Se você está sentindo dor no pé ou dor aguda na parte de baixo do seu calcanhar, você pode estar sofrendo de fascite plantar . Você pode se beneficiar de um curso de fisioterapia para a fascite plantar, e um componente da sua reabilitação pode estar usando fita cinesiológica para tratar a dor no pé e no calcanhar.
A fascite plantar é uma inflamação ou irritação da fascia plantar, a faixa espessa de tecido que vai do seu calcanhar até os dedos dos pés e dá forma e estabilidade ao arco do pé.
Se a sua fáscia plantar ficar irritada ou muito estressada, você poderá sentir dor na parte inferior do pé ou perto do calcanhar. Quando isso ocorre, atividades funcionais como caminhar ou correr podem ficar limitadas devido à dor. Trabalhar com seu fisioterapeuta para determinar a causa de sua fascite plantar e encontrar os tratamentos certos é fundamental para o sucesso do tratamento da doença.
Existem muitas modalidades de tratamento diferentes que seu fisioterapeuta pode optar por usar para ajudar a tratar sua fascite plantar. Estes podem incluir ultra-som, estimulação elétrica ou iontoforese . Esses tratamentos se concentram no gerenciamento da dor e do processo inflamatório que ocorre com a fascite plantar.
Concentrar-se e tratar a biomecânica e as causas subjacentes de sua fascite plantar é essencial para tratar adequadamente sua condição. Seu fisioterapeuta pode ajudar a determinar a causa de sua dor no pé e pode prescrever os exercícios e alongamentos adequados para ajudá-lo a diminuir sua dor e melhorar sua mobilidade funcional geral.
O que a fita cinesiológica faz para o pé?
A fita cinesiológica é um tratamento que seu fisioterapeuta pode usar para ajudar a aliviar sua fascite plantar. Os principais objetivos do uso da fita cinesiológica para fascite plantar incluem:
- Diminuir a dor
- Tire a pressão da sua fáscia plantar
- Apoie o arco natural do seu pé
- Facilite os músculos ao redor do pé para fornecer mais apoio
Ao usar a fita cinesiológica no seu pé, você pode ser capaz de fornecer melhor suporte ao seu arco e diminuir a dor e a pressão na fáscia plantar. Isso pode ajudá-lo a voltar a andar e correr normalmente.
Aplicando fita cinesiológica ao seu pé
Antes de aplicar a fita cinesiológica no seu pé, fale com seu fisioterapeuta para garantir que você está aplicando a fita corretamente e que a fita cinesiológica é segura para você usar. Seu fisioterapeuta pode ajudar a determinar se sua condição específica com fascite plantar provavelmente se beneficiará do uso de fita cinesiológica. Algumas pessoas com condições médicas específicas não devem usar fita cinesiológica , por isso, consulte o seu médico ou o seu médico antes de tentar tratar a fascite plantar com fita adesiva.
Para aplicar a fita no seu pé, você pode precisar de um amigo para ajudá-lo, e você deve rever os diferentes tipos de fita adesiva necessários para usar a fita cinesiológica.
Aqui está como você usa fita cinesiologia para fascite plantar:
- Posicione o pé na sua frente e flexione levemente o pé e os dedos do pé em direção ao joelho.
- Aplique uma tira de elevação com 75 a 100 por cento de extensão na parte inferior do pé.
- Prenda as extremidades das tiras do elevador sem tensão na parte superior do seu pé.
- Repita isso duas ou três vezes mais, com cada tira ligeiramente sobreposta à anterior, para garantir que todo o seu arco medial esteja coberto.
Às vezes, um "eu" tira pode ser usado no topo do seu pé para proteger as extremidades das tiras do elevador para que eles não descascar.
A fita cinesiológica deve ser confortável e não deve ser dobrada na parte inferior do seu pé. Você pode manter a fita por dois a cinco dias e a fita pode ficar molhada. Se começar a descascar, basta remover a fita.
Certifique-se de monitorar sua pele ao redor da fita cinesiológica e observe se há vermelhidão e coceira, o que pode indicar irritação ou reação alérgica à fita.
Se isso ocorrer, remova cuidadosamente a fita cinesiológica.
Seu fisioterapeuta pode recomendar o uso de fita cinesiológica em outros músculos que circundam seu pé e tornozelo para ajudar a inibir ou facilitar os músculos que podem estar contribuindo para sua fascite plantar. Tocar os músculos da canela ( tibial anterior ), panturrilha ou tibial posterior pode ser necessário para tratar completamente sua condição.
O K-Tape realmente funciona?
Você deve ter em mente que o taping cinesiológico é um tratamento relativamente novo usado em fisioterapia e medicina esportiva, e seus efeitos não foram totalmente avaliados. Alguns estudos iniciais mostram que certamente pode ajudar, enquanto outros estudos concluem que o taping cinesiológico oferece pouco ou nenhum benefício adicional a um programa de fisioterapia. Portanto, é importante discutir a gravação da cinesiologia com seu fisioterapeuta para entender os resultados esperados e os benefícios associados à gravação.
Uma palavra de
Se você tem dor nos pés e no calcanhar devido à fascite plantar, você pode se beneficiar da gravação cinesiológica para ajudar a tratar sua condição. A fita, juntamente com os exercícios apropriados e conselhos, pode ajudá-lo a diminuir ou abolir sua dor e melhorar sua mobilidade funcional geral.
> Fontes:
> Blubaugh, M. "Gravação cinesiológica, terapia manual e reativação neuromuscular." Seminário, maio de 2014. Albany, NY.