Este "sentimento de gripe de baixo grau" pode ser debilitante, mas você pode gerenciá-lo
Em geral, a fadiga que vem com a esclerose múltipla (EM) pode ser o sintoma mais debilitante. Imagine acordar de manhã com metade da quantidade de energia que você normalmente faz, como quando você está doente ou superando uma infecção ruim, e espera-se que realize atividades de um dia inteiro. Esse é um dia na vida de muitos de nós com MS.
O que é Fadiga MS?
Especialistas estimam que entre 85 e 95 por cento das pessoas com EM experimentam fadiga, também referida como "MS lassitude", e é causada pela própria doença. Você também pode ter fadiga secundária com MS , causada por distúrbios do sono, alguns medicamentos, o esforço extra necessário para realizar tarefas se você tiver desafios de equilíbrio ou de marcha e depressão, para citar alguns.
Frequentemente grave o suficiente para interferir nas responsabilidades diárias, a fadiga da EM pode ser tanto física quanto cognitiva, o que significa que você pode sentir membros pesados ou exaustão física esmagadora, e outras vezes você pode se sentir mentalmente "nublado" ou ter dificuldade em se envolver conversação. Às vezes, você sente as duas coisas ao mesmo tempo. Esses dias podem ser muito frustrantes.
Tornando as coisas um pouco mais desafiadoras, seus amigos e familiares que não têm esclerose múltipla podem ter dificuldades em entender seu cansaço e as formas como isso limita suas atividades.
Afinal, eles nunca experimentaram a natureza “especial” da fadiga relacionada à EM - então, quando você tem que cancelar um jantar ou não pode comparecer a um evento porque está muito cansado, eles podem não ser tão compreensão do seu problema como você esperaria. Mesmo que a fadiga possa ser a parte mais debilitante de se ter EM, é um sintoma invisível, ao contrário de um coxear ou tremor , então é fácil para os outros negligenciarem ou minimizarem.
Isso pode ser muito perturbador para aqueles de nós que lidam com doenças auto - imunes .
O que o MS Fatigue Feel Like?
Enquanto todos experimentam "estar cansado" ocasionalmente, a fadiga associada à EM tem certas características:
- Isso ocorre diariamente.
- Pode estar presente de manhã, mesmo depois de uma boa noite de sono.
- Piora à medida que o dia avança.
- Calor e umidade agravam isso.
- Pode acontecer de repente, fazendo com que você imediatamente precise descansar.
- É mais grave que a fadiga normal e mais propensa a interferir na vida diária.
Para algumas pessoas, há sintomas relacionados adicionais, incluindo:
- Sensação de peso nos braços e pernas
- Agravamento de outros sintomas, tais como problemas de equilíbrio ou visão, ou discurso arrastado
- Dificuldade de concentração
- Vertigem ou tontura
- Dores de cabeça
- Sentindo-se doente, como se estivesse com gripe
- Depressão
Existe tratamento disponível?
Se você está sofrendo de fadiga MS que está tornando a vida diária desafiadora, tenha a certeza de que existem passos que você pode tomar para melhorar sua qualidade de vida. Primeiro, eu sempre recomendo um check-up completo com seu médico para investigar quaisquer causas de fadiga não relacionadas à MS que possam estar agravando sua fadiga relacionada à doença e colocando você no limite. Doença da tireoide , anemia e muitas outras podem ser tratadas.
Se forem os seus sintomas de esclerose múltipla que estão desgastando você, não hesite em deixar seu médico saber que você não está indo bem e ela pode precisar reconsiderar seus medicamentos ou prescrever outros para ter sua dor e outros sintomas mais sob controle. Existem também dois medicamentos no mercado, o Amantadine (Symmetrel®) e o Modafinil (Provigil®), usados para tratar a fadiga extrema em pacientes com EM; você pode querer perguntar ao seu médico sobre isso.
Por último, e sem dúvida o mais importante, qualquer pessoa com uma condição crônica deve aprender truques e estratégias que economizem energia para evitar o excesso de esforço. Aqui estão algumas para guardar no bolso de trás:
- Conheça seus melhores momentos do dia - talvez sua energia atinja as 11 da manhã e depois desça a montanha depois disso, por isso é melhor fazer compras na parte da manhã.
- Use qualquer dispositivo auxiliar que seu seguro pague e que possa ajudá-lo (agora não é hora de ser orgulhoso).
- Tome descansos livremente e sem constrangimento. Evite programar muitas tarefas em um dia; em vez disso, espalhe-os ao longo da semana.
- Tente deixar cair qualquer vergonha que você possa sentir por não poder funcionar como costumava fazer; só vai drenar mentalmente você. Conserve essa energia em vez disso.
- Faça o melhor que puder para incorporar o treinamento de força em sua vida; quanto mais fortes forem seus músculos e sistema cardiovascular, mais energia você terá. Você pode ter EM, mas ainda é um ser humano, e todos nós nos beneficiamos de movimentos e exercícios regulares para fazer nosso sangue fluir e construir nossa força física.
Fontes:
Turkington, Carol. A a Z da Esclerose Múltipla. Nova Iorque: Checkmark Books.
Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla: Fadiga