Se você machucou o pescoço ou as costas no trabalho, provavelmente sofreu um distúrbio musculoesquelético. Um distúrbio musculoesquelético, geralmente chamado de MSD, é definido como um problema que ocorre no trabalho - mesmo que demore um pouco para se desenvolver - que afeta seus nervos, músculos e / ou tendões.
Os MSDs são um dos maiores contribuintes para a perda de tempo de trabalho dos funcionários.
De acordo com a OSHA, que é a Agência de Segurança e Saúde Ocupacional do governo federal dos EUA, pouco mais de um terço dos ferimentos no local de trabalho ocorridos em 2015 foram MSDs.
Uma lesão musculoesquelética sofrida no trabalho pode custar ao empregador mais de US $ 30.000.
Em 2015, uma média de 8 dias foi perdida por funcionário para todos os tipos de lesões não fatais, que incluíram, mas não se limitaram a, MSDs. Dito isto, o número de dias de folga do trabalho devido a uma lesão varia muito de acordo com a indústria.
Tipos de lesões musculoesqueléticas relacionadas ao trabalho
O CDC, outra agência federal preocupada com a saúde pública, diz que os ambientes dos funcionários são em grande parte responsáveis pelo aumento do risco de MSDs, bem como pelo agravamento das condições existentes. Exemplos de lesões que podem ser perpetuadas por ergonomia pobre incluem, mas não se limitam a, incluem tensões musculares, entorses de ligamentos, síndrome do túnel do carpo e muito mais.
Abaixo está uma lista mais abrangente.
- Contrações musculares
- Entorse do ligamento
- Nervos comprimidos
- Degeneração do disco
- Dor lombar
- Síndrome de tensão no pescoço
- Ciática
- Hérnia de disco
Exposições do fator de risco MSD
O Bureau of Labor Statistics (BLS) vai um passo adiante, distinguindo um MSD como uma reação corporal e não o resultado de um deslize, queda ou viagem.
O que eles querem dizer com isso? Não é uma queda uma reação?
Não é bem assim. Nesse caso, uma reação corporal é o movimento que seu corpo faz no processo de cumprir sua descrição de trabalho. O BLS conta flexão, subindo, rastejando, atingindo e torcendo como reações corporais.
Juntamente com as reações corporais, o BLS diz que esforço excessivo e repetitivo podem aumentar seu risco de MSD. Acredite ou não, esforço excessivo e movimentos repetitivos podem ser parte de um trabalho sedentário. Pense no que acontece quando você digita no computador o dia todo: seus dedos estão se movendo constantemente, enquanto os músculos que controlam seus pulsos estão trabalhando duro para sustentar essa articulação.
Quando isso ocorre, você diz, em termos ergonômicos, estar "exposto" a fatores de risco para distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho. O mesmo é verdadeiro se o seu trabalho exigir que você levante itens pesados, dobre, alcance, empurre ou puxe cargas pesadas e afins.
Exposições também são chamadas de "perigos".
Outra possível exposição a fatores de risco MSD é a suposição de posturas corporais não-neutras ou "desajeitadas". Se o seu monitor for colocado um pouco para um lado, por exemplo, isso pode significar que o seu pescoço fica numa posição torcida durante todo o dia. Para muitas pessoas, a postura sustentada ou desajeitada também leva à dor.
E o trabalho físico pesado, o tabagismo, o índice de massa corporal elevado - isto é, ser obeso - ter um perfil de saúde complicado e / ou demandas de trabalho estressantes podem aumentar o risco.
A lista "oficial" de exposição ao risco de lesões no trabalho, de acordo com a OSHA, é a seguinte:
- Força excessiva, relacionada a levantar objetos pesados, puxar e empurrar e reações corporais semelhantes. Força excessiva também pode ser aplicada a juntas que não se movem muito, como discutido acima no exemplo de digitação.
- Repetição, que é o caso em certos tipos de trabalho de fábrica e, novamente, digitando.
- Posicionamento inadequado, que pode ocorrer como resultado da configuração deficiente da estação de trabalho.
- Frio.
- Vibração. (Pense operador jackhammer.)
- Uma combinação de qualquer um dos acima.
O que você deve fazer se receber um MSD no trabalho?
A boa notícia é que os MSDs relacionados ao trabalho podem ser evitados, de acordo com a OSHA. Aplicando os princípios da ergonomia - que são sobre encaixar o trabalho ao trabalhador, em vez do trabalhador - ao trabalho - você pode evitar ou minimizar a fadiga muscular ou reduzir o número e a gravidade dos MSDs relacionados ao trabalho.
MSDs relacionados ao trabalho que requerem tratamento médico além dos primeiros socorros, designação para um trabalho leve ou que causam sintomas que duram uma semana ou mais, são chamados de incidentes MSD. Se você tiver um incidente com o MSD, você deve denunciá-lo ao seu empregador. Os empregadores são obrigados por lei a levar o seu relatório a sério, a não pedir retribuição porque você falou e, na maioria dos casos, para prestar o devido atendimento médico.
Fontes:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Março 2010. Fatores de risco para distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho: uma revisão sistemática de estudos longitudinais recentes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Programa de Ergonomia. Regras propostas. Federal Register # 64: 65768-66078 Norma # 1910. 23 de novembro de 1999.
> Identifique problemas. Tópicos de segurança e saúde. Site da OSHA. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> News Release Lesões e Doenças Profissionais Não-fatais que Requerem Dias Longe do Trabalho, 2015. Bureau of Labor Statistics. Departamento do Trabalho dos EUA. Novembro de 2016.
> Prevenção de Distúrbios Musculoesqueléticos no Local de Trabalho. Ergonomia. Site da OSHA.gov. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Distúrbios Musculoesqueléticos Relacionados ao Trabalho e Ergonomia. Promoção da Saúde no Trabalho. Site do CDC. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/