Por que você experimenta insônia com câncer e como tratá-la
Definição de insônia
A insônia é um distúrbio do sono definido pela incapacidade de adormecer, permanecer dormindo ou ter um sono reparador por um período de tempo. Pessoas com câncer freqüentemente sofrem de insônia por uma variedade de razões, geralmente relacionadas ao tratamento do câncer e ao estresse que isso impõe às suas vidas. É um distúrbio extremamente comum que afeta milhões de pessoas a cada ano.
A insônia pode ser aguda (a curto prazo) ou crônica (a longo prazo).
Sintomas de insônia
Os sintomas de insônia incluem:
- dificuldade em adormecer
- acordando durante a noite
- acordar cedo demais
- não ter um sono reparador; sentindo-se cansado ao despertar
Causas da insônia durante o tratamento do câncer
Existem várias razões pelas quais uma pessoa em tratamento de câncer pode desenvolver insônia. Causas possíveis comuns incluem:
Efeitos colaterais de medicação: Pessoas com câncer são frequentemente prescritos vários tipos diferentes de medicamentos, que podem produzir uma infinidade de efeitos colaterais, incluindo insônia. Ao pegar prescrições, sempre leia as informações fornecidas com o medicamento. Ele listará as informações pertinentes do paciente, como os efeitos colaterais esperados. Estas fichas de informação são boas para referenciar se você tiver sintomas incomuns depois de tomar os medicamentos, então tenha certeza de mantê-los à mão. Se você tiver dúvidas sobre os efeitos colaterais dos medicamentos, consulte seu farmacêutico ou médico.
Consumo de cafeína: A fadiga é um dos efeitos colaterais mais comumente relatados do tratamento do câncer e muitos pacientes recorrem ao café, refrigerantes e bebidas energéticas para combatê-lo. Enquanto a cafeína pode temporariamente dar-lhe um impulso de energia, pode ser o culpado quando se trata de problemas de sono. Você sabia que pode levar até 8 horas para os efeitos da cafeína passarem?
É melhor evitar cafeína e limitar o consumo. Se você beber bebidas com cafeína, evite-a à tarde e à noite.
Estresse: estresse, ansiedade e preocupação podem causar insônia, especialmente para aqueles que estão lutando contra uma doença crônica, como o câncer. Os estresses gerais de ter câncer, lidar com efeitos colaterais e mudanças na qualidade de vida podem causar problemas de sono.
Por favor, note que existem outras causas de insônia, incluindo condições médicas como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson. O estresse, os efeitos colaterais dos medicamentos e o consumo de cafeína são as causas mais comuns de insônia em pacientes com câncer, sem um fator atenuante existente.
Tratamento para Insônia em Câncer
Para tratar adequadamente a insônia, é imperativo determinar a causa subjacente. Ao tratar a causa, você acaba por aliviar os sintomas. Abordar questões como estresse, consumo de cafeína e possíveis efeitos colaterais de medicamentos pode melhorar muito a insônia.
Terapias medicamentosas, também conhecidas como sedativos ou pílulas para dormir, estão disponíveis. Eles podem ser eficazes na maioria das pessoas, o que é uma vantagem. Desvantagens dos medicamentos mais comuns prescritos para insônia incluem efeitos colaterais como tonturas, sonolência e dores de cabeça.
Há também medicamentos sem receita e suplementos de ervas usados para tratar a insônia. Antes de tomar qualquer medicamento OTC ou suplementos de ervas, fale com o seu médico. Ervas e outros medicamentos homeopáticos podem interagir com drogas farmacêuticas, criando potencialmente uma reação adversa.
Exercício, se permitido, também é uma forma não-farmacêutica que pode ajudar a combater a insônia. Algumas pessoas tiveram sucesso com yoga e meditação também. Outras terapias alternativas para insônia incluem terapia de relaxamento e aromaterapia. Mais maneiras de tratar a insônia.
Insônia também pode afetar cuidadores de câncer
As pessoas com câncer não são as únicas afetadas pela insônia quando um diagnóstico em cuidadores pode também experimentar o distúrbio do sono.
Assim como os pacientes, o estresse, o consumo de cafeína e os efeitos colaterais dos medicamentos costumam ser os culpados.
Se você estiver com insônia, converse com seu médico. Pode ser um distúrbio comum, mas não negligenciado na comunidade médica. Com a orientação do seu médico, a insônia geralmente pode ser facilmente tratada com tratamento farmacológico, tratamentos não farmacológicos e terapia alternativa.
> Fonte:
> "Sleeping Problems: Insomnia", Sociedade Americana de Oncologia Clínica (ASCO), 07/2015.