Distinguir as causas da dor abdominal e escolher táticas de autocuidado
É comum as pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) culparem a dor abdominal no gás intestinal aprisionado, mas pode haver outras fontes desse desconforto. Alguns alimentos contêm elementos que são afetados pelas bactérias do intestino com o resultado do gás intestinal . Por causa de um problema na SII chamado hipersensibilidade visceral (sensação de dor aumentada), esse gás pode se tornar bastante doloroso.
No entanto, gás preso não é a única coisa que pode causar a dor abdominal associada à SII.
Outras causas de dor IBS
As causas da dor abdominal na SII são bastante complicadas e pouco compreendidas. As conexões neurais próximas entre seu cérebro e seu intestino podem resultar em hipersensibilidade visceral mesmo na ausência de gases intestinais. Esse fenômeno é particularmente provável se você estiver sofrendo muito estresse .
Outro fator importante na IBS é a disfunção de motilidade que resulta em sintomas de diarréia e constipação. Este mesmo problema motor também pode resultar em cãibras dolorosas ou espasmos dos músculos dentro do intestino grosso . Para tornar as coisas ainda mais confusas, a dor dentro do corpo é conhecida por irradiar para longe do local original.
Dor relacionada com gás
É mais provável que os seus sintomas estejam relacionados com o gás se algum dos seguintes fatores estiver presente:
- Você recentemente comeu alimentos gassy .
- Seu local de dor continua mudando. A dor pode ser sentida no abdome superior e no peito ou na caixa torácica.
- Você está constipado ou atrasado para um movimento intestinal .
- Você está passando o vento.
Dor Relacionada com IBS
Sua dor é menos provável de ser relacionada ao gás e mais provável de ser o resultado de problemas IBS de hipersensibilidade visceral e motilidade, se você tiver qualquer um dos seguintes procedimentos:
- A dor é mais difusa e parece que grandes partes do cólon estão doendo. A dor pode irradiar para cima.
- A dor é crampy ou seu cólon sente como se estivesse em espasmos.
- Você se sente ansioso ou sob estresse.
Como resolver o problema da dor
Depois de identificar o que pode estar causando seus sintomas de dor, adapte suas estratégias de manejo de acordo.
- Hábitos de toalete: você não precisa sentar-se no vaso sanitário por um longo período para garantir que está completamente vazio para evitar "aprisionar" qualquer gás. Esse tipo de pensamento pode aumentar a ansiedade e as sensações de evacuação incompleta , sem mencionar o aumento do risco de hemorróidas por esforço excessivo.
- Dor relacionada ao gás: Se você determinar que seus problemas estão provavelmente relacionados ao gás, procure estratégias que tenham como alvo esse sintoma. Problemas relacionados ao gás são mais propensos a ser relacionados à comida, e se seus sintomas são graves, você pode se beneficiar de uma dieta baixa FODMAPs . Se os seus sintomas forem menos graves, você pode se beneficiar do uso de toalhetes de gás vendidos sem receita.
- Hipersensibilidade visceral: Se você acha que sua dor abdominal é mais provavelmente o resultado dos problemas de hipersensibilidade visceral e motilidade inerentes à SII, relaxe. É onde as várias abordagens mente / corpo , como exercícios de relaxamento , ioga e meditação, podem ser de grande ajuda.
- Espasmos e cãibras musculares: Se a sua dor parece estar mais relacionada com o músculo, por exemplo, cãibras e espasmos, pode beneficiar de medicamentos antiespasmódicos ou chá de hortelã-pimenta ou cápsulas de hortelã-pimenta.
Uma palavra de
Você precisa de estratégias de enfrentamento para a dor abdominal típica da SII, independentemente do problema de origem. Explore mais estratégias sobre como aliviar sua dor abdominal . Embora você possa estar usando o autocuidado, você também deve discutir essa dor com seu médico e saber quando a dor severa no estômago deve ser tratada no pronto-socorro .
> Fontes:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Tratamento dietético e farmacológico da dor abdominal na IBS. Intestino 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Sintomas Gastrointestinais Comuns: Síndrome do Intestino Irritável. Fundamentos da Prática Familiar . 2013 outubro; 413: 16-23.