O que conta como pressão arterial normal e alta para mulheres?
Quase 50 milhões de americanos têm pressão alta. As mulheres mais velhas são particularmente propensas a desenvolver pressão alta. Mais da metade de todas as mulheres com mais de 60 anos tem.
Outros que estão em alto risco de desenvolver hipertensão arterial são os afro-americanos, aqueles com excesso de peso, história familiar de hipertensão arterial e aqueles cuja pressão arterial normal é naturalmente alta.
O que exatamente é a pressão alta?
O sangue é bombeado pelo coração através dos vasos para levar oxigênio e nutrientes ao corpo. A pressão sanguínea é a força do sangue contra as paredes dos vasos. Quanto maior a pressão, mais o coração está trabalhando.
A pressão sanguínea geralmente sobe e desce durante o dia. Quando ele sobe e permanece alto, então é a pressão alta. O termo médico é hipertensão.
Um teste fácil mede a pressão arterial. Ele usa um manguito inflável ao redor de um braço. Se a pressão for alta, o teste será repetido durante vários dias para obter uma leitura precisa . Você provavelmente teve esse teste em uma visita ao seu médico.
Medindo a pressão arterial alta
O teste dá dois números: A pressão sistólica é a pressão do sangue nos vasos quando o coração bate. A pressão diastólica é a pressão do sangue entre os batimentos cardíacos. Os números são geralmente escritos como uma fração com a sistólica acima ou à esquerda.
Um exemplo é 120/80 mm Hg (milímetros de mercúrio), uma pressão sangüínea adulta normal.
Ambos os números contam. Sua pressão arterial é alta se a pressão sistólica for igual ou superior a 140, ou se a pressão diastólica for igual ou superior a 90, ou se ambas estiverem altas.
"O Assassino Silencioso"
Se você não conhece sua pressão arterial, você deve ter tomado.
Aqueles com pressão alta muitas vezes não se sentem doentes. Na verdade, a pressão alta é freqüentemente chamada de "assassina silenciosa ", porque pode causar sintomas por um longo período. Mas não tratada, pode danificar os rins e aumentar as chances de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou outros problemas cardiovasculares (coração e vasos sanguíneos). Ela causa três em cada cinco casos de insuficiência cardíaca em mulheres . A insuficiência cardíaca é uma condição grave na qual o coração não consegue suprir adequadamente o sangue do corpo.
As mulheres que têm tanto diabetes quanto hipertensão correm um risco ainda maior de ter um derrame, problemas cardíacos e renais do que aquelas que têm apenas pressão alta.
Você está no controle?
Você pode se surpreender ao saber que muitas mulheres tomam medicamentos para pressão arterial, mas ainda têm pressão alta. Isto é especialmente verdade para as mulheres mais velhas.
Por quê? Existem inúmeras razões. Algumas mulheres podem não tomar seus medicamentos conforme prescrito, seja em quantidades incorretas ou nos momentos errados. Para outros, uma droga não pode baixar sua pressão arterial o suficiente.
Para prevenir acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca, a pressão arterial deve ser controlada abaixo de 140/90.
Portanto, verifique se você está no controle da sua pressão alta. Converse com seu médico e pergunte sobre o seu nível de pressão arterial.
Se estiver muito alto, pergunte sobre como ajustar o seu medicamento e fazer mudanças no estilo de vida que levem a pressão arterial abaixo de 140/90.
Tomando o controle
Das mulheres com pressão alta, 3 de 4 sabem que o têm e, no entanto, menos de 1 em cada 3 o estão controlando.
Todas as mulheres podem e devem tomar medidas para controlar a pressão alta. Isto é especialmente importante para as mulheres que têm doenças cardíacas. Quando a pressão arterial é reduzida, o coração não funciona tão forte. As mulheres que tiveram um ataque cardíaco são menos propensas a ter outra se reduzirem a pressão alta.
Você pode controlar sua pressão arterial com estas etapas:
- Perder peso se você estiver com excesso de peso
- Torne-se fisicamente ativo
- Escolha alimentos com baixo teor de sal e sódio
- Limite sua ingestão de álcool
- Se prescrito, tome pílulas de pressão alta
Esses passos do estilo de vida também ajudam a prevenir a pressão alta, para que você e sua família possam acompanhá-los juntos para obter benefícios saudáveis.