Pode este Suplemento Derivado de Tiamina Ajudar?
A benfotiamina é uma substância derivada da tiamina (uma vitamina B também conhecida como vitamina B1). Diz-se que a benfotiamina consumidora aumenta seus níveis de tiamina e, por sua vez, protege contra condições de saúde associadas a baixos níveis de tiamina.
A tiamina é encontrada em uma variedade de alimentos, incluindo carnes, aves, ovos e grãos fortificados, como pão, cereais, massas, arroz e farinha.
Pessoas que comem principalmente carboidratos altamente refinados (como arroz branco e produtos de farinha branca não fortificada) ou evitam grãos podem estar em maior risco de deficiência de tiamina, assim como aqueles com diarréia prolongada, doença de Crohn e dependência de álcool. Exercícios extenuantes e condições como o hipertireoidismo aumentam a demanda do corpo por tiamina.
Usos
Baixos níveis de tiamina estão ligados a uma série de problemas de saúde, incluindo distúrbios nervosos e cardíacos. Como a benfotiamina parece ter maior biodisponibilidade e absorção pelo organismo do que a tiamina, algumas pessoas a utilizam para aumentar seus níveis de tiamina e administrar certas condições de saúde.
Por exemplo, a benfotiamina é muitas vezes apontada como um remédio natural para as seguintes condições:
- Ansiedade
- Dor nas costas
- Depressão
- Diabetes
- Fibromialgia
- Neuropatia (incluindo neuropatia diabética e neuropatia alcoólica)
- Ciática
- Doença de tireóide (como a doença de Hashimoto)
Além disso, diz-se que a benfotiamina diminui o processo de envelhecimento, melhora o desempenho do exercício, melhora o humor, melhora a função cerebral e reduz o acúmulo de ácido lático no organismo.
Alguns proponentes também sugerem que a benfotiamina pode proteger o corpo dos efeitos nocivos dos produtos finais da glicação avançada (AGEs).
Um tipo de composto encontrado na carne e em outros alimentos (especialmente fritos, assados, assados ou grelhados), os AGEs podem desencadear inflamação e contribuir para uma série de problemas de saúde.
Os benefícios
Até hoje, relativamente poucos estudos examinaram os potenciais benefícios para a saúde de tomar suplementos de benfotiamina. Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes do estudo:
1) Diabetes
Benfotiamine pode ser de algum benefício para as pessoas com diabetes, de acordo com um estudo publicado no Diabetes Care em 2006. Para o estudo, 13 pessoas com diabetes tipo 2 receberam uma refeição com um alto teor de AGEs antes e depois de três dias de ingestão de 1.050 mg de benfotiamina diariamente. Os resultados do estudo mostraram que a benfotiamina parece proteger contra o estresse oxidativo induzido pela ingestão de AGEs.
Em um estudo de 2010 publicado no Diabetes Care , no entanto, os pesquisadores investigaram o efeito da benfotiamina em pessoas com diabetes tipo 2 e nefropatia. Para o estudo, os participantes tomaram benfotiamina ou placebo diariamente por 12 semanas. Os resultados revelaram que a benfotiamina não reduziu a excreção urinária de albumina (um teste usado para monitorar a doença renal) ou os níveis de KIM-1 (um marcador de lesão renal).
Um estudo de 12 semanas publicado no PLoS One em 2012 também descobriu que a benfotiamina não afetou significativamente os marcadores que levam a complicações vasculares induzidas pela hiperglicemia.
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2) Neuropatia diabética
Vários pequenos estudos sugerem que a benfotiamina pode ajudar no tratamento da neuropatia diabética (uma condição marcada por danos nos nervos que resulta de uma elevação relacionada ao diabetes nos níveis de açúcar no sangue).
Um estudo de 2012 da Diabetes Care , no entanto, descobriu que 24 meses de tratamento com benfotiamina não tiveram efeitos significativos sobre a função do nervo periférico ou marcadores de inflamação em participantes com diabetes tipo 1.
3) Doença de Alzheimer
A benfotiamina mostra-se promissora no tratamento da doença de Alzheimer , de acordo com um pequeno estudo de 2016 publicado no Neuroscience Bulletin .
Cinco participantes com doença de Alzheimer ligeira a moderada tomaram benfotiamina (300 mg por dia) durante 18 meses.
No final do estudo, os cinco participantes apresentaram melhora cognitiva. Os pesquisadores examinaram três dos participantes por PET scan e encontraram melhora em comparação com os exames iniciais.
Possíveis efeitos colaterais
Embora pouco se saiba sobre a segurança de tomar benfotiamina por um longo período de tempo, existe alguma preocupação de que os suplementos de benfotiamina podem desencadear certos efeitos colaterais (como dores de estômago, náuseas, tontura, perda de cabelo, ganho de peso, odor corporal e diminuição na pressão arterial).
Pessoas com sensibilidade ao enxofre devem evitar a benfotiamina.
A dose mais segura e eficaz de benfotiamina é presentemente desconhecida. Se você está considerando o suplemento, converse com seu médico para determinar qual dosagem da benfotiamina é a ideal para você.
Além disso, tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Você pode obter mais dicas sobre o uso de suplementos aqui .
Onde encontrar
Amplamente disponível para compra on-line, suplementos de benfotiamina também podem ser encontrados em muitas lojas de alimentos naturais e em lojas especializadas em suplementos dietéticos.
O Takeaway
Embora a benfotiamina possa ser um suplemento promissor para a doença de Alzheimer, complicações do diabetes e outras condições que envolvem produtos finais de glicação avançada, nem todos os estudos mostraram benefícios. Não podemos ser sólidos sobre a conexão até que haja testes clínicos em grande escala.
Vários compostos em alimentos também estão sendo explorados como possíveis inibidores de AGE. Por exemplo, estudos anteriores sugerem que a quercetina (encontrada em alcaparras, cebola, cranberries e maçãs), catequinas (no chá verde) e resveratrol (em uvas vermelhas, mirtilos, vinho tinto e chocolate amargo) podem inibir os AGEs. Evitar alimentos que são ricos em AGEs também pode ser um longo caminho.
Fontes:
> Alkhalaf A, Kleefstra N, Groenier KH, et ai. Efeito da benfotiamina sobre produtos finais de glicação avançada e marcadores de disfunção endotelial e inflamação na nefropatia diabética. PLoS One. 2012; 7 (7): e40427.
> Alkhalaf A, Klooster A, van Oeveren W, et al. Um ensaio clínico duplo-cego, randomizado, controlado por placebo sobre o tratamento com benfotiamina em pacientes com nefropatia diabética. Diabetes Care. Julho de 2010; 33 (7): 1598-601.
> Fraser DA, Diep LM, Hovden IA, et al. Os efeitos da suplementação oral de benfotiamina a longo prazo sobre a função do nervo periférico e marcadores inflamatórios em pacientes com diabetes tipo 1: um estudo de 24 meses, duplo-cego, randomizado, controlado por placebo. Diabetes Care. 2012 maio; 35 (5): 1095-7.
> Pan X, Chen Z, Fei G. et al. Melhoria cognitiva a longo prazo após administração de Benfotiamina em pacientes com doença de Alzheimer. Neurosci Bull. 2016 dez; 32 (6): 591-596.
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