Benefícios para a saúde, usos, efeitos colaterais e muito mais
Um elemento químico que está naturalmente presente no corpo humano, o enxofre também é encontrado em vários alimentos (como alho , cebola, ovos e alimentos ricos em proteínas) e é necessário para a síntese dos aminoácidos essenciais cisteína e metionina. .
Por que as pessoas usam
Alimentos e suplementos contendo enxofre às vezes são usados para aumentar os níveis de enxofre e proteger contra certas condições de saúde, tais como:
- Alergias
- Osteoartrite
- Dor muscular
Como suplemento, o enxofre está disponível sob a forma de dimetilsulfóxido (DMSO) e metilsulfonilmetano (MSM).
Benefícios para a saúde
Até agora, o apoio científico aos benefícios para a saúde dos suplementos de enxofre é limitado. Aqui está uma olhada em algumas das pesquisas sobre os benefícios para a saúde do enxofre:
Osteoartrite
MSM pode ser de algum benefício para pessoas com osteoartrite do joelho, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Osteoarthritis Cartilage em 2008. Olhando para seis estudos que examinaram o uso de MSM ou DMSO no tratamento da osteoartrite do joelho, os investigadores descobriram que "os dados dos estudos mais rigorosos sobre HSH fornecem evidências positivas, mas não definitivas, de que os HSH são superiores ao placebo no tratamento da osteoartrose leve a moderada do joelho". No entanto, uma vez que a maioria dos estudos revisados foi de má qualidade, os autores da revisão observam que "nenhuma conclusão definitiva pode ser tirada atualmente para qualquer suplemento".
Há também algumas evidências de que a balneoterapia (banhos minerais que incluem o enxofre) pode beneficiar pessoas com osteoartrite. Em um relatório de 2007 da Cochrane Database of Systematic Reviews , por exemplo, cientistas classificaram sete ensaios sobre o uso de balneoterapia no tratamento da osteoartrite e descobriram que a terapia resultou em melhorias significativamente maiores na dor e na qualidade de vida (comparado a um placebo ).
Além disso, um relatório de 2003 da mesma revista analisou seis ensaios sobre o uso de balneoterapia no tratamento da artrite reumatóide e descobriu que a maioria dos estudos relatou "resultados positivos".
É importante notar que os autores de cada revisão alertam que a maioria dos estudos revisados foram mal concebidos e que mais pesquisas são necessárias antes que a balneoterapia possa ser recomendada no tratamento da artrite.
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Alergias
Suplementos de MSM podem ajudar a aliviar sintomas de alergia, de acordo com um estudo pequeno e mais antigo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine em 2002. Para o estudo, 55 pacientes tomaram suplementos de MSM ou placebo todos os dias durante 30 dias. Analisando os dados dos 50 participantes que completaram o estudo, os pesquisadores descobriram que aqueles designados para os suplementos de MSM experimentaram melhorias significativamente maiores nos sintomas respiratórios inferiores (em comparação com os membros do grupo placebo).
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Rosácea
O enxofre aplicado topicamente pode ajudar a tratar a rosácea, de acordo com um relatório de 2004 da revista Cutis . De acordo com os autores do relatório, loções e / ou produtos de limpeza contendo enxofre podem ajudar a aumentar os benefícios de outras terapias tópicas e orais para a rosácea.
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Usos em banhos e cuidados com a pele
O enxofre também é usado como um ingrediente em alguns produtos de cuidados com a pele e de cabelo. Quando aplicado topicamente, o enxofre é pensado para tratar condições como acne , rosácea , verrugas e caspa .
A balneoterapia é uma terapia alternativa que envolve o tratamento de problemas de saúde por meio do banho, geralmente em fontes termais e outras águas naturalmente ricas em minerais. Em muitos casos, a água usada na balneoterapia contém enxofre. Os proponentes alegam que a imersão em águas ricas em enxofre pode ajudar no tratamento de alergias , distúrbios respiratórios, artrite e dores crônicas .
Possíveis efeitos colaterais
Pouco se sabe sobre a segurança do uso de suplementos contendo enxofre. No entanto, MSM e DMSO podem causar alguns efeitos colaterais, como dores de cabeça, tontura, náusea e diarréia .
É importante observar que o autocuidado de uma condição com enxofre e a prevenção ou o atraso no tratamento padrão podem ter sérias consequências.
Onde encontrá-los
Disponível para compra on-line, os suplementos contendo enxofre são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais e em lojas especializadas em suplementos alimentares.
Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Também tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui , mas deve sempre falar com seu médico primeiro.
O Takeaway
Devido aos limitados ensaios clínicos de alta qualidade, é muito cedo para recomendar suplementos contendo enxofre, enxofre aplicado topicamente ou balneoterapia para o tratamento de qualquer condição de saúde. Se você ainda estiver pensando em usar enxofre, consulte seu médico para discutir se é apropriado para você.
Para obter mais ajuda no controle da dor da artrite, praticando ioga, tomando tai chi e / ou fazendo acupuntura, pode ajudar a aliviar a dor da artrite e melhorar o funcionamento em alguns.
Fontes:
Barrager E, Jr J Veltmann, Schauss AG, Schiller RN. Um ensaio multicêntrico, aberto, sobre a segurança e eficácia do metilsulfonilmetano no tratamento da rinite alérgica sazonal. J Altern Complement Med. Abril de 2002; 8 (2): 167-73.
Brien S, Prescott P, Bashir N, Lewith H., Lewith G. Revisão sistemática dos suplementos nutricionais dimetil sulfóxido (DMSO) e metilsulfonilmetano (MSM) no tratamento da osteoartrite. Cartilagem da Osteoartrite. 2008 Nov; 16 (11): 1277-88.
Del Rosso JQ. Avaliação do papel das terapias tópicas no manejo da rosácea: enfoque na combinação de sulfacetamida sódica e formulações de enxofre. Cutis 2004 Jan; 73 (1 Supl): 29-33.
Verhagen AP, Bierma-Zeinstra SM, Boers M, et al. Balneoterapia para osteoartrite. Cochrane Database Syst Rev. 2007 Out 17; (4): CD006864.
Verhagen AP, Bierma-Zeinstra SM, Cardoso JR, et al. Balneoterapia para artrite reumatóide. Cochrane Database Syst Rev. 2003; (4): CD000518.
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