Seleção de fatores pode melhorar seu sono e aliviar a insônia
Você provavelmente já viu os anúncios de colchões Select Comfort, mas qual é o seu número de sono? Que fatores e ciência são usados para selecionar um número de sono? Saiba o que isso significa para o conforto do seu colchão, os custos e como ele pode ajudar os problemas de sono que vão desde a insônia até a apneia do sono.
Qual é o número de sono Comfort Select?
É razoável imaginar se os recursos do Select Comfort são simplesmente uma jogada de marketing.
É possível que um colchão seja ideal para melhorar seu sono? Apesar de não existirem estudos formais comparando um colchão a outro, é possível que um colchão ajustável possa ajudar a melhorar o seu sono, especialmente se o seu sono for comprometido pela dor do corpo durante a noite do seu colchão. Se você conseguir dormir mais confortavelmente ao seu lado, isso pode reduzir o risco de ronco e apnéia do sono . Também pode ser útil levantar a cabeceira da cama.
O número de sono é uma configuração em colchões Select Comfort que se destina a maximizar o seu conforto e ajudá-lo a dormir melhor. Ele permite que você personalize a firmeza ou suavidade do seu lado do colchão, tornando mais fácil para os casais dormirem juntos. Uma calculadora on-line pode ajudar a determinar seu número de sono seguindo alguns passos simples. Sugere-se que otimizar o conforto da sua superfície de dormir também pode ajudar na qualidade do seu sono.
Como seu número de sono é determinado?
O número do sono é determinado com base no seu sexo, altura, peso e outros fatores. Inclui a sua posição de dormir favorita (lado, costas, estômago ou combinação) e a preferência da superfície do sono (suave, média, firme ou extra firme). A calculadora on-line também avalia a qualidade do seu sono, incluindo se você está inquieto à noite ou cansado durante o dia.
Inquietação também pode sugerir um problema como insônia e sonolência poderia representar um distúrbio do sono . A calculadora também questiona se você sente pressão no ombro ou no quadril, sugerindo uma incompatibilidade com o colchão.
Colchões mais inteligentes também podem tentar avaliar a quantidade de movimento à noite. Isso pode ser relatado com o programa SleepIQ para aplicativos de fitness. Esta informação pode ser útil para lhe dar alguma orientação sobre como otimizar seu sono, mas esta ainda é uma ciência em evolução.
O que um colchão com um número de sono custa?
O conforto selecionado pode não ser barato, ao que parece, com preços de colchão anunciados em seu site variando de US $ 999,98 a US $ 4.499,98, no momento da redação deste artigo. A empresa sugere que a melhor maneira de aprender o seu número de sono seja visitar uma das lojas Select Comfort e experimentar uma das suas camas pessoalmente. Isso também pode ser útil para decidir se esses colchões especializados são realmente o que você precisa para dormir melhor.
Se você continuar lutando para adormecer ou achar que seu sono é de má qualidade, considere falar com um especialista em sono sobre maneiras de melhorar seu sono se for devido a um distúrbio do sono subjacente. Nestas circunstâncias, mesmo o melhor colchão e melhores configurações não serão suficientes para ajudá-lo a dormir melhor.
> Fonte:
> "Site do número de sono". Selecione Comfort Corporation.