Encontre alívio para sonhos ruins recorrentes e perturbadores
Se você sofre de pesadelos e pesadelos, sem dúvida quer saber como diagnosticar sua causa - e quais tratamentos de pesadelo podem estar disponíveis. Os pesadelos não são considerados um distúrbio que precisa de tratamento, a menos que sejam recorrentes e causem sofrimento significativo ou dificuldade para voltar a dormir, resultando em insônia . Felizmente, existem opções de tratamento eficazes disponíveis, incluindo medicamentos e terapia.
Conheça algumas das melhores opções.
Causas Potenciais de Pesadelos
Se os pesadelos se tornarem problemáticos, o primeiro passo é identificar e eliminar qualquer uma das possíveis causas, incluindo:
- Medicamentos
- Convulsões
- Parassonias não-REM
- Distúrbios respiratórios do sono (isto é, apneia do sono )
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Terrores do sono
- Distúrbio comportamental REM
- Paralisia do sono
Ao abordar essas causas subjacentes, é possível que nenhuma outra avaliação ou tratamento adicional seja necessário. Pode ser necessário falar com um médico, muitas vezes um especialista em sono ou psiquiatra ou psicólogo, para descartar algumas dessas possíveis causas.
Como diagnosticar pesadelos
Em alguns casos, pode ser necessário submeter-se a um estudo padrão do sono chamado polissonografia . Este estudo é ligeiramente modificado para incluir medidas adicionais de ondas cerebrais. Este eletroencefalograma expandido (EEG) identifica uma possível atividade convulsiva como contribuinte para os pesadelos.
Este estudo também descartará a apneia do sono como um contribuinte em potencial.
Tratamentos de pesadelo
Como observado, o tratamento de pesadelo pode exigir a assistência de um especialista em sono ou saúde mental. A medicação prazosina tem sido usada em adultos com TEPT que têm pesadelos, mas não foi estudada em crianças.
Além disso, pode ser útil fazer terapia, como:
- Psicoterapia
- Técnicas de relaxamento
- Hipnose
- Sonhos lúcidos
Um dos tratamentos mais comuns é a terapia de ensaio dos sonhos. Em resumo, pesadelos recorrentes são praticados com uma alternativa, mais favorável, terminando. Se você sonha em ser perseguido e atacado, você encontra uma maneira de escapar, por exemplo.
Finalmente, o uso de certos medicamentos para suprimir o sono REM também pode ser eficaz. Estes incluem medicamentos para ansiedade e depressão, como inibidores seletivos de recaptação de serotonina e antidepressivos tricíclicos.
Se você sofre de pesadelos recorrentes que atrapalham seu sono e sua vida, você pode começar conversando com seu médico sobre algumas das opções disponíveis para você. Se os problemas persistirem, obtenha a avaliação especializada necessária para resolver a condição.
Fontes:
Durmer, JS e Chervin, RD. "Medicina do sono pediátrica". Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "A neuropsicologia do sono REM sonhando." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Redução de pesadelos e outros sintomas de TEPT em veteranos de combate pela prazosina: um estudo controlado por placebo." Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.