz o risco de desenvolver câncer, mas, assim como nos exercícios, estamos aprendendo que isso pode fazer a diferença para os que têm câncer também. Confira esses alimentos que podem ajudar a combater as células cancerosas e por quê.
Preste atenção a outras condições médicas que você tem, variando de asma a doença cardíaca. As pessoas com câncer ainda enfrentam essas preocupações, o que pode ser ainda mais difícil de perceber em meio aos sintomas do câncer. Coágulos sangüíneos são comuns em pessoas com câncer, e se eles se soltarem e viajarem para suas pernas (embolia pulmonar), eles podem ser fatais. Finalmente, depressão e suicídio são ambos aumentados naqueles com câncer. Fale com o seu médico se tiver alguma preocupação.
Seja verdadeiramente comprometido com o seu tratamento
Qualquer que seja o teste clínico ou o plano de tratamento com o qual você e seu médico concordem, mantenha-se comprometido com isso e dê tudo de si. Algumas pessoas desistem do protocolo de tratamento por um motivo ou outro. Algumas pessoas esquecem de tomar seus medicamentos todos os dias ou não tomam precauções para evitar infecções durante a quimioterapia . Você tem que acreditar em si mesmo, seu médico e seu tratamento. Se nada disso estiver funcionando, converse com seu médico ou um conselheiro sobre câncer sobre seus sentimentos. Tenha em mente que muitos efeitos colaterais podem ser gerenciados, mas, para lidar com esses sintomas, seu médico precisa saber que eles estão incomodando.
Se você fuma, saia. Algumas pessoas acham que, uma vez que tenham câncer, isso não importa mais. Mas isso acontece. Confira estas razões para deixar de fumar após um diagnóstico de câncer .
Seja seu próprio advogado
Talvez a coisa mais importante que você pode fazer para melhorar suas chances de sobrevivência com o câncer seja ser seu próprio defensor no tratamento do câncer. Não há ninguém tão motivado quanto você para encontrar soluções possíveis tanto para tratar sua doença quanto para administrar os efeitos colaterais. Certifique-se de estar seguindo todos esses passos para ser seu próprio defensor como paciente com câncer .
Para aqueles que não têm câncer (ainda querem sobreviver se eles o desenvolverem)
Os dois últimos pontos são para aqueles que ainda não foram diagnosticados com câncer, ou para aqueles que querem reduzir suas chances de desenvolver um segundo câncer. Um em cada dois homens e uma em cada três mulheres desenvolverão câncer durante a vida, e alguns dos tratamentos usados para o câncer, como quimioterapia e radioterapia, podem aumentar o risco de outro câncer.
A detecção antecipada é importante
A detecção precoce é importante em alguns tipos de câncer. Em geral, quanto mais cedo a doença for diagnosticada, melhores serão suas chances de remissão ou sobrevivência a longo prazo.
A detecção precoce pode incluir exames regulares, mas é mais importante não ignorar os sinais de alerta que seu corpo pode estar lhe dando. Aprenda sobre os sinais e sintomas do câncer , tanto os que são comuns quanto os que são incomuns. Se notar algum destes sintomas, fale com o seu médico. Os sintomas, como a dor, são o modo como nosso corpo nos diz que algo está errado. Se você tiver algum sintoma inexplicável, considere obter uma segunda opinião.
Embora tenha havido alguma controvérsia em relação ao rastreamento do câncer de próstata e até do câncer de mama, descobrimos que o rastreamento do câncer de cólon , bem como o rastreamento do câncer de pulmão em ex-fumantes atuais, podem diminuir significativamente a taxa de mortalidade dessas doenças.
Conheça seus riscos de câncer e tome medidas
Existem muitas causas de câncer, mas, no geral, acredita-se que a maioria dos cânceres seja "multifatorial" - significando que muitos fatores trabalham juntos para aumentar ou diminuir o risco da doença.
O câncer pode ser o resultado de mutações genéticas, vírus ou carcinógenos ambientais. O Centro Harvard de Prevenção do Câncer oferece uma ferramenta interativa para ajudá-lo a determinar seu nível de risco para 12 tipos diferentes de câncer.
Aproveite o tempo para fazer perguntas sobre os cânceres que seus parentes tiveram. Isso inclui não apenas cânceres como o câncer de mama. Às vezes, o câncer ocorre na família, mas membros diferentes desenvolvem diferentes tipos de câncer. Aprenda sobre seu projeto genético e câncer .
Também é importante estar ciente das condições que você pode ter que aumentam o risco de câncer. Por exemplo, ter diabetes aumenta o risco de câncer pancreático e ter doença inflamatória intestinal pode aumentar o risco de câncer de cólon.
Veja se você tem alguma exposição ambiental que possa predispor ao câncer e tome medidas. Pare de fumar se você fuma. Limpe sua dieta. Exercício. Faça o que for necessário (dentro do razoável) para garantir que sua saúde seja sua prioridade número um.
Fontes:
Holt-Lunstad, J., Smith, T. e J. Layton. Relações Sociais e Risco de Mortalidade: Uma Análise Meta-Analítica. PLoS Medicine . 2010. 7 (7): e1000316.
Instituto Nacional do Câncer. Estatística do Câncer. Atualizado em 14/03/16.