As alergias são respostas imunitárias exageradas a substâncias que geralmente não são consideradas prejudiciais. Existem muitos tipos diferentes, como alergias alimentares e de pele. A rinite alérgica é um tipo de alergia que ocorre quando o sistema imunológico reage exageradamente a partículas suspensas no ar, como poeira, pêlos ou pólen, causando sintomas como nariz escorrendo ou com comichão e espirros.
Alergia para plantar pólen é comumente chamada de febre do feno e afeta cerca de 40 milhões de pessoas a cada ano nos Estados Unidos.
Sintomas de alergia
- corrimento nasal, congestão nasal
- espirros
- olhos marejados
- coceira, olhos lacrimejantes, nariz ou garganta
- tosse
- gotejamento pós-nasal
- fadiga
- pressão facial ou dor
Remédios naturais alergia
Até agora, o apoio científico para a alegação de que qualquer remédio pode tratar alergias é bastante falta, mas as alternativas a seguir são naturais que podem proporcionar algum alívio para seus sintomas.
1) Carrapicho
A erva butterbur ( Petasites hybridus ) é uma planta parecida com um arbusto que cresce no norte da Ásia, Europa e partes da América do Norte. Extratos feitos a partir da erva têm sido usados na medicina popular para enxaquecas, cólicas estomacais, tosse, alergias e asma.
Butterbur está sendo estudado como um remédio natural alergia. Embora o butterbur funcione ainda não é conhecido, é pensado para trabalhar de forma semelhante aos medicamentos de alergia, bloqueando a ação da histamina e leucotrienos, substâncias químicas inflamatórias envolvidas em reações alérgicas.
Em um estudo envolvendo 186 pessoas com febre do feno, os participantes tomaram uma dose maior de butterbur (um comprimido três vezes ao dia), uma dose menor (um comprimido duas vezes ao dia) ou um placebo. Após duas semanas, tanto a dose mais alta quanto a dose mais baixa aliviaram os sintomas de alergia em comparação ao placebo, mas houve benefícios significativamente maiores com a dose mais alta.
Em outro estudo, 330 pessoas com febre do feno receberam um extrato de butterbur (um comprimido três vezes ao dia), o anti-histamínico fexofenadina (Allegra) ou um placebo. O carrapicho foi tão eficaz quanto a fexofenadina no alívio de espirros, congestão nasal, coceira nos olhos e outros sintomas da febre do feno, e ambos os tratamentos foram mais eficazes do que o placebo.
Os efeitos colaterais do butterbur podem incluir indigestão, dor de cabeça, fadiga, náusea, vômito, diarréia ou constipação. Mulheres grávidas ou lactantes, crianças ou pessoas com doença renal ou hepática não devem tomar butterbur.
O carrapicho está na família das ervas, então as pessoas que são alérgicas a ambrósia, calêndula, margarida ou crisântemo devem evitar o carrapicho.
A erva crua assim como os chás, extratos e cápsulas feitos a partir da erva crua não devem ser usados porque contêm substâncias chamadas alcalóides pirrolizidínicos que podem ser tóxicos para o fígado e os rins e podem causar câncer.
É possível remover os alcalóides pirrolizidínicos dos produtos butterbur. Por exemplo, na Alemanha, existe um limite de segurança para o nível de alcalóides pirrolizidínicos permitidos nos produtos butterbur. A dose diária recomendada não pode exceder 1 micrograma por dia.
2) Quercetina
A quercetina é um tipo de antioxidante chamado flavonóide.
Embora ainda não haja pesquisas suficientes para concluir que a quercetina é um remédio eficaz para a alergia, acredita-se que ela evite a liberação de histamina , uma substância química inflamatória envolvida em sintomas de alergia, como espirros e prurido.
A quercetina é encontrada naturalmente em certos alimentos, como maçãs (com a casca), bagas, uvas vermelhas, cebolas vermelhas, alcaparras e chá preto. Também está disponível em forma de suplemento. Uma dose típica para alergias e febre do feno é entre 200 e 400 miligramas, três vezes ao dia.
3) Carotenóides
Os carotenóides são uma família de pigmentos vegetais, sendo o mais popular o beta-caroteno.
Embora nenhum ensaio clínico randomizado e controlado demonstre que os carotenóides são remédios eficazes para alergias, acredita-se que a falta de carotenóides na dieta promova inflamação em suas vias aéreas.
Não há diretrizes ou pesquisas que sugiram um determinado alvo para a febre do feno. Muitas pessoas nem recebem uma porção de alimentos ricos em carotenóides por dia. Se é você, considere se esforçar por uma a duas porções por dia para aumentar sua ingestão.
Boas fontes de carotenóides incluem damasco, cenoura, abóbora, batata doce, espinafre, couve, abóbora e couve.
