É seguro se exercitar com câncer? Esta é uma importante questão. Mais e mais estudos estão mostrando que o exercício é uma parte importante da sobrevivência saudável após o câncer. Mas você deve começar imediatamente, durante o tratamento? Ou você deve esperar até que o tratamento termine? Você precisa saber se é seguro se exercitar com câncer antes de começar.
Não só é seguro para o exercício com câncer, especialistas em saúde dizem que é uma obrigação. O Instituto Nacional do Câncer (NCI) acaba de publicar os resultados de um painel de 13 especialistas em câncer, condicionamento físico, exercícios físicos e obesidade. O painel foi criado pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM).
A conclusão dos especialistas? Fique ativo! Eles dizem que isso é verdade para todos os sobreviventes de câncer, incluindo pessoas que ainda estão em tratamento contra o câncer. O exercício com o câncer é seguro e pode ajudar as pessoas a lidar com o câncer e os efeitos colaterais relacionados ao tratamento. Além disso, o exercício pode melhorar a sobrevida após o diagnóstico também.
Rehab Cancer
Quando uma pessoa sofre um ataque cardíaco ou alguma outra forma de doença cardíaca, ele ou ela realizará um programa de reabilitação cardíaca (reabilitação). A reabilitação cardíaca inclui programas de exercícios organizados, dirigidos por fisioterapeutas e fisiologistas do exercício. Estes programas de exercícios são projetados para ajudar pessoas com doenças cardíacas a se recuperarem e terem uma boa qualidade de vida.
A reabilitação cardíaca também visa reduzir o risco de uma pessoa com problemas de saúde relacionados com doenças cardíacas. Este tem sido o padrão de atendimento para pacientes com doenças cardíacas por décadas. As pessoas afetadas pelo câncer não merecem nada menos. Centros de câncer precisam desenvolver uma abordagem semelhante para a reabilitação do câncer.
Principais benefícios do exercício com câncer
Exercício com câncer é seguro, mas há algum benefício em ser fisicamente ativo durante e após o tratamento do câncer?
Pode apostar! Segundo os especialistas, os benefícios do exercício para sobreviventes de câncer são numerosos.
O exercício pode diminuir a fadiga, uma das queixas mais comuns dos pacientes submetidos ao tratamento do câncer. Exercício pode ajudar as pessoas a dormir melhor e diminuir a probabilidade de insônia durante o tratamento. E o exercício melhora o funcionamento físico dos sobreviventes de câncer durante e após o tratamento.
Tudo isso contribui para uma qualidade de vida significativamente melhor para os sobreviventes de câncer. Com cerca de 12 milhões de sobreviventes de câncer nos EUA hoje, isso não é uma coisa menor. Isso significa muito mais pessoas que funcionam bem e, muito provavelmente, mais felizes.
Que tipo de exercício e quanto?
Para muitos pacientes com câncer, os médicos aconselham a caminhada como uma boa maneira de fazer algum exercício. Além de caminhar, o que e quanto você deve fazer depende de várias coisas:
- Qual foi o seu nível de atividade física antes de ser diagnosticado com câncer?
- Outras condições de saúde que você tem
- O tipo de câncer que você tem
- O tipo de tratamento contra o câncer que você está passando
- Sintomas e efeitos colaterais que você está experimentando
- Se você fez uma cirurgia recentemente
- Se você teve perda óssea devido ao seu câncer ou ao seu tratamento
- Se você tem histórico ou está sendo tratado de coágulos sanguíneos
- Sua idade e sexo
- Outros fatores mencionados pelo seu médico ou enfermeiro
Por exemplo, se você era muito ativo antes do diagnóstico de câncer, há uma boa chance de manter uma boa parte de sua rotina habitual de exercícios quando se sentir bem. Se você não estava fisicamente ativo antes do diagnóstico de câncer, você deve conversar com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Você precisa obter o OK de sua equipe médica que seu plano de exercícios é apropriado para seu nível atual de aptidão.
Além disso, lembre-se de que outras condições que você tem, como doenças cardíacas ou diabetes, podem afetar os tipos e a quantidade de exercícios que são adequados para você.
Em geral, caminhar é seguro para a maioria das pessoas. Se você não tem sido fisicamente ativo, as caminhadas curtas são um bom lugar para começar. Mas peça ao seu médico mais informações e orientações antes de começar.
Quando você não deve se exercitar com câncer?
Existem algumas situações em que não é seguro exercer. Exemplos de vezes em que não é seguro se exercitar com câncer incluem:
- Cirurgia recente. Se você fez uma cirurgia, pergunte ao seu médico quando você pode começar a se exercitar. Além disso, pergunte ao seu médico que tipos de exercícios são seguros, dado o histórico de cirurgia.
- Problemas com a coagulação do sangue. Se você estiver tomando medicamentos para controlar a coagulação (coagulação do sangue), como varfarina (Coumadin) ou heparina, talvez seja necessário evitar certos tipos de exercício. Exercícios que resultem em altos impactos em seu corpo, como jogging, corrida ou basquete, podem não ser seguros.
- Perda óssea. Se o seu câncer ou o seu tratamento causar perda óssea, ou se você tiver tumores nos ossos, o exercício pode não ser seguro para você.
- Tontura ou fadiga extrema. Se você sofre de tontura ou tem fadiga muito severa, o exercício pode não ser seguro para você. Pergunte ao seu médico para orientação.
Estes são alguns exemplos de quando não é seguro se exercitar com câncer. Pode haver outros. Em caso de dúvida, sempre consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova atividade durante o tratamento do câncer.
A conclusão é que, para a maioria das pessoas com câncer, a atividade física regular pode ajudá-lo a se sentir melhor e a viver melhor, tanto durante quanto após o tratamento.
Fontes
American Cancer Society. Nutrição e Atividade Física Após o Tratamento do Câncer. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
American Cancer Society. Atividade Física e Paciente com Câncer. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Instituto Nacional do Câncer. NCI Cancer Bulletin. Diretrizes Exortam Exercício para Pacientes com Câncer, Sobreviventes. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment