O processo de reabilitação após a artroplastia total do quadril ocorre precocemente no período pós-operatório. A maioria dos pacientes inicia a fisioterapia no dia seguinte à cirurgia, enquanto ainda estão no hospital. Os primeiros exercícios terapêuticos ajudam a recuperar e melhorar a força em torno do quadril operatório e podem ajudá-lo a recuperar rapidamente a função normal. A terapia também ajuda os pacientes a aprenderem a andar em sua nova articulação .
Então, quais exercícios devem ser feitos no início do processo de reabilitação? Existem exercícios que o seu médico pode lhe prescrever enquanto você ainda estiver no hospital?
Sim. Iniciar exercícios no hospital após uma substituição total do quadril é um importante primeiro passo no caminho para a recuperação. Exercícios semelhantes aos aqui podem ser prescritos pelo seu PT. Certifique-se de verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer exercício para a sua substituição total da anca.
Slides de Calcanhar
Este exercício ajuda a fortalecer os músculos do quadríceps no quadril e os músculos isquiotibiais no joelho. Seus músculos flexores do quadril também estão ativos durante os deslizamentos do calcanhar, e o movimento ajuda a manter o fluxo sanguíneo, possivelmente diminuindo o risco de desenvolver uma trombose venosa profunda. Aqui está como você executa o exercício de deslizamento de calcanhar:
- Sente-se com as pernas esticadas à sua frente.
- Comece deslizando o calcanhar em direção às nádegas, dobrando o joelho. Mantenha seu calcanhar no chão durante este movimento.
- Quando o joelho estiver totalmente dobrado, descanse um momento.
- Lentamente, endireite o joelho e deslize a perna para a posição inicial.
- Relaxe e repita mais 10 vezes.
O exercício de deslizamento do calcanhar pode ser feito várias vezes ao dia. Certifique-se de parar se sentir algum agravamento da dor.
Perna Reta Levanta
As pernas retas ajudam a fortalecer os músculos flexores do quadril na frente da articulação do quadril.
Execute o exercício da seguinte maneira:
- Deite-se de costas numa superfície plana.
- Dobre o joelho da perna não envolvida (a que não foi operada) em um ângulo de 90 graus e mantenha o pé na superfície. Mantenha a perna envolvida em linha reta sem o joelho dobrado.
- Aperte o músculo quadríceps na frente da perna reta. Mantenha firme todo o exercício.
- Lentamente, levante a perna envolvida seis polegadas do chão (contraindo os músculos da coxa da frente). Mantenha por cinco segundos.
- Lentamente, abaixe a perna para o chão.
- Relaxe e repita mais 10 vezes.
Aumentos de perna reta podem ser alterados para fortalecer os músculos do glúteo, realizando o exercício do lado ou do estômago. Verifique com seu PT para ter certeza de que você está fazendo com segurança.
Conjuntos Gluteais
Conjuntos de glúteos são exercícios fáceis que ajudam a fortalecer os músculos glúteos do quadril. Músculos glúteos fortes ajudam na extensão do quadril, bem como na estabilização da articulação. Conjuntos de glúteos também ajudam a manter o fluxo sanguíneo. Faça o seguinte:
- Deite de costas com os joelhos dobrados em um ângulo de 10 a 15 graus.
- Esprema os músculos das nádegas juntos, como se estivesse em flatulência.
- Mantenha por cinco segundos.
- relaxar.
- Repita mais 10 vezes.
- Execute três séries de 10, três vezes ao dia.
Ao realizar esses exercícios, lembre-se de que alguns cirurgiões ortopédicos fazem restrições de atividade aos pacientes após a cirurgia.
Essas restrições ajudam a proteger sua articulação do quadril. Sempre siga estas diretrizes. Seu médico e fisioterapeuta podem ajudá-lo a entender suas precauções no quadril.
Uma palavra de
Depois de uma substituição total do quadril, você pode estar tendo dificuldade em se movimentar e usar sua perna normalmente. Começar os exercícios cedo é seguro e pode ser um componente importante no seu programa de reabilitação pós-operatório.
Editado ser Brett Sears, PT