Mulheres com SOP tendem a ter mais inflamação do que aquelas sem a condição.
A inflamação ocorre quando o sistema imunológico natural do seu corpo, composto de células brancas do sangue e outros fatores, reage a uma substância estranha na tentativa de proteger seu corpo de uma ameaça percebida. Infelizmente, às vezes a resposta inflamatória do seu corpo é desencadeada inadequadamente e faz com que o sistema imunológico reaja aos seus próprios tecidos e células.
Compreensão Inflamação
Esta resposta inflamatória pode causar diferentes sintomas, como inchaço, dor, fadiga e dores de cabeça. Inflamação não é apenas associada com as articulações e músculos, como é comumente visto na artrite reumatóide ou gota, também pode ocorrer nos órgãos internos. Outras condições sistêmicas causadas pela inflamação incluem colite (inflamação do cólon) e miocardite (inflamação do músculo cardíaco).
Além de estudos de imagem, como raios-X ou tomografias computadorizadas, um teste de sangue à procura de uma proteína chamada proteína C-reativa (PCR) pode ser usado para detectar inflamação. Quando elevada, a PCR pode indicar que uma resposta inflamatória está ocorrendo no corpo, embora não possa identificar onde está a inflamação.
SOP e Inflamação
Vários estudos descobriram que as mulheres com síndrome do ovário policístico (SOP) são mais propensos a ter níveis elevados de PCR em comparação com as mulheres sem a condição.
Isto sugere que alguma forma de inflamação está acontecendo no corpo. Se você tem SOP, você também pode ter altos níveis de outros marcadores de inflamação, como estresse oxidativo , citocinas inflamatórias e células brancas do sangue chamadas linfócitos e monócitos. Todos esses fatores estão envolvidos na resposta imune e também são encontrados durante a inflamação.
Níveis elevados de PCR também estão associados a diabetes, resistência à insulina e doenças cardíacas - condições mais comuns naqueles com SOP.
Reduzindo o risco de inflamação
Se você tem SOP, você pode começar a aliviar a inflamação através de mudanças de estilo de vida. Uma das melhores maneiras de fazer isso é através de uma dieta saudável que inclui alimentos anti-inflamatórios .
Estudos mostram que mulheres com SOP que seguiram uma dieta antiinflamatória de estilo mediterrâneo por três meses perderam 7% de seu peso corporal e mostraram melhoras significativas em colesterol, pressão arterial e marcadores inflamatórios. Uma dieta mediterrânea apropriada é projetada para ser de baixa caloria, baixa gordura, baixo teor de gordura saturada, ter baixo índice glicêmico e moderada a alta ingestão de fibras . A dieta também enfatiza alimentos anti-inflamatórios, como peixes, legumes, nozes, azeite, ervas, especiarias e chá verde.
Completar sua dieta com ômega-3, a forma mais bem absorvida de óleo de peixe , também pode ajudar a reduzir a inflamação. Outras formas de reduzir a inflamação relacionada à SOPC incluem exercícios regulares, praticar a atenção plena e outras atividades que reduzem o estresse.
Por último, faça do sono uma prioridade. Conseguir oito a nove horas de sono a cada noite pode ajudar seu corpo a combater a inflamação, assim como o descanso.
> Fontes
> Agacayak ELevels de Neopterina e outros Marcadores Inflamatórios em Pacientes Obesos e Não-Obesos com Síndrome dos Ovários Policísticos.Med Sci Monit. 20 de agosto de 2015; 21: 2446-55.368.
> Amany A. Combinação dietética antiinflamatória em mulheres com sobrepeso e obesas com síndrome do ovário policístico. N Am J Med Sci. 2015 jul; 7 (7): 310-316.