Use estas 11 dicas para o melhor resultado e a cura mais rápida da cirurgia do LCA
A recuperação da cirurgia do LCA leva tempo, mas existem algumas ações que você pode tomar para tornar o processo o mais rápido possível.
Lesões do ligamento cruzado anterior (LCA) do joelho são comumente tratadas com cirurgia ACL artroscópica ambulatorial . Na maioria dos casos, a cirurgia do LCA é agendada com bastante antecedência para permitir tempo suficiente para criar um plano de tratamento pré e pós-operatório.
11 Dicas para Recuperar Mais Rápido da Cirurgia do LCA
Algumas recomendações básicas para se recuperar rapidamente da cirurgia do LCA incluem o seguinte. Os pacientes que os seguem tendem a ter um resultado cirúrgico melhor e uma recuperação mais rápida do que os pacientes que não o fazem.
- Siga as instruções pós-operatórias do ACL : Imediatamente após a cirurgia do LCA, você provavelmente receberá instruções específicas do seu cirurgião e, em seguida, encontrará um fisioterapeuta para estabelecer um programa de reabilitação do LCA . É importante seguir essas recomendações e fazer perguntas se você não entender o que é solicitado a fazer.
- Vá para o seu acompanhamento : É importante que seu progresso seja monitorado e seu plano ajustado, se necessário.
- Faça um encaminhamento para o PT : A fisioterapia geralmente é prescrita após a cirurgia do LCA. Se você não receber um encaminhamento para o PT, peça ao seu cirurgião uma.
- Realize os Exercícios de Reabilitação da ACL : O seu fisioterapeuta determinará o seu programa de reabilitação com base nas suas limitações pessoais e definirá a progressão do seu exercício com base na sua melhoria. Novamente, para o melhor resultado , é importante seguir exatamente esse programa.
- Nutrição adequada : Comer bem após a cirurgia pode ajudar seu corpo a se curar mais rapidamente. Os alimentos recomendados incluem proteína natural (carne vermelha, frango ou peixe), laticínios e frutas cítricas frescas. Legumes são ricos em nutrientes, por isso coma muitas plantas de folhas verdes, incluindo espinafre. Muitos nutricionistas recomendam parar ou pelo menos limitar a cafeína, álcool e refrigerantes.
- Durma o suficiente : Enquanto você dorme, seu corpo repara os tecidos e promove a cura, por isso certifique-se de ter pelo menos oito horas de sono de boa qualidade a cada noite.
- Tome medicação como prescrito: Você provavelmente estará em algum analgésico após a cirurgia. Converse com seu médico sobre como e quando tomar novos medicamentos, e se você deve adicionar multivitaminas ou outros suplementos ao seu plano diário de reabilitação. Se você parou de tomar medicamentos antes de sua cirurgia, pergunte como e quando começar a tomá-los novamente.
Informe o seu cirurgião sobre as mudanças na sua recuperação : Se a sua dor aumentar repentinamente, você desenvolver febre ou outros sintomas de infecção, é importante avisar imediatamente o seu médico.
- Use técnicas de relaxamento e de imagens : Use exercícios de relaxamento ou podcasts para manter um estado de espírito confiante e relaxado e reduzir qualquer ansiedade que você possa ter ao se recuperar da cirurgia.
- Estratégias de Enfrentamento da Lesão na Prática : Existem várias maneiras de lidar com uma lesão. Isso envolve sua atitude e suas ações. Leia essas dicas para aprender outras estratégias de enfrentamento que podem ser úteis.
- Peça ajuda : Após a cirurgia, você ficará menos móvel e provavelmente precisará de ajuda adicional nas atividades diárias. Não tenha medo de pedir ajuda de seus amigos e familiares.
Fonte:
Guia de Lesões do LCA. Fundação Mayo de Educação Médica e Pesquisa (MFMER). 15 de novembro de 2007
Santa Monica Fundação de Pesquisa em Medicina Ortopédica e Esportiva, Projeto de Prevenção de Lesões do ACL Acessado em 10-9-2009.