4) ácidos graxos ômega-3
Ácidos graxos ômega-3 são um tipo de ácido graxo essencial que devemos obter através de nossa dieta. Pesquisas sugerem que eles podem reduzir a produção de substâncias químicas inflamatórias no corpo (prostaglandina E2 e citocinas inflamatórias).
Embora não existam estudos controlados randomizados mostrando que os ácidos graxos ômega-3 são remédios eficazes para alergia, um estudo alemão envolvendo 568 pessoas descobriu que um alto teor de ácidos graxos ômega-3 nos glóbulos vermelhos ou na dieta estava associado a um risco reduzido. de febre do feno.
Boas fontes de ácidos graxos ômega-3 são:
- Cápsulas de óleo de peixe: fornecendo 1 a 1,2 gramas de EPA e DHA por dia. Os efeitos colaterais do óleo de peixe podem incluir indigestão e um sabor residual de peixe. O óleo de peixe tem um efeito suave de "afinamento do sangue". Se tomar warfarina (Coumadin) ou heparina ou estiver em risco de complicações hemorrágicas, não tome óleo de peixe sem consultar um médico. O óleo de peixe não deve ser tomado duas semanas antes ou depois da cirurgia.
- Óleo de linhaça: 1 colher de sopa duas a três vezes ao dia.
- Nozes: 1 onça (14 metades) por dia
Ao mesmo tempo, reduzir os alimentos ricos em ácido araquidônico pode ser sábio. Um estudo encontrou uma associação entre o ácido araquidônico e a febre do feno. Embora o ácido araquidônico seja essencial para a saúde, descobriu-se que o excesso agrava a inflamação. Isso significa reduzir a ingestão de gemas, carne vermelha e marisco.
5) Identificando Sensibilidades Alimentares
Assim como podemos ter alergias a substâncias transportadas pelo ar, algumas pessoas com alergias e febre do feno podem reagir a certos alimentos. Nossa dieta tende a seguir as estações do ano, por isso, se há alimentos que você come mais na primavera, você pode querer observar se os sintomas pioram depois de comê-los e chamar a atenção do seu médico.
As pessoas com intolerância à lactose podem notar que se sentem mais congestionadas depois de consumirem produtos lácteos. Estudos preliminares sugerem que algumas pessoas com alergia a pólens de gramíneas também podem reagir a tomates, amendoim, trigo, maçã, cenoura, aipo, pêssego, melão, ovos e carne de porco, e que pessoas com alergia a ervas também podem reagir a alimentos da família Cucurbitaceae. , como pepino e melão.
Uma dieta de eliminação e desafio é geralmente realizada para identificar qualquer sensibilidade alimentar. Envolve a remoção de alimentos suspeitos da dieta por pelo menos uma semana, seguido pela reintrodução sistemática desses alimentos para isolar quaisquer alimentos que possam estar agravando os sintomas da febre do feno. Alergias alimentares e sensibilidades conhecidas não são testadas. Deve ser feito sob a orientação de um profissional de saúde.
6) urtigas
Urtiga é um remédio herbal derivado da urtiga (Urtica dioica). Diversos estudos sugerem que a urtiga pode ajudar com sintomas de alergia, como espirros, congestão nasal e coceira, possivelmente reduzindo a inflamação.
7) Irrigação Nasal
Uma irrigação nasal , ou lavagem nasal, é muitas vezes apontada como um remédio para alergias ou febre do feno. É um remédio caseiro que envolve o uso de água salgada para limpar as passagens nasais. A pesquisa sugere que pode ser útil para pessoas com alergias.
8) Acupuntura para alergias
A acupuntura é uma prática de cura que se originou na China há mais de 5.000 anos. Embora os estudos tenham examinado a acupuntura para alergias , não houve grandes ensaios clínicos randomizados.
Em um estudo alemão publicado na revista Allergy , 52 pessoas com febre do feno receberam acupuntura (uma vez por semana) e um chá de ervas chinês projetado para tratar sintomas alérgicos (três vezes ao dia) ou acupuntura simulada e um chá comum. Após seis semanas, as pessoas que receberam a acupuntura e o tratamento fitoterápico notaram uma melhoria de 85% em uma escala de "avaliação global de mudança" em comparação com 40% no grupo de controle. Eles também notaram uma melhoria significativa no questionário de qualidade de vida. Não houve diferença, no entanto, nos sintomas.
Em outro estudo, 72 crianças com febre do feno receberam acupuntura (duas vezes por semana) ou acupuntura simulada. Após oito semanas, a acupuntura real foi mais eficaz em melhorar os sintomas e foi associada a mais dias sem sintomas em comparação com a acupuntura simulada.
Devido à falta de pesquisas de apoio, é muito cedo para recomendar qualquer remédio para o tratamento de alergias. Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Também tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui, mas se você está considerando o uso de medicina alternativa, fale com o seu provedor de cuidados primários em primeiro lugar. Auto-tratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
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