Dicas de pele saudável para todas as idades

Como obter uma pele saudável em seus 20, 30, 40 e além

Sua pele muda ao longo do tempo e assim deve sua rotina de cuidados com a pele. Se você ainda está seguindo o mesmo regime que fez na última década, é hora de agitar as coisas.

Mas você quer muito mais do que apenas hacks anti-envelhecimento e dicas de beleza. Você quer criar uma pele saudável que pareça boa e se sinta bem. Veja como você pode criar a rotina perfeita de cuidados com a pele para cada estágio da sua vida.

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Cuidados com a pele para os seus 20 anos

Agora é a hora de criar hábitos de pele saudáveis. Construir uma boa base agora ajudará a evitar problemas no futuro.

Alterações que você pode ver

Pele em seus vinte anos parece gorda e firme, graças a uma camada subcutânea robusta. Novas células da pele estão sendo criadas de forma relativamente rápida, e as glândulas sebáceas ainda são aceleradas, dando à pele de 20 anos um brilho orvalhado.

Embora você tenha deixado sua adolescência para trás, sua pele pode não ter recebido o memorando. É normal que a pele super oleosa , cravos e espinhas ainda permaneçam nessa idade.

Ingredientes-Chave Desta Década: Ácidos Alfa-Hidroxi

Sua pele vai se beneficiar da esfoliação suave (a palavra chave aqui é gentil!). Se você passou o ensino médio esfregando a pele com esfoliantes super-corajosos, é hora de seguir em frente para uma maneira mais sofisticada de esfoliar. Os alfa-hidroxiácidos , especificamente o ácido glicólico e o ácido láctico, ajudarão a suavizar, suavizar e iluminar a sua tez sem o atrito de uma esfoliação. Uma máscara facial que contém AHAs, usada algumas vezes por semana, é um deleite agradável para a sua pele.

Produto para adicionar à sua rotina: protetor solar

Quer saber o produto de cuidados da pele número um que você poderia usar? Protetor solar . Não é chique, exótico ou sexy, mas protetor solar é o único produto que você nunca deve ficar sem. Escolha um produto de amplo espectro com FPS 30 ou mais.

Não reserve seu SPF por dias na praia. Slather-lo todos os dias, sobre todas as áreas expostas da pele. Fazendo isso agora vai salvar sua pele no caminho. Você reduzirá o envelhecimento precoce, manchas escuras e o tom de pele irregular, além do risco de desenvolver câncer de pele. É a coisa mais importante que você pode fazer pela pele saudável.

Dicas para seus 20 anos

• Não se bronzeie. A luz ultravioleta do sol - e das cabines de bronzeamento - pode envelhecer prematuramente a sua pele e colocá-lo em maior risco de câncer de pele. Não existe um bronzeado seguro. Realmente gosto daquele bronzeado bronzeado? Bronzeadores sem sol são o melhor caminho a percorrer.
• Se espinhas são um problema, inicie um regime de tratamento da acne. Produtos de acne sem receita podem funcionar para fugas menores, mas não tenha medo de conversar com seu médico se eles não estiverem funcionando. Existem prescrição acne medicações disponíveis que irá obter o seu acne sob controle.
• Sempre limpe seu rosto antes de ir para a cama. Maquiagem, suor e óleo podem entupir seus poros ou simplesmente deixar sua pele sem brilho. Nunca vá para a cama sem limpeza. Limpador e água é sempre preferível, mas se você está super-cansado, uma limpeza com um pano de limpeza facial é melhor do que pular a limpeza noturna.

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Cuidados com a pele para os seus 30 anos

É melhor começar com uma rotina antienvelhecimento antes de começar a notar essas linhas finas e rugas. Então, seus 30 anos é o momento perfeito para adicioná-los à sua rotina de cuidados com a pele.

Alterações que você pode ver

Você provavelmente vai entrar nos seus 30 anos sem ver muita mudança em sua pele, especialmente se você tiver sido diligente com sua rotina de cuidados com a pele. Mas abaixo da superfície algumas das reservas de gordura diminuem, fazendo seu rosto parecer um pouco menos arredondado e mais magro. As fibras de colágeno e elastina começam a se romper, e há uma redução do número de melanócitos produzidos.

Em seus 30 anos, você pode notar uma falta de luz e entorpecimento rastejando em seu tom de pele, à medida que as taxas de renovação das células diminuem. Quando você atinge seus 30 e poucos anos, linhas finas - especialmente ao redor da área dos olhos - aparecem.

A rosácea também aparece comumente nessa idade e pode ser confundida com acne adulta . Com rosácea, porém, vermelhidão e rubor vêm e vão especialmente quando você come alimentos picantes ou bebe bebidas quentes. Se você acha que pode ter rosácea, faça o check-out por um médico.

Ingredientes-Chave desta Década: Retinol

O Retinol é o melhor anti-Ager disponível sem receita. O Retinol ajuda a aumentar a produção de colágeno, acelera o volume de células e faz com que sua tez fique mais brilhante. Também pode ajudar a evitar sinais de envelhecimento. Procure retinol em seus tratamentos leave-on, como hidratantes e soros.

Produtos para adicionar à sua rotina: creme para os olhos

Se você ainda não o fez, é hora de adicionar um creme para os olhos à sua rotina diária. A pele fina ao redor dos olhos é a primeira a mostrar sinais de envelhecimento. Também é propenso a secar. Você não precisa de um produto super chique ou caro, apenas um para manter a área delicada dos olhos hidratada.

Dicas para os seus 30 anos

• Não se esqueça do seu pescoço. Seu pescoço só perde para os olhos quando se trata de mostrar sinais de envelhecimento. Quaisquer que sejam os produtos que você usa em seu rosto, aplique-os também no pescoço e no peito (limpadores, hidratantes, protetor solar e afins).
• Coma suas frutas e veggies para combater a loafonia de dentro para fora. Os carotenóides são responsáveis ​​por dar às frutas e legumes suas lindas cores, e dão à nossa pele uma cor brilhante e saudável também. Outra razão para comer mais legumes!
• Exercício também ilumina sua tez, aumentando a circulação e criando um brilho rosado.

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Cuidados com a pele para os seus 40 anos

Muitas vezes, é durante a década de 40 que as pessoas começam a levar a sério os cuidados com a pele, porque esta é a década em que aparecem mudanças notáveis ​​na pele. Se você já passou por cuidados com a pele até agora, não é tarde demais para começar.

Alterações que você pode ver

Perda de tom de pele é a mudança mais óbvia que você verá durante esta década. Sua pele está começando a parecer e se sentir mais relaxada. O dano solar que você incorreu em sua juventude está começando a aparecer como um tom de pele irregular e hiperpigmentação. As glândulas sebáceas estão produzindo menos óleo do que costumavam.

A hiperplasia sebácea é outro problema de pele comum que aparece frequentemente durante esta década. Esses solavancos parecem alarmantes, mas são inofensivos. Eles são causados ​​quando a glândula sebácea incha. Eles podem acontecer em qualquer lugar, mas na maioria das vezes aparecem no rosto.

Ingredientes-Chave Década: Ácido Hialurônico

Como essas glândulas se tornaram preguiçosas e a epiderme está diminuindo, sua pele provavelmente parece mais seca do que antes. Para ajudar a combater o ressecamento, procure hidratantes que contenham ácido hialurônico. Este ingrediente de cuidados com a pele ajuda a repor a umidade na pele, plumping células e fazer a pele parecer firme e suave.

Produtos para adicionar à sua rotina: soro

Se os sinais de envelhecimento o incomodarem, considere adicionar um soro anti-envelhecimento à sua rotina diária. Aqueles que contêm vitamina C e antioxidantes ajudam a proteger sua pele e podem revitalizar sua aparência.

Dicas para os seus 40 anos

• Se a pele seca for um problema, mude para um hidratante mais emoliente e derrube o adstringente para obter um toner que não esteja secando .
• Fique de olho em milia . Esses inchaços brancos geralmente aparecem na área dos olhos e, infelizmente, podem ser desencadeados pelo uso de cremes para os olhos mais pesados. Se eles são um problema, tente mudar para uma marca não-comedogênica.
• Considere o resurfacing químico. Cascas químicas superficiais podem ser feitas em um spa ou salão de beleza local e darão um impulso imediato à sua pele. Uma série de tratamentos pode ajudar a enfraquecer a hiperpigmentação, reduzir a aparência de poros e linhas finas e geralmente suavizar e iluminar sua pele.

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Cuidados com a pele para os seus 50 anos

Os produtos que você usou fielmente ao longo dos anos podem de repente causar a sua pele a se rebelar. Os deslocamentos hormonais durante esta década (para mulheres) podem causar grandes alterações na pele. É hora de uma revisão completa dos cuidados com a pele.

Alterações que você pode ver

Sua pele pode, aparentemente durante a noite, ficar muito seca e desidratada. Pode parecer mais grosseiro do que típico também.

Senhoras, é normal ver um aumento de pêlos faciais no lábio superior, queixo e ao redor das costeletas. Para cabelos estranhos aleatórios, você pode simplesmente pinçá-los. Threading, depilação ou dermaplaning são boas escolhas para depilação em áreas maiores do rosto.

Fique atento às queratoses actínicas : manchas ásperas ou escamosas. Esses crescimentos pré-cancerosos comuns devem ser tratados pelo seu médico.

