Para que o problema do estômago circule ou a refeição no restaurante deu errado, tente estas dicas
Nós todos sabemos o sentimento. Um estrondo repentino na barriga inferior. Talvez um pouco de náusea. Uma necessidade urgente de encontrar o banheiro mais próximo. De repente, você não tem tanta certeza sobre a refeição no restaurante que parecia tão boa apenas algumas horas atrás. Ou talvez os seus filhos tenham trazido para casa um vírus estomacal e apesar dos seus melhores esforços para higienizar tudo, você também o recebe.
A maioria das diarreias é causada por vírus ou bactérias e desaparece sozinha em dois ou três dias. Embora não seja um piquenique para suportar, vários remédios caseiros são conhecidos por aliviar os sintomas e podem até mesmo fazer um surto de diarréia ir embora mais rápido (a menos que você tenha uma das causas mais graves de diarréia, que explicarei mais adiante).
Para um breve episódio de diarréia, siga estas dicas para chegar ao outro lado.
Beber grande quantidade de líquidos
Um dos maiores problemas com diarréia e o que leva muitas pessoas ao pronto-socorro é a desidratação. Quando surge de repente, a diarréia faz com que o corpo perca muita água e eletrólitos, o que pode ser perigoso se persistir - especialmente para as crianças. Manter-se hidratado e devolver o sal ao corpo é crucial.
Para diarreia leve, é bom beber água, suco ou bebidas esportivas. Evite café, refrigerantes, sucos que não sejam 100% suco, e quaisquer bebidas que possam ter um efeito laxante, como suco de ameixa.
Para diarreia grave, evite-os também e use sais de reidratação oral, que estão disponíveis sem receita médica nas farmácias. Também é uma boa ideia evitar produtos lácteos.
Crianças pequenas e bebês devem receber bebidas de reidratação pediátrica, que são vendidas sob marcas como Pedialyte, Enfalyte ou Gastrolyte.
Bebês amamentados devem continuar amamentando.
Se você quiser evitar os corantes artificiais ou aromas que estão em algumas bebidas comerciais de reidratação, você pode fazer uma bebida caseira de reidratação usando apenas sal, açúcar e água.
Vá para a dieta BRAT
A dieta BRAT é o plano alimentar padrão ouro para aliviar o desconforto digestivo. É composto de alimentos leves e com pouca fibra que ajudarão a firmar as fezes: Bananas, Arroz, Compota de Maçã e Torrada. As bananas são especialmente úteis devido aos seus altos níveis de potássio, que você perde durante a diarréia. Outros alimentos leves e fáceis de digerir, como peito de frango assado, aveia, batatas e sopa de frango com salgadinhos, também são ótimas opções de nutrição.
Você vai querer evitar alimentos e bebidas que possam piorar o gás, como bebidas carbonatadas, cerveja, legumes, vegetais crucíferos e especiarias até que você se sinta melhor.
Probióticos Pop
Tomar probióticos em alimentos ou suplementos é uma ótima dica para encurtar seu surto de diarréia. Embora os laticínios devam ser evitados principalmente, comer iogurte ou kefir com culturas bacterianas vivas pode restaurar bactérias benéficas em seu trato digestivo. Você também pode tomar um suplemento probiótico ao balcão, como Culturelle.
Os probióticos são boas bactérias que ajudam a digerir os alimentos e manter o intestino saudável. Eles podem tornar a diarréia menos grave ou encurtar a duração da diarréia.
Evite medicação anti-diarreica
Não tome medicação anti-diarreica, como Imodium (loperamida), a menos que seu médico lhe diga. O objetivo da diarréia é livrar seu corpo do que está tornando-o doente. O remédio antidiarreico é como colocar uma rolha numa garrafa; em vez de curar o problema, pode piorar muito.
Buscando Ajuda Médica
A maioria das diarreias pode ser tratada em casa, mas às vezes é um sintoma de um problema médico subjacente e não apenas um vírus que vem e vai.
Algumas causas de diarréia que duram semanas ou meses podem ser alergias ou intolerâncias alimentares , doença celíaca , síndrome do intestino irritável ou doença inflamatória intestinal . Há também condições de emergência que podem causar diarréia.
Quando procurar ajuda médica para adultos
Estes sintomas requerem cuidados médicos imediatos se você os tiver com diarréia:
- Sinais de desidratação : boca seca e língua, micção escura ou infrequente, tontura ou letargia
- Fezes ensanguentadas, pretas ou oleosas
- Febre acima de 101 graus
- Dor abdominal intensa que não melhora depois de uma evacuação
- Diarreia com urticária ou outros sintomas de alergia alimentar grave ou anafilaxia
Ligue para o seu médico durante o horário comercial, se você tiver algum destes sintomas:
- Mais de 6 fezes soltas por dia
- Diarreia que dura mais de 3 dias
- Vômitos e diarréia que duram mais de 12 horas
- Diarreia após iniciar um novo medicamento
- Você viajou recentemente para um país tropical
- As pessoas com quem você compartilhou uma refeição apresentam sintomas semelhantes
Quando procurar ajuda médica para crianças pequenas e bebês
Bebês e crianças com menos de três anos de idade podem rapidamente tornar-se perigosamente desidratados. Estes sintomas em bebês ou crianças pequenas precisam de cuidados médicos imediatos:
- Os primeiros sinais de diarréia para um bebê com menos de três meses de idade
- Sinais de desidratação : falta de lágrimas ao chorar, olhos encovados ou fraldas molhadas por mais de 3 horas
- Fezes ensanguentadas, pretas ou oleosas
- Febre acima de 100,4 graus
- Dor abdominal intensa
- Diarreia com urticária ou outros sintomas de alergia alimentar grave
Ligue para o seu pediatra durante o horário comercial normal se o seu filho tiver algum destes sintomas:
- Diarreia que dura mais de 2 dias
- Vômitos e diarréia que duram mais de 12 horas
- Diarreia após iniciar um novo medicamento
- Você viajou recentemente com seu filho para um país tropical
- As pessoas com quem você compartilhou uma refeição apresentam sintomas semelhantes
Fontes:
Associação Americana de Gastroenterologia. Compreender Alergias Alimentares e Intolerâncias. Acessado em 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-frolerose-intolerance-and-lactose-intolerance
Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Diretrizes para o Manejo da Diarreia Aguda. Acessado em 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Clínica de Cleveland. O conselho da mamãe ainda é o melhor para o tratamento da diarréia. 2014 dezembro.
Medline Plus. Diarréia. Acessado em 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD e Ochoa, Blanca, MD Doenças diarreicas. Colégio Americano de Gastroenterologia. Acessado em 11/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp