O colágeno é uma proteína encontrada nos tecidos conjuntivos por todo o corpo. À medida que você envelhece, a camada interna da pele perde colágeno e, como resultado, torna-se menos flexível, firme e mais vulnerável a danos. Algumas pessoas tentam restaurar o colágeno, tomando um suplemento de colágeno.
Muitos produtos comercializados como suplementos de colágeno contêm colágeno hidrolisado, que é o colágeno derivado de animais que foi dividido em pequenos peptídeos.
Por que as pessoas usam suplementos de colágeno?
Alguns proponentes afirmam que os suplementos de colágeno oferecem uma gama de benefícios, incluindo:
- Melhor aparência da pele, cabelos e unhas
- Melhor saúde ocular
- Proteção contra doenças cardíacas
- Melhor desempenho atlético
- Ossos mais fortes
Os benefícios dos suplementos de colágeno: eles funcionam?
Apesar das alegações de que os suplementos de colágeno podem restaurar o colágeno, firmar a pele e combater os danos relacionados à idade, poucos estudos testaram os efeitos dos suplementos de colágeno na pele e na saúde. Aqui estão algumas descobertas da pesquisa disponível:
Saúde da pele
Alguns estudos descobriram que os peptídeos de colágeno podem melhorar a elasticidade da pele. Em um estudo de 2014 em Farmacologia e Fisiologia da Pele , por exemplo, mulheres entre 35 e 55 anos tomaram suplementos de colágeno ou placebo uma vez por dia durante oito semanas. No final do estudo, aqueles que tomaram o colágeno melhoraram a elasticidade da pele em comparação com aqueles que tomaram o placebo.
Saúde óssea
Em um estudo de 2010 publicado na revista Maturitas , os pesquisadores descobriram que os suplementos de colágeno não conseguiram melhorar a saúde óssea em mulheres pós-menopáusicas. Para o estudo, 71 mulheres com osteopenia foram designadas para tomar suplementos de colágeno hidrolisado ou um placebo todos os dias durante 24 semanas. Os resultados revelaram que os suplementos de colágeno não produziram nenhum efeito no metabolismo ósseo.
Relacionados: Abordagens Naturais à Prevenção da Osteoporose
Composição do corpo
Tomar suplementos de colágeno hidrolisado pode ajudar a preservar a massa corporal magra em mulheres mais velhas, de acordo com um estudo de 2009 no Journal of American Dietetic Association . O estudo envolveu nove mulheres idosas saudáveis, todas as quais receberam suplementos de colágeno hidrolisado por 15 dias.
Possíveis efeitos colaterais
Há certa preocupação de que estimular a síntese de colágeno também aumentaria o estresse oxidativo e a produção de espécies reativas de oxigênio (ROS).
Alguns produtos de colágeno foram recolhidos pelo FDA devido a alegações falsas.
Os suplementos de colágeno não foram testados quanto à segurança e lembre-se de que a segurança de suplementos em gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida.
Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui, mas se você está considerando o uso de suplementos de colágeno para fins de anti-envelhecimento ou no tratamento de uma condição, converse com seu provedor de cuidados primários em primeiro lugar.
Outras formas de colágeno para a pele
Injeções de colágeno
Referido como um "enchimento", um tipo de procedimento cosmético envolve a injeção de certas substâncias, a fim de reduzir os sinais de envelhecimento da pele (como linhas finas).
Enchimentos de ácido poli-L-láctico, por exemplo, ajudam a combater os efeitos do envelhecimento, estimulando a produção de colágeno na pele. Embora os enchimentos sejam geralmente considerados seguros, às vezes levam a efeitos colaterais como descoloração da pele e reações alérgicas. Além disso, os efeitos antienvelhecimento desses procedimentos são temporários e exigem tratamentos repetidos para manter os resultados.
Cremes De Colágeno
Atualmente, há uma falta de evidência científica para os efeitos antienvelhecimento de cremes, loções ou outros produtos de beleza que contenham colágeno.
Informe-se sobre ceramidas , um tipo de molécula de gordura encontrada em produtos de cuidados com a pele que podem combater a secura da pele relacionada ao envelhecimento.
Também aprender sobre o uso de acupuntura cosmética , chá branco, óleo de argan e óleo de espinheiro mar .
Fontes:
Cúneo F, Costa-Paiva L., Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Efeito da suplementação dietética com hidrolisados de colágeno no metabolismo ósseo de mulheres pós-menopausadas com baixa densidade mineral. Maturitas Mar 2010; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Efeitos do soro de leite e suplementos de proteína hidrolisada de colágeno fortificado no balanço de nitrogênio e composição corporal em mulheres idosas." J Am Diet Assoc. 2009 jun; 109 (6): 1082-7.
A ingestão oral de peptídeos de colágeno bioativos específicos reduz as rugas da pele e aumenta a síntese da matriz dérmica. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
A suplementação oral de peptídeos de colágeno específicos tem efeitos benéficos na fisiologia da pele humana: um estudo duplo-cego, controlado por placebo. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Isenção de responsabilidade: As informações contidas neste site são destinadas apenas para fins educacionais e não são um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um médico licenciado. Não se destina a cobrir todas as precauções possíveis, interações medicamentosas, circunstâncias ou efeitos adversos. Você deve procurar atendimento médico imediato para qualquer problema de saúde e consultar seu médico antes de usar a medicina alternativa ou fazer uma alteração em seu regime.