Nenhuma razão para ficar fora da praia ou fora da piscina
Já lhe disseram que não é seguro nadar durante o período menstrual? É bom que você esteja questionando isso. Nadar é absolutamente bom para você durante seu período menstrual.
Você pode nadar durante o seu período
Na verdade, enquanto estiver menstruando, você pode fazer praticamente qualquer coisa que fizer em todos os outros momentos do mês. E sim, isso inclui todas as atividades, da natação ao sexo .
A maioria das informações que você acha que recomendam restringir sua atividade física durante o período é baseada em crenças culturais e tabus sobre a menstruação. Estar na água enquanto está menstruada não aumenta o risco de infecção. Além disso, não há mudanças em seu corpo durante o período que o tornem mais suscetível a lesões durante a natação.
Outro medo comum de nadar no oceano durante o período é o pensamento de que o sangue menstrual atrairá os tubarões. Embora seja potencialmente uma razão convincente para deixar passar a nadar, o consenso entre os especialistas em tubarões é que as mulheres menstruadas não atraem os tubarões.
A coisa mais importante a considerar ao nadar com seu período é ter certeza de que você tem proteção adequada para controlar seu sangramento.
Pare o fluxo
Sua melhor escolha para produtos menstruais para natação é um tampão ou um copo menstrual.
As almofadas não funcionam porque não conseguem absorver o seu fluxo menstrual depois de se molharem. Você pode acabar com manchas visíveis em sua roupa de banho, e parte do seu fluxo irá vazar para a água.
Ao usar um tampão para natação, você pode precisar de uma absorção mais alta. Alguma água será absorvida pelo tampão, fazendo com que inche um pouco e tenha menos absorção para o seu fluxo.
Você pode achar que você tem que mudar o seu tampão com mais freqüência. Traga mais para que você possa mudar depois de nadar. Como sempre, não use um tampão por mais de oito horas, pois isso aumenta o risco de síndrome do choque tóxico.
Se você está confortável usando um copo menstrual, esta é uma excelente alternativa, porque não absorve a água que pode entrar em sua vagina.
Benefícios da natação durante o seu período
Não só é seguro ir nadar durante o seu período, mas também é uma boa ideia. Permanecer ativo foi mostrado para ajudar a aliviar a cãibra e fadiga que algumas mulheres experimentam durante o seu período mensal.
Natação, em particular, pode ser muito útil. Desde que seu corpo é flutuante na água, você pode não perceber o desconforto do inchaço que você pode ter durante o seu período. O exercício aquático suave não natural também demonstrou ser muito útil na administração de períodos dolorosos.
Natação ou outros exercícios aquáticos podem ser uma ótima maneira de obter alívio da dor e do estresse durante o período menstrual. Mesmo se você está simplesmente vadeando na praia, não deixe que seu período o impeça de aproveitar um belo dia ao sol. Só não se esqueça de embalar alguns tampões extras junto com o protetor solar.
De natação competitiva para um mergulho em uma banheira de água quente, é bom estar na água durante o período.
Não só é perfeitamente seguro como também pode ser terapêutico.
> Fonte:
> Saeideh R. O efeito do exercício aquático na dismenorreia primária em meninas não-atletas. Irã J Nurs Obstetrícia Res. 2013; 18 (5): 38-383.