Seus pés ou pernas estão pegando fogo, especialmente à noite ou depois de caminhar? Como você aliviar esse desconforto ardente e mais urgente, como você lida com essa debilitação?
A dor não é um segredo na esclerose múltipla (EM) - é bastante comum e pode ser extremamente incapacitante e isolante. De fato, a pesquisa sugere que cerca de 55% das pessoas com EM experimentam dor significativa em algum momento durante o curso de sua doença.
Dito isto, embora existam diferentes tipos e locais de dor na EM, a dor crônica nas pernas e nos pés é uma das mais comumente experimentadas.
Pés Quentes: Um Exemplo de Dor Disestésica
Um dos primeiros sintomas mais comuns da esclerose múltipla é distúrbios sensoriais anormais, muitas vezes descritos como dormência, formigamento ou "alfinetes e agulhas".
Mais especificamente, quando a sensação anormal é dolorosa (como queimação ou pés quentes), o distúrbio é chamado de disestesia. As pessoas que experimentam uma dor disestésica descrevê-lo-ão de várias maneiras diferentes, dependendo do que sentem, como queimação, aperto, dor ou coceira.
As disestesias podem ocorrer por conta própria (espontaneamente) ou provocadas por um estímulo (por exemplo, quando você coloca um sapato ou quando as cobertas de cama tocam os pés). Além disso, é importante notar que, embora as disestesias na esclerose múltipla tenham maior probabilidade de ocorrer nas pernas ou pés, elas podem ocorrer em qualquer parte do corpo.
De fato, um sintoma de dor bem conhecido da EM é chamado de abraço de MS , que causa uma sensação de constrição ou de aperto, semelhante à de uma faixa, ao redor do tronco de uma pessoa.
Finalmente, queimação nos pés ou outras disestesias podem ser agravadas à noite e após a exposição ao exercício ou outra atividade ou ambiente que aumente a temperatura do corpo de uma pessoa - isso é chamado de fenômeno de Uhthoff .
Causa dos seus pés quentes
Assim como outros sintomas relacionados à esclerose múltipla, a causa da sensação de queimação nos pés está relacionada ao dano da mielina no sistema nervoso central e, nesse caso, provavelmente, à medula espinhal.
A bainha de mielina é o revestimento protetor que envolve as fibras nervosas. Como a bainha de mielina permite que os sinais nervosos sejam transmitidos rápida e eficientemente, uma vez danificada, a comunicação nervosa é interrompida, portanto os sinais não são enviados adequadamente. Isso pode levar a mensagens defeituosas e, de uma maneira complexa, fazer com que o cérebro libere sinais de dor quando não há razão para a dor.
É interessante notar que a dor relacionada à EM de uma pessoa não se correlaciona com o número de lesões de MS que uma pessoa tem em sua ressonância magnética ou mesmo onde essas lesões estão localizadas. Em outras palavras, ter dor provavelmente não é um sinal de que a esclerose múltipla está piorando. Em vez disso, é mais ou menos outro enigma desta doença imprevisível.
Tratar seus pés quentes
Dor como queimação ou pés quentes é importante para abordar e abordar com o seu médico. Não apenas você merece se sentir bem, mas merece experimentar as necessidades e os confortos normais da vida cotidiana, como dormir, comer e interagir com os outros, o que pode impactar negativamente a dor.
Remédios Do-It-Yourself
Não há maneira perfeita de tratar os pés quentes ou outras sensações dolorosas relacionadas à sua esclerose múltipla. Na verdade, na maioria das vezes, uma pessoa precisa passar por diferentes estratégias até encontrar uma que funcione, um processo de tentativa e erro, por assim dizer.
Mesmo assim, aqui estão algumas dicas que podem ajudar a aliviar seu desconforto:
- Use uma meia de pressão ou uma meia apertada - isso muda a maneira como o cérebro percebe o desconforto de um "calor" para um de "pressão".
- Coloque uma compressa fria na pele dos pés ou coloque os pés em uma panela de água fria - mais uma vez, isso muda a maneira como o cérebro percebe a sensação de queimação.
- Vá nadar ou tomar um banho ou chuveiro morno.
- Fique descalço na telha fria.
- Coloque um ventilador perto dos seus pés.
Outras estratégias que podem aliviar a dor (geralmente em combinação com medicação ou os remédios acima) incluem:
- Distração (por exemplo, tirar uma soneca, alongamento, passear ou assistir a um filme)
- Massagem
- Humor
- Música
Medicamentos
Problemas sensoriais como pés quentes geralmente vêm e vão, mas em algumas pessoas, eles evoluem para uma condição crônica. Isso pode ser problemático, já que o sistema nervoso de uma pessoa pode se tornar sensível à dor, o que significa que até mesmo pisar em uma pequena pedra ou ter alguém tocando levemente seu pé pode ser interpretado pelo cérebro como algo extremamente doloroso.
Isto é onde tomar um medicamento pode ser útil. Medicamentos que os neurologistas às vezes usam para tratar sensações dolorosas como queimação ou pés quentes incluem:
- Uma medicação anticonvulsivante como Neurontin (gabapentina) ou Lyrica (pregabalina)
- Um antidepressivo como Elavil (amitriptilina) ou Cymbalta (duloxetina)
- Uma linha de benzodiazepina Klonopin (clonazepam) ou Valium (diazepam)
A desvantagem desses medicamentos é que eles têm efeitos colaterais. Por exemplo, muitos desses medicamentos causam fadiga. Às vezes, uma solução fácil pode minimizar um efeito colateral (por exemplo, tomar o medicamento à noite); mas outras vezes, o efeito colateral acaba sendo mais oneroso que o problema.
Ainda assim, não desanime, assegure-se de que, com um acompanhamento atento, você e seu médico possam encontrar a medicação correta na dosagem correta que o ajude a se sentir bem.
Terapias alternativas
Muitas vezes, tomar um medicamento e participar de uma terapia complementar pode ser útil para lidar com a dor relacionada à EM. Exemplos de terapias complementares que podem ajudar a aliviar sua dor incluem:
- Biofeedback
- Hipnose
- Ioga
- Meditação mindfulness
Terapias psicológicas
É importante lembrar que a dor, como os pés ardentes e quentes, pode prejudicar sua saúde emocional. Você pode experimentar sintomas de depressão e / ou sentir-se particularmente amedrontado ou ansioso quando sentir alívio da dor ou o que ela significa para o seu futuro com esclerose múltipla.
Além de procurar maneiras de aliviar seu desconforto físico, procure maneiras de aliviar seu desconforto psicológico. Isso pode significar encontrar um grupo de apoio ou ver um terapeuta especializado no tratamento de problemas de saúde relacionados à dor.
Uma palavra de
MS dor é muito real, por favor, reconheça e não deixe que os outros digam o contrário. Sua dor não está em sua cabeça, uma invenção da sua imaginação ou um meio para você procurar atenção. Depois de ter reconhecido, permaneça resiliente em seus esforços para cuidar de si mesmo.
Lembre-se também de ter sua dor avaliada por um médico antes de considerá-la relacionada à sua EM. Em outras palavras, sua dor pode ser devido a outra condição médica - por isso, esteja seguro e faça o check-out.
> Fontes:
> Drulovic J et al. A prevalência de dor em adultos com esclerose múltipla: um estudo transversal multicêntrico. Dor Med . 2015 Ago; 16 (8): 1597-602.
> Sociedade Nacional de MS. (nd) Dor.
> Seixas D, Foley P, Palácio J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Dor na esclerose múltipla: uma revisão sistemática de estudos de neuroimagem. Neuroimage Clin . 2014; 5: 322-31.