Ingredientes-Chave Desta Década: Prescription Retinóides

Se sinais de envelhecimento estão incomodando você, é hora de trazer as grandes armas. Os retinóides prescritos são anti-agressivos incrivelmente eficazes. Os retinóides podem reduzir manchas escuras e irregularidades, reduzir a profundidade das rugas e suavizar e ressurgir a pele. Eles podem causar irritação, portanto, você deve introduzi-los lentamente em sua rotina diária.

Produtos para adicionar à sua rotina: creme de noite

Como sua pele provavelmente está se sentindo seca e desidratada, um creme noturno mais grosso pode estar em ordem. Você pode usar um produto mais pesado do que pode durante o dia, já que não precisa se preocupar com brilho oleoso.

Dicas para seus 50 anos

• Se o seu produto de limpeza atual estiver secando a sua pele, mude para uma loção de limpeza que não seja de limpeza ou não espumante. Estes produtos são mais emolientes e menos decapantes que os limpadores tradicionais de espuma.
• Comece a fazer auto-exames mensais para o câncer de pele . Procure por quaisquer alterações nas manchas, manchas escamosas ásperas ou feridas que não estão cicatrizando, e quaisquer novos inchaços ou crescimentos. Informe seu médico sobre quaisquer alterações que você encontrar.
• Cuidado com produtos altamente perfumados. Sua pele pode se tornar mais sensível à fragrância agora, mesmo em produtos que você usou há séculos. Se a sua pele está mostrando sinais de irritação, mude para produtos sem perfume para ver se isso ajuda.

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Cuidados com a pele para os seus 60 anos e além

Cuidados com a pele suave e emoliente é o objetivo agora. Manter sua pele bem hidratada não só ajuda a ter uma aparência melhor, mas também ajuda a mantê-la em boas condições. Vala qualquer produto que pareça irritar sua pele em favor de alternativas calmantes.

Alterações que você pode ver

Mesmo se você nunca fumou um dia em sua vida, você pode notar linhas se formando em torno de seus lábios. Pontos de idade (AKA danos causados ​​pelo sol) podem se tornar mais proeminentes.

Como a camada subcutânea sob a pele continua a afinar, você pode notar que sua pele é muito mais delicada do que costumava ser. Você estará mais propenso a contusões e arranhões e, porque a pele se conserta mais devagar agora, essas lesões demoram mais para cicatrizar. Você também pode notar que você suar menos, porque as glândulas sudoríparas encolhem e se tornam menos eficazes.

A grande maioria das pessoas com mais de 60 anos também desenvolve queratoses seborreicas . Também chamados de cracas de pele, esses crescimentos podem parecer preocupantes, mas são completamente benignos.

Ingredientes-Chave Desta Década: Dimeticona e Glicerina

A glicerina é um ingrediente humectante que ajuda a hidratar a pele. Dimeticona é um ingrediente à base de silicone que forma uma barreira protetora e hidratante na pele. Eles são ingredientes especialmente eficazes em loções corporais, ajudando a manter suas pernas, braços, pés e mãos hidratadas.

Produtos para adicionar à sua rotina: óleo facial

Você sente que sua pele está sem brilho e seca, mesmo depois de esfoliar e hidratar suavemente? Óleos faciais podem dar aquela aparência orvalhada à pele, e podem ajudar a selar a umidade também. Escolha uma marca livre de fragrância se você for propenso a peles sensíveis.

Dicas para os seus 60 anos e além:

• Proteja a barreira natural da sua pele: Não tome muito tempo para tomar banhos quentes ou de molho na banheira. Isso pode secar sua pele. Depois do banho, use creme hidratante e loção corporal.
• Pule a limpeza da manhã. A limpeza com muita frequência também pode ressecar a pele. Apenas um respingo de água serve, ou simplesmente pule.
• Não exfoliate over. Se a sua rotina regular de ácidos alfa-hidroxi ou retinóides começar a irritar a pele, tente recuar o uso em dias alternados ou apenas algumas vezes por semana.

Uma palavra de

Sua pele muda muito ao longo de sua vida, então sua rotina de cuidados com a pele também deve. Você não precisa de produtos caros ou de um regime complicado, você só precisa ouvir a sua pele. Se você precisar de ajuda para criar a rotina certa de cuidados com a pele, ou se tiver alguma dúvida ou preocupação, você pode sempre ligar para o seu dermatologista.

> Fontes:

> Draelos ZD. "Produtos faciais para cuidados com a pele e cosméticos". Clínicas em Dermatologia. 2014 nov-dez; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Cuidados com a pele básicos: uma abordagem pragmática para melhorar a pele usando cosmecêuticos de venda livre." Jornal da Associação Médica do Estado do Mississippi. 2014 Oct; 55 (10): 316-20.

> KW Tan, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Consumo diário de um smoothie de frutas e vegetais altera a cor da pele do rosto". PLoS One . 17 de julho de 2015; 10 (7): e0133445.