Fragmentação do sono pode contribuir para o recall de sonhos
Os sonhos são frequentemente interpretados como uma janela para a mente subconsciente. No estado dinâmico da gravidez, os sonhos e pesadelos que ocorrem podem ser considerados particularmente significativos, especialmente quando se relacionam com o feto. Os sonhos e pesadelos ocorrem mais enquanto a mulher está grávida? Por que eles podem ser mais comuns? Os sonhos ou pesadelos com a gravidez são um sinal de algum resultado específico?
Aprenda as respostas.
Com que frequência as mulheres grávidas sonham?
Os sonhos são comuns, e são tão comuns entre as mulheres grávidas quanto entre as que não estão grávidas. De fato, pesquisas sugerem que cerca de 9 em cada 10 mulheres recordam seus sonhos regularmente. Mas os sonhos aumentam em freqüência à medida que a gestação avança, de modo que mais sonhos ocorrem mais tarde na gravidez; por que isso pode ser?
O recall de sonhos pode aumentar no cenário de fragmentação do sono. No final da gravidez, especialmente no terceiro trimestre, o desconforto físico pode levar a despertares mais frequentes; Além disso, o aumento do estresse emocional em antecipação e preparação para o trabalho de parto e parto pode interromper o sono. O sono com movimento rápido dos olhos (REM) também pode se tornar restrito, e sua interrupção pode levar à lembrança vívida dos sonhos. Há também evidências de que alterações hormonais na gravidez têm efeitos significativos no sono na gravidez .
O conteúdo dos sonhos e pesadelos na gravidez
O conteúdo dos sonhos na gravidez pode refletir uma coleção diferente de experiências e preocupações do dia.
As mulheres grávidas sonham frequentemente com o feto, por exemplo, e a ansiedade associada a possíveis complicações no parto pode provocar pesadelos. Cerca de 80% das mulheres com perda anterior de gravidez relatam ter sonhos ansiosos associados a desfechos do nascimento.
Os sonhos podem, de fato, refletir o estado psicológico subjacente das mulheres grávidas: elas podem ter emoções lábeis, experimentando mudanças de humor ao longo do dia.
Esse sofrimento pode se manifestar em pesadelos . Pode haver comportamentos associados a essas experiências assustadoras, incluindo despertares confusionais . Felizmente, a maioria das mulheres não experimenta essas outras condições.
Há pouca evidência para sugerir uma correlação entre sonhos perturbadores e os resultados físicos finais da gravidez, envolvendo a mãe ou a criança. As mulheres devem estar cientes de seus estados emocionais e, se a depressão ou a ansiedade se tornarem uma preocupação, deve-se procurar ajuda nos sistemas de apoio, incluindo familiares, amigos ou médicos.
Felizmente, assim como em outros tempos da vida, sonhos e pesadelos podem não significar nada em particular. Não há razão para se preocupar demais com o conteúdo de sonhos bizarros ou angustiantes. Esses sonhos na gravidez passarão e provavelmente terão pouca influência sobre a saúde do bebê que está por vir.
Fonte:
Kryger, MH et al . "Princípios e prática da medicina do sono." ExpertConsult , 5a edição, 2011, pp. 1582.