O que você precisa saber
Baobab ( Adansonia digitata ) é uma árvore nativa de certas regiões tropicais da África, incluindo a África do Sul, Botswana e Moçambique. As árvores de baobá produzem frutas com polpa em pó que contém quantidades elevadas de vitamina C. Muitas vezes consumido como alimento ou adicionado a bebidas, o fruto de baobá é usado às vezes para fins medicinais.
Usos para o Baobab
Na medicina tradicional africana, o fruto de baobá é usado para tratar uma série de doenças (incluindo asma , febre, diarréia , malária e varíola).
Além disso, os praticantes da medicina tradicional africana costumam usar frutas de baobá para conter a inflamação .
Nos últimos anos, os fabricantes começaram a adicionar frutas de baobá a sucos, bebidas energéticas, barras energéticas e suplementos alimentares. Muitas vezes comercializado como um "superfruit", baobá é normalmente apontado como uma rica fonte de antioxidantes. Por exemplo, diz-se que o embondeiro contém maiores quantidades de vitamina C do que as laranjas e outras frutas cítricas.
Produtos contendo baobá são frequentemente comercializados como uma rica fonte de antioxidantes. Alguns proponentes afirmam que, devido ao seu conteúdo antioxidante, produtos feitos com fruta baobá podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento e proteger contra doenças graves, como doenças cardíacas e câncer. Baobab também é dito para proteger contra condições relacionadas à inflamação (incluindo diabetes tipo 2 , artrite e alergias , bem como doenças cardíacas e câncer).
Além disso, a fruta baobá é usada às vezes como um ingrediente em produtos de cuidados com a pele, cabelos e cuidados com o corpo.
Alguns produtos para cuidados pessoais contêm óleo de baobá, que é extraído das sementes da árvore de baobá. Pesquisas mostram que as sementes de baobá são ricas em ácidos graxos essenciais (como o ácido linoleico) que podem ajudar a melhorar a pele.
Benefícios do Baobab
Até à data, muito poucos estudos científicos testaram os potenciais benefícios para a saúde do fruto de baobá.
A pesquisa disponível inclui um relatório de 2009 publicado em Critical Reviews in Food Science and Nutrition . Observando os dados sobre as propriedades nutricionais do baobá, os autores do relatório descobriram que o fruto baobá é rico em antioxidantes, incluindo a vitamina C. No entanto, uma vez que pouco se sabe sobre a eficiência do corpo humano em absorver os antioxidantes encontrados no fruto baobá, os autores do relatório pedir mais pesquisas sobre os efeitos do consumo de baobá na saúde.
Em um relatório anterior (publicado na revista Plant Foods for Human Nutrition, em 2004), os cientistas determinaram que o fruto de baobá contém quantidades significativas de minerais essenciais (incluindo cálcio, potássio e magnésio).
Ressalvas
Enquanto baobá é geralmente considerado seguro, pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo prazo de suplementos contendo baobá.
Tenha em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que os suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto.
Além disso, a segurança dos suplementos em gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com condições médicas ou em uso de medicamentos ainda não foi estabelecida. Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui .
Onde encontrar
Disponíveis para compra online, os produtos contendo baobá são vendidos em algumas lojas de produtos naturais e em lojas especializadas em suplementos alimentares. Além disso, produtos de higiene pessoal contendo óleo de baobá estão disponíveis em algumas lojas especializadas em beleza.
Usando o Baobab para a saúde
Devido à falta de pesquisas de apoio, é muito cedo para recomendar o baobá para qualquer propósito relacionado à saúde. Para aumentar a ingestão de antioxidantes, experimente incluir alimentos ricos em antioxidantes, como frutas silvestres, folhas verdes escuras e outras frutas e vegetais de cores vibrantes em sua dieta diária.
Se você está considerando baobá para uma condição crônica, certifique-se de consultar seu médico antes de iniciar seu regime de suplemento.
O autocuidado de uma condição crônica com baobá e evitando ou retardando o tratamento padrão pode ter sérias consequências.
> Fontes:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Food Products: uma revisão sobre sua composição e valor nutricional". Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Análise química e nutricional de Baobá (Adansonia Digitata) Solubilidade em Frutas e Proteínas de Semente." Alimentos Vegetais Hum Nutr. 2004 Winter; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M., Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Uma Solução de Baobá para a Prevenção e Tratamento da Desidratação Aguda na Diarreia Infantil". Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.