O que devo saber sobre isso?
L-cisteína é um aminoácido comumente vendido em forma de suplemento dietético. Também encontrada naturalmente no corpo humano, a L-cisteína também está disponível em muitos alimentos. O uso de suplementos de L-cisteína é dito para oferecer uma variedade de benefícios para a saúde.
Usos
Na medicina alternativa, a L-cisteína é apresentada como um tratamento natural para os seguintes problemas de saúde:
- angina
- doença cardiovascular
- bronquite crônica
- diabetes
- gripe
- inflamação
- doença inflamatória intestinal
- osteoartrite
Além disso, L-cisteína é dito para melhorar a saúde pulmonar em pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), a terceira principal causa de morte nos Estados Unidos.
Alguns defensores afirmam que a L-cisteína também pode ajudar a prevenir o câncer de cólon, melhorar o desempenho esportivo e promover a desintoxicação.
Benefícios para a saúde
Até agora, a pesquisa sobre os efeitos na saúde de tomar suplementos de L-cisteína é limitada. No entanto, há algumas evidências de que a L-cisteína pode oferecer certos benefícios para a saúde. Aqui está uma olhada em várias descobertas importantes da pesquisa disponível:
1) Diabetes
Pesquisas baseadas em animais indicam que a L-cisteína pode ajudar no tratamento do diabetes. Em um estudo de 2009 publicado na Free Radical Biology & Medicine , por exemplo, ratos diabéticos tratados com L-cisteína tiveram uma redução significativa nos níveis de açúcar no sangue e na resistência à insulina .
Adicionalmente, a L-cisteína pareceu inibir a inflamação dos vasos sanguíneos (demonstrou ser um contribuinte chave para doenças cardíacas entre pacientes com diabetes).
Mais: remédios naturais para diabetes .
2) colite
Um estudo de 2009 da revista holandesa Biochimica et Biophysica Acta sugere que a L-cisteína se mostra promissora no tratamento da colite (um tipo de doença inflamatória intestinal).
Em testes em porcos, os cientistas descobriram que a L-cisteína pode ajudar a reduzir a inflamação associada à colite do trato gastrointestinal.
3) Radicais Livres
A L-cisteína pode ajudar a evitar a produção excessiva de radicais livres induzida pelo exercício (um processo que contribui para o estresse oxidativo ). Em um experimento envolvendo 10 jogadores de basquete, os autores de um estudo de 2007 publicado na Clinical Chemistry and Laboratory Medicine determinaram que uma semana de suplementação com L-cisteína ajudou a aumentar a capacidade antioxidante e reduzir a produção de radicais livres.
Fontes de alimentos
Há uma série de alimentos que contêm L-cisteína, incluindo carne, laticínios, ovos e legumes.
Ressalvas
Embora pouco se saiba sobre a segurança do uso prolongado de suplementos de L-cisteína, existe alguma preocupação de que tomar L-cisteína em combinação com certos medicamentos (como a prednisona e outras drogas que suprimem o sistema imunológico) pode aumentar a potência daqueles medicamentos e desencadear efeitos adversos.
Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Também tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida.
Você pode obter dicas adicionais sobre o uso de suplementos aqui.
Onde encontrar
Amplamente disponível para compra on-line, os suplementos de L-cisteína são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais, drogarias e lojas especializadas em suplementos dietéticos.
Usando-o para a saúde
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar suplementos de L-cisteína como tratamento para qualquer condição. É importante observar que o autocuidado de uma condição crônica - especialmente uma doença grave, como DPOC ou doença cardiovascular - e evitar ou retardar o uso de cuidados padrão pode ter consequências graves para a saúde. Se você está considerando o uso de suplementos de L-cisteína, consulte seu médico primeiro para avaliar os riscos e benefícios potenciais.
Fontes:
Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R. "Suplementação de L-cisteína reduz a glicose no sangue, hemoglobina glicada, PCR, MCP-1, e estresse oxidativo e inibe a ativação NF-KappaB no fígado de ratos diabéticos Zucker. " Free Radic Biol Med. 2009 jun 15; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mina Y. "Suplementação de L-cisteína atenua a inflamação local e restaura a homeostase intestinal em um modelo porcino de colite". Biochim Biophys Acta. 2009 Oct; 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "Suplementação de L-cisteína impede alterações induzidas pelo exercício na membrana de eritrócitos humanos Acetilcolinesterase e atividades de Na +, K + -ATPase." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
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