8 erros de proteção solar que você está fazendo em seus 20 anos

Efeitos potencialmente duradouros na sua pele e formas de os corrigir

Você cuida bem da sua pele. Você tem um regime de limpeza, hidratação e esfoliação consistente e sabe que a proteção solar é a chave para prevenir o envelhecimento prematuro e o câncer de pele.

Mas você poderia estar involuntariamente cometendo esses erros de proteção solar? Faça isso agora e eles podem ter efeitos duradouros em sua pele.

Se você é culpado de alguns destes, mesmo que você não esteja mais na casa dos 20 anos, não se preocupe. Nunca é tarde demais para parar. E há coisas que você pode fazer para ajudar a reverter danos causados ​​pelo sol que já possam ter ocorrido.

1 -

Pensando que o SPF em sua maquiagem é suficiente

Muitos produtos de maquiagem, como base, corretivo e pó facial, contêm FPS . Isso nos leva a acreditar que estamos cobertos quando, em toda a realidade, você não está recebendo a proteção solar que você precisa apenas de maquiagem.

Claro, ele pode ter um FPS 30, mas você não está chegando nem perto dessa quantidade de proteção. Para ser eficaz, e dar-lhe o SPF sua pele precisa, você teria que aplicar uma camada incrivelmente espessa de pó ou base. Ninguém se aplica perto disso; pareceria não natural.

Não confie apenas em maquiagem para sua proteção solar. Em vez disso, obtenha um bom protetor solar facial ou um hidratante com FPS 30 ou superior. Sim, ao contrário da maquiagem, hidratantes com FPS funcionam.

Aplique o protetor solar e deixe-o de molho por uns bons 10 minutos antes de aplicar sua maquiagem. Considere a maquiagem com SPF um pouco mais forte para a sua rotina regular de proteção solar, e não a única fonte de SPF.

Produtos para os lábios, como bálsamos e batons, são uma exceção a essa regra, porque geralmente você os reaplica ao longo do dia.

2 -

Ignorando o protetor solar quando está nublado

Você provavelmente não está pensando em proteção solar quando está frio e cinza lá fora. Mas a Academia Americana de Dermatologia recomenda que você use protetor solar durante o ano todo, mesmo quando está frio e nublado.

Os raios UVB são os raios que causam queimaduras solares (lembre-se desta forma: o B em UVB significa "queimadura"). Os raios UVB são filtrados através das nuvens, por isso, não muitos atingem a Terra e, portanto, a sua pele, em dias super nublados e nublados.

Esses raios também são mais fortes quando o sol está diretamente acima, digamos, no meio do dia, numa tarde de verão. Durante o inverno, quando o sol fica mais baixo no céu, os raios UVB não são tão fortes.

Os raios UVA, por outro lado, não são filtrados pelas nuvens. Pelo menos não muito. Quase tantos estão chegando à sua pele em dias nublados como em dias ensolarados. A quantidade de raios UVA também é mais estável durante todo o ano.

Os raios UVA não causam queimaduras solares. Estes são os raios que são os principais responsáveis ​​pelo fotoenvelhecimento (lembre-se de A para "envelhecer"). Mesmo que você não queime tão facilmente ou durante um dia nublado, nublado e nublado, os danos causados ​​pelo sol ainda podem estar ocorrendo. Ele só não vai aparecer em sua pele até mais tarde, como rugas prematuras, manchas escuras e uma textura da pele do curso.

Portanto, durante o ano todo, mesmo naqueles dias em que você normalmente não pensaria em precisar de protetor solar, protegeria sua pele a longo prazo.

3 -

Aplicando protetor solar apenas ao seu rosto

OK, vamos ser honestos. Não é apenas a ameaça de câncer de pele que faz com que você aplique seu SPF todas as manhãs. Os benefícios anti-envelhecimento também são atraentes. E quando pensamos em anti-envelhecimento pensamos cara. Essa mentalidade pode nos levar a esquecer algumas dessas outras áreas que precisam de amor.

O protetor solar também deve ser aplicado diariamente no pescoço (na frente e atrás), no peito e nos braços e ombros expostos. Além disso, não pule essas áreas esquecidas: as orelhas e as costas das mãos. As mãos, especialmente, estão sempre expostas. Adquira o hábito de aplicar protetor solar em suas mãos agora e você perceberá menos envelhecimento e hiperpigmentação depois.

Você precisará de um generoso pedaço de um quarto para cobrir seu rosto, pescoço, peito e orelhas.

4 -

Pensando que sua roupa protege você do sol

Nós normalmente pensamos que se nossa pele estiver coberta, estamos seguros. Mas isso não é necessariamente verdade. Você sabia que algumas roupas só dão um SPF de cerca de 2? Sua t-shirt típica dá um FPS 6. Isso é muito longe abaixo do SPF recomendado 30.

A proteção UV que você obtém de sua roupa depende da espessura do tecido e da abertura do tecido. Uma camiseta fina dará menos proteção do que uma denim mais grossa, por exemplo.

Roupa de verão leve não vai fazer muito para proteger sua pele dos raios UV. Então, se você vai ficar do lado de fora por qualquer período de tempo, você também vai querer aplicar protetor solar na pele sob sua roupa.

Outra opção é comprar roupas de proteção solar. Essas peças são testadas e recebem uma classificação UPF ou classificação do fator de proteção ultravioleta. É como o SPF, mas para roupas. Estes ajudam a proteger a sua pele do sol e são especialmente boas opções para beachwear, camisas de caminhada ou sua roupa de ir ao exterior.

