Lesões no tendão, como o cotovelo do golfista, causadas por inflamação e uso excessivo
Tendinite e tendinopatia não são as mesmas coisas e saber as diferenças determinará o seu tratamento.
Visão geral
As bandas duras e flexíveis de tecido fibroso por todo o corpo que prendem os músculos aos ossos são tendões. Nos esportes, eles podem facilmente tornar-se irritados ou inflamados devido ao estresse de movimentos repetidos, ou uma lesão aguda, como um passo perdido ou impactos de quedas e colisões.
O que é tendinite?
Também escrito Tendinite, tendinite refere-se a uma inflamação dos tendões, porque é irritada e inflamada. O sufixo, -itis, significa inflamação. A tendinite pode causar dor profunda e persistente que limita os movimentos fáceis e confortáveis.
A causa mais comum de tendinite em atletas é uma lesão aguda que força um tendão a se estender além da sua amplitude normal de movimento e causa dor, inchaço e inflamação.
O que é tendinopatia?
Os médicos usam o termo tendinopatia para descrever muitas lesões tendíneas, como cotovelo de tenista, cotovelo de golfista, lesões no tendão de Aquiles, etc. Os especialistas agora reconhecem que as lesões típicas de tendão são mais causadas pelo uso excessivo a longo prazo que resulta na deterioração do tendão qualquer inflamação associada.
A diferença entre os dois
A distinção entre as duas condições é importante porque a inflamação da tendinite é tratada de maneira diferente da deterioração da tendinopatia (tendinose).
A inflamação da tendinite aguda geralmente responde rapidamente a medicamentos e tratamento anti-inflamatório. No entanto, se a lesão é devido à degeneração do tecido do tendão, o tratamento pode ser bastante longo e será focado em melhorar a força do tendão e reconstruir os tecidos.
Causas comuns
Às vezes, a tendinite ou a tendinopatia podem se desenvolver devido a uma técnica esportiva inadequada ou a problemas biomecânicos. Nesse caso, trabalhar com um treinador ou instrutor é a melhor maneira de evitar o desenvolvimento de um problema crônico.
Certificar-se de realizar um aquecimento adequado e incluir treinamento cruzado suficiente também é útil para evitar lesões por excesso de uso do tendão.
As lesões por excesso de uso são o resultado de uso repetitivo, estresse e trauma nos tecidos moles do corpo (músculos, tendões, ossos e articulações) sem tempo adequado para a cura. Às vezes são chamados de trauma cumulativo ou lesões por esforço repetitivo.
Tratamento
Se você tiver uma dor súbita ou dor em um tendão, e tendinite é suspeita, a primeira coisa a fazer é parar a atividade e descansar. A tendinite responderá ao método RICE (repouso, gelo, compressão e elevação). Este método ajuda a diminuir a inflamação e inchaço e traz alívio temporário da dor. Este tipo de tratamento conservador é geralmente tudo o que é necessário para se recuperar de uma verdadeira tendinite. Tendinite geralmente se resolve em poucos dias a algumas semanas.
Infelizmente, pode levar de dois a seis meses para curar de uma tendinopatia de longo prazo. Muitas lesões do tendão se transformam em problemas crônicos que gradualmente pioram porque o atleta continua a atividade apesar da dor incômoda.
Se sua dor no tendão durar mais do que alguns dias, apesar do repouso e do tratamento conservador, você deve consultar um especialista em medicina esportiva para uma avaliação e trabalhar com um fisioterapeuta para reabilitar o tendão.
Fisioterapeutas podem usar ultra-som ou outras modalidades para ajudar a curar tendinopatia. Em alguns casos, splints ou chaves podem ser usados para tirar a pressão do tendão ao se curar. Métodos comuns de reabilitação incluem: ultra-som, medicamentos, massagem, órtese ou splinting.
O estágio final da reabilitação para tendinopatia inclui exercícios de fortalecimento e flexibilidade. Seu PT ajudará a determinar o melhor caminho de reabilitação para você, mas é importante entender que começar qualquer exercício antes do tendão se curar pode piorar o problema, por isso é essencial seguir as recomendações do seu terapeuta ou médico.
Prevenção
Se você pode determinar a causa da lesão no tendão e fazer uma correção, muitas vezes você pode evitar problemas de longo prazo. Se sua dor for do uso excessivo, reduza ou interrompa essa atividade e encontre uma atividade substituta. Se a dor for de má técnica ou má ergonomia, consulte um treinador ou treinador para treinamento de habilidades. Se você puder eliminar os fatores ofensivos, terá uma probabilidade muito maior de recuperação total.
Para evitar o retorno de lesões por uso excessivo de tendão, os atletas devem manter um cronograma de treinamento que inclua intensidade e duração variadas, bem como o tipo de atividade.
Tipos Específicos
Algumas áreas do corpo que comumente desenvolvem lesões no tendão incluem:
- Cotovelo de Tênis (Epicondilite Lateral)
- Cotovelo do jogador de golfe (epicondilite medial)
- Tendinite de Aquiles
- Tendinite do punho
- Tendinite (e lesões por excesso de uso) em crianças
- Síndrome do túnel carpal
Fontes
Coombes et al. Eficácia e segurança de injeções de corticosteróides e outras injeções para o tratamento de tendinopatia: uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados. The Lancet, volume 376, edição 9754, páginas 1751 - 1767, 20 de novembro de 2010
Jobe et al. "Epicondilite Lateral e Medial do Cotovelo" J. Am. Acad. Orto. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan et al. Tendinopatias ao redor do cotovelo. Medicina Esportiva Ortopédica de DeLee e Drez. 3 ed. Filadélfia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.. Acessado em janeiro de 2011