Fascite plantar é uma causa comum de dor no pé, e encontrar alívio de sintomas dolorosos pode ser frustrante para muitos pacientes. Não é incomum que os sintomas de dor no calcanhar e no arco persistam por meses após o início do tratamento para essa condição.
A boa notícia é que mais de 90% dos pacientes encontram alívio dos sintomas da fascite plantar com tratamentos não cirúrgicos. A má notícia é que os tratamentos podem levar meses ou mais para serem efetivos e, geralmente, os médicos não consideram os tratamentos ineficazes, a menos que os sintomas persistam por pelo menos um ano após o início - isso é muito tempo para administrar os sintomas. de fascite plantar.
Se você foi recentemente diagnosticado com fascite plantar, procure as opções de tratamento. Comece de forma simples e não tente todos os tratamentos de uma só vez. Se você tentar algo por algumas semanas ou meses, e não notar um benefício, siga em frente e tente outra coisa. E não se esqueça, quase todo mundo que tem essa condição acaba encontrando um tratamento que proporciona alívio eficaz!
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DescansarEvitar a atividade que causou os sintomas é o primeiro passo no tratamento. Por exemplo, tire alguns dias de jogging ou de pé / caminhada prolongada. Apenas descansar geralmente ajuda a eliminar a dor mais severa e permitirá que a inflamação comece a esfriar.
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Aplicação de geloGlacê ajudará a diminuir alguns dos sintomas e controlar a dor no calcanhar. A cobertura é especialmente útil depois de um súbito surto de sintomas. Existem algumas formas criativas de fizar a fasceíte plantar .
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Alongamentos e ExercíciosExercícios e alongamentos são projetados para relaxar os tecidos que cercam o osso do calcanhar. Alguns exercícios simples, realizados de manhã e à noite, geralmente ajudam os pacientes a se sentirem melhor rapidamente. Muitos pacientes irão trabalhar com um fisioterapeuta , ou você pode tentar algumas atividades simples por conta própria. Se você precisar de ajuda, converse com um terapeuta por algumas sessões para aprender um programa que você pode continuar sozinho.
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Medicamentos anti-inflamatóriosOs medicamentos anti-inflamatórios ajudam a controlar a dor e diminuir a inflamação. Medicamentos sem receita são geralmente suficientes, mas as opções de prescrição também estão disponíveis. Medicamentos anti-inflamatórios podem ser facilmente usados juntamente com outras opções de tratamento.
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MassagemMassagear o arco do pé é muitas vezes útil para aliviar os sintomas da fascite plantar . Auto-massagem é muitas vezes benéfica, e um massagista profissional também pode ajudar significativamente.
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Inserções De SapatoInserções de sapato são muitas vezes uma chave para o sucesso do tratamento da fascite plantar. As palmilhas muitas vezes permitem que os pacientes continuem suas atividades rotineiras sem dor. As pastilhas de calçados que podem ser úteis incluem inserções de gel, suportes de arco e órteses personalizadas.
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Talas NoturnasSplints noturnos são usados para manter o calcanhar esticado quando você dorme. Ao fazê-lo, o arco do pé não se contrai durante a noite e, esperamos, não é tão doloroso de manhã.
Mais
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Injeção de CortisonaSe a dor não se resolver com o exposto acima, uma injeção de cortisona pode diminuir a inflamação da fascite plantar. No entanto, muitos médicos não gostam de injetar cortisona porque há problemas potencialmente sérios com injeções de cortisona na região do calcanhar.
Os dois problemas que causam preocupação são a atrofia da gordura e a ruptura fascial plantar. Ambos os problemas ocorrem em uma porcentagem muito pequena de pacientes, mas podem causar um agravamento dos sintomas de dor no calcanhar.
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Injeções de PRPAs injeções de PRP são um novo tratamento que utiliza uma injeção concentrada de sangue para estimular o corpo a curar a fascite plantar. Há dados limitados sobre a eficácia deste tratamento, mas mais pacientes estão buscando essa opção.
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Terapia de Ondas de Choque ExtracorpóreaUm novo tratamento para a fascite plantar é chamado terapia extracorpórea por ondas de choque, ou ESWT. Este tratamento usa pulsos de energia para causar microtrauma ao tecido da fáscia plantar. Este microtrauma é pensado para induzir um processo de reparação do tecido pelo organismo. A ESWT é recomendada em pacientes que falharam nos tratamentos mencionados anteriormente e estão considerando opções cirúrgicas.
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CirurgiaA cirurgia raramente é necessária para pacientes com fascite plantar, mas se os pacientes tiverem tentado todos os passos simples e ainda tiverem sintomas, pode ser necessário. A cirurgia é chamada de liberação da fáscia plantar.
Fontes:
Neufeld SK e Cerrato R. "Fasciite Plantar: Avaliação e Tratamento" J Am Acad Orthop Surg junho de 2008; 16: 338-346.