5 -

Não reaplicando

Aquele protetor solar que você aplica de manhã não vai durar o dia todo. O protetor solar precisa ser reaplicado a cada duas horas quando você está fora. Mais frequentemente, se você está nadando ou suando.

E certifique-se de estar aplicando o suficiente. Para cobrir todo o seu corpo você deve usar cerca de uma onça de protetor solar. Para um visual, é aproximadamente a quantidade de filtro solar que preencheria um copo. Se você não é um bebedor e não tem idéia de quão grande é um copo, é o equivalente a duas colheres de sopa.

Protetores solares em pó minerais são uma ótima opção para o seu rosto também. Eles podem ser aplicados sobre o topo da sua maquiagem para que você possa reaplicar seu SPF sem precisar refazer o rosto.

6 -

Obtendo um Tan "Base"

No início de cada verão, ou antes das férias em um local ensolarado, muitas pessoas vão ao salão de bronzeamento. Conseguir um bom bronzeado manterá você longe de queimar e proteger sua pele, certo? Infelizmente não.

Pele bronzeada é igual a pele danificada, é simples assim. Quando a pele é atacada pelos raios UV, células especiais chamadas melanócitos tentam protegê-la de danos adicionais, criando melanina. A melanina é o que dá à nossa pele, cabelo e olhos a sua cor. É também o que faz com que a pele fique marrom ao sol.

Um bronzeado é um sinal de que o DNA da célula foi danificado. Então, obter um bronzeado básico não está protegendo sua pele de danos na estrada, está causando danos à sua pele agora. E, ao contrário do que a pessoa realmente legal no salão de bronzeamento lhe diz, camas de bronzeamento não lhe dão um bronzeado seguro. Não existe um bronzeado seguro para a pele. A melhor maneira de proteger sua pele das queimaduras solares é, você adivinhou, protetor solar!

7 -

Dano de pele de pensamento só acontece com uma queimadura de sol

Se você tem o tipo de pele que nunca queima, você pode pensar que não precisa de protetor solar. Mas danos causados ​​pelo sol podem ocorrer mesmo sem queimaduras solares.

A queimadura de sol acontece na superfície da sua pele, onde é óbvia e facilmente vista. Muito mais dano pode estar acontecendo abaixo da superfície da pele, porém, onde você não pode vê-lo.

Os raios UVB são os raios que causam queimaduras solares. Eles penetram a camada superior da pele chamada epiderme . Os raios UVA penetram muito mais profundamente que os raios UVB, na derme . Esses raios podem causar colágeno para quebrar, levando a rugas prematuras e flacidez.

Os raios UVA também são os principais responsáveis ​​pela criação de radicais livres . Essas moléculas de oxigênio instáveis ​​roubam elétrons das células da pele, danificando-as e levando ao envelhecimento. A exposição a ambos os raios UVA e UVB também aumenta o risco de desenvolver câncer de pele. Se você está queimado ou não é irrelevante, o dano solar ainda pode estar ocorrendo. A conclusão é a seguinte: todo mundo precisa de protetor solar, mesmo que você não queime.

8 -

Não usar antioxidantes com o protetor solar

Quer que seu filtro solar seja ainda mais eficaz? Há alguma indicação de que usar protetor solar junto com antioxidantes aumenta os efeitos antienvelhecimento do seu produto.

Vamos voltar aos radicais livres por um minuto. Os radicais livres são causados ​​por muitas coisas, incluindo o fumo, a poluição do ar e a radiação UV. Os radicais livres também são criados como um subproduto, pois o filtro solar absorve a luz UV. (Ainda assim, a agressão global por radicais livres em sua pele é menor quando se usa filtro solar do que sem.)

Mas você pode dar à sua pele proteção adicional contra os danos dos radicais livres usando antioxidantes. Antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres, dando-lhes o elétron extra que estão tentando roubar de sua pele. Dano celular foi frustrado!

Então, quais ingredientes especificamente você está procurando? As vitaminas E e C, o reservatol, o chá verde, a baga de café e os extratos de semente de uva são todos ingredientes antioxidantes. Alguns profissionais de cuidados com a pele pensam que os antioxidantes não são tão eficazes quando misturados ao filtro solar. Eles sugerem o uso de um soro antioxidante sob o filtro solar.

Uma palavra de

Não se preocupe muito se você tiver cometido alguns desses erros de proteção solar - todos nós temos em algum momento (às vezes até quando sabemos melhor). Como os danos causados ​​pelo sol são cumulativos, nunca é tarde para adotar hábitos saudáveis ​​de proteção solar.

E estamos aprendendo mais a cada dia sobre a melhor forma de proteger nossa pele do sol. Embora possa parecer complicado, tudo pode se resumir a isso: aplique protetor solar, pelo menos FPS 30, em todas as áreas expostas da pele todos os dias. Apenas esse passo simples irá percorrer um longo caminho para manter sua pele saudável e sol seguro.

> Fontes:

> Índice UV Solar Global . Organização Mundial da Saúde.

> Marionnet C, Tricaud C. Bernerd F. "Exposição à luz solar UV não extrema: caracterização espectral, efeitos sobre a pele e fotoproteção". Revista Internacional de Ciências Moleculares. 23 de dezembro de 2014; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Fotoproteção: Fatos e Controvérsias". Revista Europeia de Ciências Médicas e Farmacológicas . 2015 Jan; 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia P Campos, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. al. "Atividade de limpeza radical de um filtro solar enriquecido por antioxidantes que fornecem proteção em toda a faixa espectral solar." Farmacologia e Fisiologia da Pele. 2017 21 de março; 30 (2): 81-89.

> O que é roupa segura para o sol? SkinCancer.org. Fundação do câncer de pele.