Se você tem dor no joelho , você pode se beneficiar dos serviços especializados de um fisioterapeuta para ajudá-lo a controlar sua dor e retornar ao seu nível anterior de função. Dor no interior ou parte medial do joelho pode ser uma condição chamada bursite e tendinite .
O que é o Pes Anserine?
A pata anserina é um nome anatômico para o local onde três tendões se inserem no osso da canela.
Os tendões formam a forma de um pé de ganso, e o nome pes anserine se traduz em "pé de ganso". Três tendões compõem a inserção da pata anserina. Esses são:
- O tendão sartório
- O tendão grácil
- O tendão semitendinose do seu tendão
Os três tendões que compõem a pata anserina surgem de três áreas diferentes do quadril, e realizam três ações diferentes no joelho e na coxa. Isso faz com precisão a avaliação e o tratamento da tendinite e da bursite em pé-de-ganso.
Debaixo dos três tendões da pata anserina existe uma bursa, um saco cheio de líquido que ajuda os tendões a deslizarem e deslizarem facilmente sobre a sua tíbia. Esta bursa pode se tornar inflamada e irritada, causando dor anserina.
Onde está Pes Anserine Bursite e Tendinite Felt?
Quando você tem bursite ou tendinite, a dor geralmente é sentida no aspecto interno da articulação do joelho, logo abaixo da linha da articulação.
Às vezes, a dor envolve a parte medial e frontal do osso da canela.
Causas da Bursite e Tendinite do Anserine Pes
A bursite por Pes anserina é geralmente causada por estresse e tensão repetitivos na inserção da pata de ganso. Isso geralmente ocorre em corredores que aumentaram sua intensidade de treinamento muito rapidamente, mas também pode ocorrer em atletas como uma lesão por uso excessivo.
Ocasionalmente, a irritação por Anserina pode ocorrer de um golpe direto no aspecto interno do joelho.
Fisioterapia para Pes Anserine Bursite e Tendinite
Se você está tendo dor no joelho medial e suspeita de ter bursite com pata de ganso, seu médico pode encaminhá-lo a um fisioterapeuta para avaliação e tratamento. Você também poderá acessar seu PT por meio do acesso direto .
Os componentes da avaliação do TP para problemas de pâncreas incluem, mas não estão limitados a:
- Fazendo história. Seu fisioterapeuta fará perguntas sobre como sua dor começou, como ela está mudando e quais atividades aumentam para diminuir seus sintomas. Seu PT também deve perguntar sobre episódios anteriores de dor no joelho e sobre outros tratamentos que você já tentou para a bursite.
- Palpação A palpação envolve o uso de mãos para tocar estruturas anatômicas durante uma avaliação de TP. O seu PT irá palpar a área da sua pata de ganso para determinar se a bursa e os tendões estão inflamados.
- Medidas de amplitude de movimento do joelho e quadril (ADM) . Seu fisioterapeuta pode usar um goniômetro para medir a ADM do joelho e das articulações do quadril.
- Medidas de flexibilidade Normalmente, a tensão nos isquiotibiais, no quadril ou nos músculos das coxas pode predispor a problemas de dor. Seu fisioterapeuta pode medir a flexibilidade de vários grupos musculares para avaliar se o aperto pode estar causando a bursite da pata de ganso.
- Medição da força das extremidades inferiores. Ocasionalmente, a fraqueza nos músculos do quadril pode colocar o joelho em uma posição desconfortável durante a corrida, a caminhada ou o salto. Esta posição do joelho pode aumentar o estresse e a tensão ao redor da pata de ganso e pode causar irritação.
- Avaliação de saldo. Uma diminuição na consciência de equilíbrio e propriocepção pode aumentar o estresse em torno da articulação do joelho, e esse estresse pode irritar os tendões e a bursa, levando à dor medial do joelho. Seu PT realizará testes especiais para avaliar seu saldo e determinar se isso pode estar contribuindo para o seu problema.
Uma vez que seu fisioterapeuta reúna informações sobre sua condição durante a avaliação inicial, um plano de tratamento direcionado pode ser implementado para ajudá-lo a diminuir sua dor e retornar ao seu nível anterior de atividade.
Tratamentos fisioterapêuticos para Bursite e Tendinite Pes Anserina
Seu fisioterapeuta pode oferecer muitos tratamentos diferentes para gerenciar sua bursite e tendinite. Estes podem incluir:
Exercícios O exercício é uma das suas principais ferramentas para gerir a bursite da pata de ganso. Seu PT provavelmente fará você fazer exercícios na clínica, e ele ou ela pode prescrever um programa de exercícios em casa para você trabalhar durante sua reabilitação. Os exercícios típicos para a bursite por pata de ganso incluem:
- Exercícios de flexibilidade. A inserção da pata de anserina é de três músculos diferentes, portanto seus exercícios de flexibilidade podem incluir trechos diferentes. Normalmente, alongamentos para os tendões, quadris e coxas e virilha são recomendados para ajudar a melhorar a mobilidade dos músculos e tendões que compõem a pata de anserina.
- Exercícios de fortalecimento. Durante a sua avaliação do PT, o seu terapeuta pode ter descoberto diferentes grupos musculares que podem ser fracos e que podem estar contribuindo para o seu problema. Ele ou ela pode prescrever exercícios para fortalecer os músculos ao redor do joelho (como o arco curto). Exercícios de fortalecimento do quadril podem ser necessários para ajudá-lo a controlar melhor a posição da coxa e do joelho para minimizar o estresse em torno da pata de ganso.
- Exercício de equilíbrio. Se o seu terapeuta achar que o equilíbrio e a propriocepção ruins podem estar contribuindo para a sua bursite de pata de ganso, ele pode prescrever exercícios específicos para ajudá-lo a melhorar seu equilíbrio. Você pode usar uma placa BAPS ou uma placa de oscilação na clínica PT, e exercícios de equilíbrio específicos podem ser prescritos para o seu programa de exercícios em casa.
Modalidades físicas . O seu fisioterapeuta pode ajudar a controlar a dor da sua pata de ganso usando modalidades físicas como gelo ou calor. Às vezes, o ultra - som pode ser usado para ajudar a melhorar a circulação local em torno de sua pata-de-ganso. A iontoforese pode ser usada para diminuir a inflamação ao redor da bursa e dos tendões.
O cuidado deve ser usado com modalidades físicas passivas - muitos estudos mostraram pouco ou nenhum efeito para usar estes tratamentos. Se o seu PT usar tratamentos passivos para a sua pata anserina, certifique-se de que ele também inclui tratamentos ativos, como exercícios, que você pode fazer para controlar sua condição.
Modificação de atividade . Seu fisioterapeuta pode lhe dizer o que fazer quando você tem bursite de pata de ganso e ele ou ela também pode lhe dizer o que evitar . Ao modificar suas atividades e interromper temporariamente a atividade que causa o seu problema, você pode rapidamente se livrar da dor. O seu PT também pode ajudá-lo a elaborar um plano para retornar ao seu nível de atividade normal, sem causar dor na dor.
Se você tem bursite ou tendinite, a fisioterapeuta é um ótimo recurso para ajudá-lo a controlar sua dor e implementar estratégias para manter a dor longe. Ele ou ela pode ajudá-lo a retornar rápida e seguramente ao seu nível anterior de atividade, se você estiver lidando com a bursite por Anserina.